Author: Huma Maqsood

Patients anywhere in Pakistan can now consult verified obesity specialists online, with diet, activity, and medical care in one place. KARACHI and LAHORE — 22 May 2026 — BF Biosciences and Marham today launched #SlimPossible, Pakistan’s first digital clinic built only for obesity and weight management. Patients can now consult PMDC-verified endocrinologists, diabetologists, bariatric surgeons, and medical specialists online, from any device. The clinic runs on three simple pillars. Diet, Stride, and Medical Advice. Together they cover the three things most patients have always had to figure out alone. What to eat, how to stay active, and which treatment is…

How Many Calories Do I Need in a Day? The simple answer is most adults need between 1,600 and 3,000 calories per day. However, this number is not the same for everyone. Your calorie needs depend on your age, gender, weight, height, and how active you are. The common “2,000 calories a day” number you see on food labels is just a rough average. According to the Cleveland Clinic, some people need 600 calories more or less than that number. Eating too much leads to weight gain. Eating too little slows your metabolism and leaves your body short on energy.…

رمضان کی راتوں میں تراویح، سحری اور دیر تک بیدار رہنا، یہ سب مل کر آنکھوں کے نیچے کالے حلقے یعنی ڈارک سرکلز چھوڑ جاتے ہیں۔ عید کی صبح جب آئینہ دیکھیں تو آنکھیں تھکی اور بے رونق لگتی ہیں۔ میک اپ کے بغیر ڈارک سرکلز چھپانا ممکن ہے اور کچھ طریقے تو انہیں مستقل طور پر کم بھی کر دیتے ہیں۔اس بلاگ میں ہم آپ کو وہ طریقے بتائیں گے جن سے بغیر کسی مہنگی کریم یا پارلر کے میک اپ کے بغیر ڈارک سرکلز چھپانا اور کم کرنا ممکن ہو۔ ڈارک سرکلز کیوں ہوتے ہیں؟ میک اپ کے…

عید کی رات مہندی لگانا پاکستانی روایت کا سب سے پیارا حصہ ہے۔ لیکن اکثر ایسا ہوتا ہے کہ مہندی کا رنگ ہلکا آتا ہے، ہاتھ خشک ہو جاتے ہیں یا مہندی جلدی اڑ جاتی ہے۔ مہندی لگانے کے بعد ہاتھوں کو خوبصورت رکھنا ایک فن ہے جو بہت کم لوگ جانتے ہیں۔اس بلاگ میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ مہندی لگانے کے بعد ہاتھوں کو خوبصورت کیسے رکھیں، رنگ گہرا کیسے آئے اور ہاتھ عید کے پورے دن تازہ اور نرم کیسے رہیں۔ مہندی لگانے سے پہلے ہاتھوں کی تیاری مہندی لگانے کے بعد ہاتھوں کو خوبصورت رکھنے…

عید کی صبح بھاگ دوڑ میں گھنٹوں کا وقت کس کے پاس ہے؟ گھر میں کام ہے، بچے ہیں، مہمان آنے والے ہیں اور آپ ابھی تک تیار نہیں ہوئیں۔ لیکن کیا آپ جانتی ہیں کہ 10 منٹ میں چہرہ فریش اور چمکدار بنانا ممکن ہے؟ ہاں، بالکل ممکن ہے اگر صحیح طریقہ معلوم ہو۔یہ طریقے خاص طور پر ان خواتین کے لیے ہیں جن کے پاس وقت کم ہے لیکن چہرہ چمکدار چاہیے۔ عید ہو یا کوئی اور موقع، 10 منٹ میں چہرہ فریش اور چمکدار بنانے کے یہ ٹپس ہمیشہ کام آئیں گے۔ 10 منٹ میں چہرہ فریش…

