گھر سے باہر کام کرنے والی مائيں یا گھر پر کام کرنے والی مائيں زيادہ صحت مند کون

گھر سے باہر کام کرنے والی مائیں یا گھر پر کام کرنے والی مائیں زیادہ صحت مند کون آج بہت سی مائیں گھر سے باہر کام کرتی ہیں اگر آپ یہ فیصلہ کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے یا نہیں

گھر سے باہر کام کرنے والی مائیں مالی ضرورت کی وجہ سے کام کرتی ہیں دوسری مختلف وجوہات کی بنا پر کام کرنے کا انتخاب کر سکتی ہیں کچھ تیزی سے بدلتے ہوئے کیرئیر میں سرفہرست رہنا چاہتی ہیں جبکہ کچھ فکری محرک سوشل ورک اور اپنے آپ کو مصروف رکھنے کے لیے کام کرتی ہیں

کام کرنے یا گھر میں رہنے کا فیصلہ نئی ماؤں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے ہرعورت کو اپنی مخصوص صورتحال کا جائزہ لینا چاہیے اس سے پہلے کہ وہ یہ فیصلہ کرے کہ اس کے اور اس کے خاندان کے لیے کیا بہتر ہے

آپ کا باہر کام کرنا بچوں پراثرانداز ہو سکتا ہے

گھر سے باہر کام کرنے سے پہلے یہ فیصلہ کرنا ضروری ہے کہ  اس سے آپ کے بچے پر پڑنے والے مثبت اور منفی اثرات کیا ہو سکتے ہیں

مثبت اثرات

ساتھیوں کے سامنے آنے کی وجہ سے آپ کے بچے کو جلد سماجی مہارتیں پیدا کرنے کا موقع ملے گا آپ کے بچے کو ابتدائی عمر میں ہی خود مختاری اور ذمہ داری پیدا کرنے کا موقع ملے گا آپ کے بچے کو دوسرے بالغوں پر بھروسہ کرنا سیکھنے کے زیادہ مواقع ملیں گے

ایک مستقل اور پرورش کرنے والے نگراں کی دیکھ بھال کے تحت بچے جذباتی طور پر ترقی کر سکتے ہیں اور ساتھ ہی وہ بچے جن کی مائیں گھر میں رہتی ہیں کام کرنے والی خواتین کو اکثر چھوٹے بچوں کی دیکھ بھال اور بیمار ہونے کی صورت میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے ایسی صورت میں ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کر یں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

منفی اثرات

گھر سے باہر کام کرنے  کی وجہ سے آپ کا بچہ زیادہ کثرت سے بیمار ہو سکتا ہے اگر آپ کا بچہ بیمار ہے تو دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے آپ کو متبادل فراہم کنندہ یا پروگرام تلاش کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے اگر بیٹھنے والا بیمار ہے تو آپ کے پاس بیک اپ لازمی ہونا چاہیے جب تک آپ کو دیکھ بھال کے معیار کے بارے میں یقین نہیں ہے اس بات کا خطرہ ہے کہ آپ کے بچے کو ناقص دیکھ بھال مل سکتی ہے

کام کرنے والی ماں اور گھر میں رہنے والی ماں دونوں اچھے والدین ہیں

کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ گھر میں رہنے سے ماں زیادہ پرامن اور صحت مند رہتی ہے ایک حالیہ سروے اس کے برعکس بتاتا ہے پارٹ ٹائمر ماں اور گھر میں رہنے والی ماں دونوں اپنے بچوں کے لیے اچھے والدین بننے کے قابل ہیں سب سے اہم بات یہ ہے کہ کیریئر کا ہونا ماں اور بچے کے تعلقات کو خطرے میں نہیں ڈالے گا جیسا کہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے

کام کرنے والی مائیں صحت مند اور باوقار ہو سکتی ہیں

ایک تحقیق کے مطابق کام کرنے والی مائیں چاہے وہ پارٹ ٹائمر ہوں یا مکمل وقتی گھر سے باہر کام نہ کرنے والی خواتین کے مقابلے میں زیادہ خوش تھیں اس تحقیق کے مطابق جہاں تک جسمانی صحت اور ڈپریشن کا تعلق ہے وقتی کام کرنے والی ماؤں اور کل وقتی ملازمت کرنے والی ماؤں کے درمیان اعداد و شمار کے لحاظ سے کوئی خاص فرق نہیں تھا حالانکہ دونوں گروپوں نے مجموعی صحت بہتر ہونے اور ڈپریشن کی کم علامات تھی

ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جن خواتین نے اپنے پہلے بچے کی پیدائش کے بعد کل وقتی کام کیا وہ 40 سال کی عمر میں ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر ذہنی اور جسمانی صحت رکھتی ہیں جو بالکل کام نہیں کرتی تھیں

کام کرنے والی ماؤں کے بچے زیادہ خوش ہو سکتے ہیں

ایک اور تحقیق کے مطابق بچے اتنے ہی خوش ہوتے ہیں جتنے ان کی ماں ہوتی ہے لہذا اگر مان فل ٹائم کام کرتی ہے تو اسے ڈپریشن میں مبتلا ہونے کا امکان کم ہے اس طرح اس کی اور اس کے بچے دونوں کی مجموعی خوشی میں اضافہ ہوتا ہے

