پری مینسٹرول ڈائسفورک سنڈروم، پری مینسٹرل سنڈروم کی ایک زیادہ سنگین شکل ہوتی ہے۔ پی ایم ایس آپ کی ماہواری سے ایک یا دو ہفتے پہلے اپھارہ، سر درد اور چھاتی میں نرمی کا سبب بنتا ہے۔
پی ایم ڈی ڈی کے ساتھ، آپ کو انتہائی چڑچڑاپن، اضطراب یا افسردگی کے ساتھ پی ایم ایس کی علامات ہوسکتی ہیں۔ یہ علامات آپ کی ماہواری شروع ہونے کے چند دنوں کے اندر بہتر ہو جاتی ہیں، لیکن یہ اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ آپ کی زندگی میں مداخلت کرسکتی ہیں۔
پی ایم ڈی ڈی کتنا عام ہے؟
پی ایم ڈی ڈی 10 فیصد خواتین کو متاثر کرتی ہے جن کو ماہواری ہوتی ہے۔
کون پی ایم ڈی ڈی حاصل کرسکتا ہے؟
آپ پی ام ڈی ڈی کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں اگر آپ کو ہے:
بے چینی یا ڈپریشن۔
پی ایم ایس
پی ایم ایس یا پی ایم ڈی ڈی یا موڈ کی خرابی کی خاندانی تاریخ۔
علامات اور وجوہات
پی ایم ڈی ڈی کی کیا وجہ ہوتی ہے؟
ماہرین نہیں جانتے کہ کچھ خواتین کو پی ایم ڈی ڈی کیوں ہوتا ہے۔ اوویولیشن کے بعد اور ماہواری سے پہلے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ہارمونز کی سطح میں کمی علامات کو متحرک کر سکتی ہے۔ سیروٹونن، دماغی کیمیکل جو موڈ، بھوک اور نیند کو کنٹرول کرتا ہے، بھی کردار ادا کر سکتا ہے۔ سیروٹونن کی سطح،اور دوسرے ہارمون کی سطح، آپ کے ماہواری کے دوران تبدیل ہوتی رہتی ہے۔
علامات کیا ہوتی ہیں؟
پی ایم ڈی ڈی کی علامات ماہواری سے ایک یا دو ہفتے پہلے ظاہر ہوتی ہیں اور آپ کی ماہواری شروع ہونے کے چند دنوں میں ختم ہوجاتی ہیں۔ پی ایم ایس کی علامات کے علاوہ، آپ کو یہ ہوسکتا ہے:
غصہ یا چڑچڑا پن۔
بے چینی اور گھبراہٹ کے حملے۔
ڈپریشن اور خودکشی کے خیالات۔
توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
تھکاوٹ اور کم توانائی۔
کھانے کی خواہش یا بہت زیادہ کھانا۔
سر درد
نیند نہ آنا.
موڈ کی تبدیلی
تشخیص اور ٹیسٹ
پی ام ڈی ڈی کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والی ڈاکٹر طبی تاریخ لے گی اور آپ کے علامات کا جائزہ لے گی۔ آپ کو ایک یا دو ماہواری کے دوران اپنے علامات کو ٹریک کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ پی ام ڈی ڈی کی تشخیص کرنے کے لیے، آپ کی فراہم کنندہ ڈاکٹر پانچ یا زیادہ پی ایم ڈی ڈی کی علامات تلاش کرے گی، بشمول موڈ سے متعلق علامات۔
آپ کی فراہم کنندہ ڈاکٹر دیگر حالات جیسے بے چینی، ڈپریشن یا تولیدی عوارض کو مسترد کرکے تشخیص کرے گی۔
انتظام اور علاج
پی ایم ڈی ڈی کا انتظام یا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والی ڈاکٹر اس کے انتظام میں مدد کے لیے ان میں سے ایک یا زیادہ علاج تجویز کر سکتی ہے:
آپ کے دماغ کے سیروٹونن کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس۔
غذائی تبدیلیاں، جیسے نمکین، چکنائی یا شکر والی غذاؤں اور کیفین کو کم کرنا۔
ہارمونل برتھ کنٹرول
درد کی دوائیں جو کہ درد کو کم کرتی ہیں
جسمانی علامات۔
موڈ کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدہ ورزش کریں۔
تناؤ کے انتظام کے اوزار، جیسے گہری سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ۔
پی ایم ڈی ڈی کی پیچیدگیاں کیا ہوتی ہیں؟
علاج نہ کیا جانے والا یہ ڈس اوڈر ڈپریشن اور سنگین صورتوں میں خودکشی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ عارضہ شدید جذباتی پریشانی کا سبب بن سکتا ہے اور تعلقات اور کیریئر کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔
روک تھام
میں پی ایم ڈی ڈی کو کیسے روک سکتی ہوں؟
موجودہ ڈپریشن یا اضطراب کا علاج کرنے سے پی ام ایس اور پی ام ڈی ڈی کا امکان کم ہو سکتا ہے۔ لیکن اگر یہ آپ کے ہارمونز کے کام کرنے کے طریقے سے متعلق ہو سکتا ہے، تو ہو سکتا ہے آپ اسے روکنے کے قابل نہ ہوں۔ اس صورت میں، علاج ہی آرام لا سکتا ہے.
علاج کے ساتھ، زیادہ تر لوگ اپنی علامات سے نجات پاتے ہیں اور زندگی سے زیادہ لطف اندوز ہونے کے قابل ہوتے ہیں۔ دماغی صحت کے ماہر سے بات کرنا یا سپورٹ گروپ میں شامل ہونے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
مجھے اپنے ہیلتھ کیئر پرووائیڈر کو کب کال کرنی چاہیے؟
انتہائی بے چینی اور گھبراہٹ کے حملے۔
ایسا محسوس کرنا جیسے آپ نے کنٹرول کھو دیا ہے۔
شدید ڈپریشن یا خودکشی کے خیالات۔
اپنے آپ کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے خیالات۔
بے قابو غصہ۔
پی ایم ڈی ڈی ایک سنگین عارضہ ہے جو آپ کی زندگی، تعلقات اور کیریئر کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ اس سے متاثر ہونے والی خواتین خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ اگر آپ اپنی مدت سے پہلے کے ہفتوں میں مسلسل شدید ڈپریشن اور اضطراب یا دیگر علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مدد لیں۔
دوائیں ہارمون یا سیروٹونن کی سطح کو چیک کر سکتی ہیں تاکہ آپ خود کو زیادہ محسوس کریں۔ یہ کوئی عام مسئلہ نہیں ہے جس کے ساتھ آپ کو رہنا ہے۔ آپ کو درکار طبی اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال حاصل کرنے میں تاخیر نہ کریں۔