عید سے پہلے ہر لڑکی کا خواب ہوتا ہے کہ چہرہ دمکتا اور تازہ نظر آئے۔ پارلر جانے کی فرصت نہیں یا بجٹ کم ہے؟ گھر پر فیشل کیسے کریں، یہ سوال اب کوئی مشکل نہیں رہا۔ صحیح طریقے اور ترتیب سے گھر پر فیشل کرنا پارلر سے بھی بہتر نتیجہ دے سکتا ہے کیونکہ آپ اپنی جلد کو بہتر جانتی ہیں۔اس گائیڈ میں ہم آپ کو مرحلہ وار بتائیں گے کہ گھر پر فیشل کیسے کریں اور کون سی غلطیاں نہ کریں تاکہ نتیجہ واقعی شاندار آئے۔ گھر پر فیشل کیسے کریں: ضروری چیزیں پہلے تیار کریں گھر پر…

عید کی خوشیوں میں سب سے اہم یہ ہے کہ آپ خود کو اچھی اور خوبصورت محسوس کریں۔ نئے کپڑے، مہندی اور جیولری تو تیار ہو جاتی ہے لیکن جلد کی تیاری اکثر آخری وقت پر رہ جاتی ہے۔ عید سے 7 دن پہلے اسکن کیئر روٹین شروع کریں تو نتیجہ واقعی شاندار آتا ہے۔یہ سات دن کا پلان بالکل آسان ہے، کوئی مہنگی کریم یا پارلر کی ضرورت نہیں۔ بس ہر روز تھوڑا وقت نکالیں اور اپنی جلد کو عید کے لیے تیار کریں۔ عید سے 7 دن پہلے اسکن کیئر روٹین اپنانا آپ کی جلد کو نئی زندگی…

عید کی تیاری صرف نئے کپڑے اور مہندی سے نہیں ہوتی، بلکہ سب سے پہلے چہرے کی تیاری ضروری ہے۔ پاکستان میں زیادہ تر خواتین عید سے ایک دو دن پہلے پارلر بھاگتی ہیں لیکن اس وقت تک بہت دیر ہو چکی ہوتی ہے۔ عید سے پہلے چہرہ صاف اور چمکدار بنانا کوئی مشکل کام نہیں، بس تھوڑی محنت اور صحیح طریقہ چاہیے۔اس بلاگ میں ہم آپ کو وہ آسان اور مؤثر طریقے بتائیں گے جن سے عید سے پہلے چہرہ صاف اور چمکدار بنانا ممکن ہو اور عید کی صبح آپ کا چہرہ تازہ اور دمکتا نظر آئے۔ عید…

عید کا چاند نظر آتے ہی گھروں میں ایک جوش و خروش کا ماحول بن جاتا ہے۔ نئے کپڑے، مہندی، چوڑیاں اور جوتے سب تیار ہو جاتے ہیں لیکن اکثر خواتین اور لڑکیوں کے ذہن میں ایک فکر ستاتی رہتی ہے کہ رمضان بھر کی دھوپ اور گرمی نے چہرے اور ہاتھوں پر جو ٹیننگ چھوڑی ہے وہ عید سے پہلے کیسے ختم ہو گی۔ یہ فکر بالکل فطری ہے کیونکہ پاکستان میں گرمیوں کا رمضان آتا ہے تو سحری کے وقت باہر نکلنا، افطار کا بازار، تراویح کی آمد و رفت، سب مل کر جلد پر دھوپ کا اثر…

رمضان کا مہینہ عبادت، صبر اور روحانی سکون کا مہینہ ہے۔ لیکن پاکستان میں گرمی کے موسم میں رمضان آنے پر ایک بہت عام مسئلہ سامنے آتا ہے، اور وہ ہے رمضان میں پانی کی کمی۔ سورج کی تیز دھوپ، لمبے روزے اور پانی نہ پینے کا وقفہ مل کر جسم کو نڈھال کر دیتے ہیں۔ گھروں میں اکثر یہ دیکھا گیا ہے کہ افطار کے وقت تیز سردرد، چکر یا کمزوری محسوس ہوتی ہے۔ یہ سب رمضان میں پانی کی کمی کی علامات ہیں جن سے بچا جا سکتا ہے، بشرطیکہ سحری سے افطار تک کچھ ضروری باتوں کا…