کام کرنے والی خواتین بہترطور پر تناؤ سے نمٹ سکتی ہیں

نیشنل وومن ہیلتھ انفارمیشن سینٹر کے مطابق تناؤ خواتین کی جذباتی اور جسمانی صحت کو مختلف طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے جن میں سر درد پیٹ میں درد اور کمر کا درد شامل ہے دائمی طور پر ان علامات کا شکار ماں اور بچے کے تعلقات کو نقصان پہنچا سکتا ہے

خوش قسمتی سے ایک اور تحقیق سے پتا چلا کہ کام کرنے والی خواتین غیر کام کرنے والی خواتین کے مقابلے تناؤ پر قابو پانے میں زیادہ موثر ہوتی ہیں کیونکہ انہیں کام کی جگہ پر بہت سے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو انہیں مضبوط زیادہ صبر اور جذباتی طور پر مستحکم بناتا ہیں

کام کرنے والی خواتین اپنے بچوں کو پال سکتی ہیں

یہاں تک کہ جب ایک ہی کام کرنے والے مرد اور خوہتین میں سے خواتین نے مردوں کے مقابلے میں زیادہ اطمینان اور تکمیل کی اطلاع دی یہ نتیجہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ مالی طور پر خود مختار ہونا خواتین کو زیادہ خود مختاری دیتا ہے اور انہیں اپنے بچوں کی پرورش اور ان کے ساتھ لاڈ پیار کرنے کا موقع ملتا ہے جب ایک عورت اپنے خاندان کی مالی مدد کرنے کے قابل ہوتی ہے تو بہت زیادہ تناؤ سے نجات ملتی ہے

کام کرنے والی ماؤں کے بچے زیادہ کامیاب اور تعلیم یافتہ بن سکتے ہیں

بہت سی خواتین سماجی دباؤ اور گہرے دقیانوسی تصورات کی وجہ سے اپنے پیشہ ورانہ کیریئر کو آگے نہیں بڑھا سکتی ہیں تاہم تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کام کرنے والی ماؤں کے بچے زیادہ تعلیم یافتہ ہوتے ہیں بیٹیاں ملازمت کرتی ہیں اور ان کی آمدنی زیادہ ہوتی ہے اور بیٹے اپنے خاندانوں کی دیکھ بھال کرنے کا زیادہ قابل ہوتے ہیں

اپنا خیال رکھنا

تمام گھریلو ذمہ داریاں اور پرورش کے دباؤ کے باعث آپ خود کو نظر انداز کر دیتے ہیں اپنی تمام ذمہ داریوں کے ساتھ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک جو آپ کو کرنی چائیے وہ ہے اپنا خیال رکھنا تاکہ آپ اپنے خاندان کا خیال رکھ سکیں

کام کرنے والی خواتین کو حاملہ ہو نے کی صورت میں مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ان مسائل کے حل اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے ماہر امراض نسواں سے رابطہ کریں 

مدد طلب کریں

بھروسہ مند لوگوں کا ایک سپورٹ سسٹم تیار کریں جو ضرورت کے وقت آپ کی مدد کر سکے آپ کے سپورٹ سسٹم میں خاندان کے افراد دوست پڑوسی یا پیشہ ور افراد شامل ہو سکتے ہیں جنہیں آپ اپنی کچھ ذمہ داریوں کی دیکھ بھال کے لیے رکھ سکتے ہیں رسالے اور کتابیں جو کام کرنے والی ماؤں کے موضوع سے متعلق ہیں آپ کی پبلک لائبریری میں دستیاب ہیں

 آپنے آرام کا خیال رکھیں

 آپنی تمام تر مصروفیت اور کام کے باوجود اپنی نیند اور آرام کا خاص خیال رکھیں وقت ضائع کرنے والی سرگرمیوں کو ختم کریں  رات کی مکمل نیند آپ اور آپ کے بچے کے لیے بہت ضروری ہے ہر روز اپنے لیے کچھ وقت نکالیں مثال کے طور پر جب آپ گرم غسل ورزش یا موسیقی سنتے ہیں تو آپنے شریک حیات سے بچے کی دیکھ بھال کرنے کو کہیں

گھر کی دیکھ بھال اور مینجمنٹ

بچے سے پہلے آپ کا گھر صاف ستھرا تھا لیکن اب آپ کی ترجیحات زیادہ ہیں گھر کے کاموں میں صرف ہونے والے وقت کا متبادل تلاش کریں گھر کو صاف ستھرا اور محفوظ رکھیں لیکن بے ترتیبی سے پریشان نہ ہوں

زیادہ مقدار میں کھانا بنائیں اور وقت سے پہلے کھانا منجمد کریں تو ایک گھریلو ملازمہ کی خدمات حاصل کرنے پر غور کریں اپنے شریک حیات بہن بھائیوں اور والدین سے مدد کے لیے پوچھیں بڑے بچوں کو کام تفویض کریں کام کا ایک گھومتا ہوا شیڈول آپ کے خاندان کے لیے بہترین کام کر سکتا ہے

اگر آپ اکیلی ماں ہیں تو دوسروں کے ساتھ مل کر کام کریں

کوئی دوست تلاش کریں جو آپ کی طرح اکیلی ماں ہوسکتی ہے اپ اسکی مدد لے سکتی ہیں جیسے کہ خریداری کھانا اور بچے کی نشست اس سے آپ کو وقت اور پیسہ دونوں بچانے میں مدد مل سکتی ہے اگر آپ کے کوئی دوست نہیں ہیں جو سنگل ماں ہیں تو سنگل والدین کے لیے کوئی گروپ یا تنظیم تلاش کریں

مرہم کی ایپ ڈاون لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

Android	IOS