ناک کے بجائے منہ سے سانس لینا اور اس کے صحت پر اثرات

سانس لینا انسانی جسم کے اہم ترین افعال میں سے ایک ہے۔ ہم جس طریقےسے بھی سانس لیتے ہیں اس کا ہمارے جسم پر مثبت یا منفی اثر پڑ سکتا ڈاکٹروں کے مطابق ہمیں ناک کے ذریعے سانس لینا چاہیے۔

عام طور پر سانس لینے کے دوران، پیٹ آہستہ سے پھیلتا ہے اور ہر سانس اور سانس چھوڑنے کے ساتھ سکڑتا ہے۔ اس میں کوئی کوشش شامل نہیں ہے، سانس لینے کا عمل خاموش، باقاعدہ، اور سب سے اہم بات  ناک کے ذریعہ ہوتا ہے۔

دوسری طرف غیر معمولی سانس لینا یا منہ سے سانس لینا

 یہ اکثر معمول سے تیز ہوتا ہے، سنائی دیتا ہے، ، اور اس میں سینے کے اوپری حصے کی حرکات شامل ہوتی ہیں۔ اس قسم کی سانسیں عام طور پر صرف اس وقت دیکھی جاتی ہیں جب کوئی شخص تناؤ کا شکار ہو، لیکن جو لوگ عادتاً منہ سے سانس لیتے ہیں، ان کی جسمانی صحت پر تناؤ اور زیادہ سانس لینے کے منفی اثرات دائمی ہو جاتے ہیں۔ منہ سے سانس لینے کی عادت ایک فرد کی زندگی بھر کی صحت پر سنگین اثرات رکھتی ہے، ۔

ناک سے سانس لینا

مختلف فوائد فراہم کرنے کے لیے ناک سے سانس لینے کے فوائد کو اچھی طرح سے سمجھنا ضروری ہے۔ ناک ایک پیچیدہ فلٹرنگ میکانزم سے لیس ہوتاہے جو پھیپھڑوں میں داخل ہونے سے پہلے ہوا یا سانس کو صاف کرتی ہے۔ ناک کے ذریعے سانس لینے سے پھیپھڑوں کی مقدار کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اس طرح بالواسطہ طور پر شریانوں کی آکسیجن کی فراہمی کو بہتر طور پر کا تعین ہو سکتا ہے۔ 

منہ سے سانس لینے کے منفی اثرات 

ہم سب جانتے ہیں کہ سردی لگنا کیسا ہوتا ہے، ناک اتنی بھری ہوئی ہوتی ہے کہ آپ اس سے سانس نہیں لے سکتے۔ اس طرح کے اوقات میں، ہم اس کے بجائے اپنے منہ سے سانس لیتے ہیں، اور یہ طریقہ کافی حد تک کام کرنا چاہیے۔ منہ سے سانس لینا ایک ہنگامی بیک اپ ہوتا ہے،

یہ ڈیفالٹ یا صحیج طریقہ نہیں ہوتا ہے۔ کل وقتی منہ سے سانس لینے کے بہت سے منفی اثرات ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ عادت بچپن میں شروع ہو جائے۔

منہ سے سانس لینا عادت کیوں بن جاتی ہے؟

بہت سی چیزیں منہ سے سانس لینے کی عادت کا باعث بن سکتی ہیں۔ ایک چھوٹے بچے کو زکام ہو سکتا ہے اور پھر جب اس کی ناک صاف ہو جائے تو بھی اس کومنہ سے سانس لینے کی عادت ہوجاتی ہے ۔ یہ مسئلہ منہ کو بند رکھنا مشکل بنا سکتا ہے۔ مسلسل الرجی، زیادہ بڑے ٹانسلز، بھی اکثر ناک سے سانس لینا مشکل یا ناممکن بنا سکتے ہیں۔

خوش قسمتی سے، ان مسائل کو اکثر آرتھوڈانٹک علاج یا سرجری سے حل کیا جا سکتا ہے۔

کیوں منہ سے سانس لینا ایک مسئلہ ہے۔

مختصر مدت میں، منہ سے سانس لینے سے متعدد مسائل پیدا ہوتے ہیں، بشمول: خشک منہ: منہ سے سانس لینے سے منہ خشک ہوجاتا ہے، جس سے منہ کے بیکٹیریا کے خلاف پہلا دفاع ختم ہوجاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس کی بدبو اور دانتوں کی خرابی جیسے نتائج سامنے آسکتے ہیں۔

توانائی کی کمی: منہ سے سانس لینے سے کم آکسیجن حاصل کرنے کے نتیجے میں نیند کا معیار خراب ہوگا اور مجموعی طور پر توانائی کی سطح کم ہوگی۔ بچوں کے لیے، اس کی وجہ سے اسکول میں توجہ دینے میں دشواری، اور بالغوں کے لیے، کام کی پیداواری صلاحیت متاثر ہو سکتی ہے۔

منہ سے سانس لینے کے منفی اثرات مختصر مدت میں نہیں رکتے۔ وہ حقیقت میں زندگی کو بدلنے والے ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب یہ عادت بچپن میں شروع ہو جائے اور اس کی جانچ نہ کی جائے۔

چہرے کی ساخت: منہ سے سانس لینا دراصل چہرے کی ہڈیوں کو مختلف طریقے سے نشوونما کرنے کی طرف لے جا سکتا ہے، جس کی وجہ سے چپٹی خصوصیات، جھکی ہوئی آنکھیں، ایک تنگ جبڑا اور دانتوں کا محراب، اور ایک چھوٹی ٹھوڑی واضح ہوسکتی ہے۔

نیند کی کمی: منہ سے سانس لینے کے ساتھ نیند کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، اور اس سے رات کو پرسکون نیند لینا مشکل ہو سکتا ہے۔

آرتھوڈانٹک علاج: عادی منہ سے سانس لینے والے دانتوں والے بالغ افراد کے دانتوں کے سیٹ ، کو درست کرنے کے لیے آرتھوڈانٹک علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

اس بارے میں ڈاکٹر سے مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

ناک سے سانس لینے کے فوائد

ناک سے سانس لینے سے صرف منہ سے سانس لینے کے اثرات سے بچنے میں مدد نہیں ملتی۔ یہ اضافی فوائد کے ساتھ بھی آتا ہے! یہاں ان میں سے چند ایک مندرجہ ذیل ہیں:

ناک کے بال فلٹر کے طور پر کام کرتے ہیں، پھیپھڑوں کو صاف ہوا پہنچاتے ہیں اور اندر جانے والے الرجین کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔

ناک سے سانس لینے سے نائٹرک آکسائیڈ پیدا ہوتا ہے، جو آکسیجن جذب کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہوا کو جراثیم سے پاک کرتا ہے۔

ناک سے سانس لینا امیونوگلوبلین کی پیداوار کو شروع کرکے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

صحت مند سانس لینے کی عادات بنانے میں مدد کی ضرورت ہے؟

اگر آپ یا آپ کے بچے کو منہ سے سانس لینے کی عادت ہے تو اسے توڑنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر اس کی وجہ کوئی جسمانی رکاوٹ ہو جس کے علاج کی ضرورت ہو۔ فوری طور پر دانتوں کے امتحان کا شیڈول بنائیں تاکہ اس کی وجہ کا پتہ لگایا جا سکے اور آپ صحت مند سانس لینے اور اس کے ساتھ آنے والے تمام فوائد حاصل کر سکیں!

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

Android	IOS