زیرہ کے بیجوں کو اردو میں زیرہ بھی کہا جاتا ہے،یہ بھی پارسلے کی طرح ہوتے ہیں اور ان میں بھی اپیول اور مائرسٹیسن پر مشتمل ایک جیسی پروفائل ہے جو رحم کے سکڑنے کا سبب بنتی ہے۔کیرم کے بیج (اجوائن)، گڑ اور زیرہ کے ساتھ مرکب ماہواری کے درد کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ ماہواری کو لانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ
۔1 آپ 1 چمچ کیرم کے بیج
۔2 گڑ 1 چمچ
۔3 پانی 1 گلاس
۔4 زیرہ 1 چمچ کا استعمال کرکے چائے بنا سکتے ہیں
۔5 آپ 2 چمچ زیرہ رات بھر بھگو دیں۔ اس کاڑھی کو صبح روزانہ اس وقت تک پی پیئں جب تک کہ آپ کی ماہواری نہ آجائے۔
۔4 پپیتا
یہ قدرتی طور پر پیریڈ حاصل کرنے کا سب سے مؤثر گھریلو طریقہ ہے۔ کچا پپیتا بچہ دانی کے سنکچن کو ایکٹو کرتا ہے اور ماہواری کو لانے میں مدد کرسکتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ
۔1 پپیتا ایک لذیذ پھل ہے جسے کھایا جا سکتا ہے۔ پپیتے کو آپ کے سلاد اور لذیذ کھانے کے طور پر شامل کرسکتی ہیں۔
۔2 پپیتے کے ساتھ جڑی بوٹیوں والی چائے کا علاج میں استعمال کی جا سکتی ہے۔
۔3 پانی کے ساتھ پپیتا کا عرق بھی آپ کے علاج کو کرنے کے لیے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
۔5 ادرک
سب سے زیادہ طاقتور ادرک کی چائے پیریڈ کو لانے کے لیے بہت اہم ہوتی ہے۔ پارسلے اور ادرک کے ساتھ بنی چائے کی ہدایت کی جاتی ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ
۔1 ادرک کو چائے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
۔2 شہد کے ساتھ تازہ ادرک کا رس بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
۔3 کچی ادرک شہد کے ساتھ پانی کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔
۔4 ایک کپ تازہ ادرک کا رس پانی میں ملا کر روزانہ صبح نہار منہ کچھ دن خالی پیٹ پی لیں۔
۔6 اجوائن
اجوائن کا جوس پینا ایک مکمل طور پر محفوظ، قدرتی اور ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ طریقہ بھی ہے۔ ایک گھنٹے میں فوری طور پر ماہواری حاصل کرنے کا یہ ایک محفوظ ترین طریقہ ہے۔ اجوائن ماہواری کی باقاعدگی کے لیے غذائیت کے تحفظات میں شامل ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ
۔1 اجوائن کے ڈنٹھل اپنے کھانے کے ساتھ کھائیں۔
۔2 اجوائن کی چائے پانی میں ابال کر پی لیں۔
۔3 ڈنٹھل کھاؤ اور چائے پیو اجوائن کا سوپ یا سٹاک بھی لیا جا سکتا ہے۔
۔7 دھنیا کے بیج
دھنیا ایک خوشبودار مصالا ہے جو آپ کے کھانے میں بڑے پیمانے پر مصالحے کے طور پر استعمال ہوتا ہے لیکن جب آپ کا ارادہ پیریڈ کو لانا ہو تو اسے زیادہ مقدار میں استعمال کریں۔
استعمال کرنے کا طریقہ
۔1 چائے کا 1 چمچ دھنیا
۔2 پانی میں ڈال کر 2 کپ ابالیں جب تک کہ مائع ایک کپ تک کم نہ ہوجائے۔
۔3 چھاننے کے ساتھ بیجوں کو ہٹا دیں اور اس مرکب کو دن میں تین بار اپنی ماہواری سے کچھ دن پہلے پی لیں۔
۔4 ہرا دھنیا بھگو دیں۔ اسے پیس کر پانی کے ساتھ نگل لیں۔
۔8 سونف کے بیج (سونف)
سونف ایک مصالحہ جات اور ذائقے سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کا استعمال ہارمونل توازن کو فروغ دینا ہے اور اسے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیروٹین اور وٹامن سی سے بھرپور سونف بچہ دانی کی دیواروں کے بہاؤ کو قدرتی طور پر ماہواری جلد لانے میں مدد دیتی ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ
۔1 سونف کے بیجوں کو پانی میں اُبال کر ایک خوشبودار چائے بنائی جا سکتی ہے۔
۔2 جسے سب سے پہلے صبح خالی پیٹ پینا چاہیے تاکہ ماہواری تیز ہو جائے۔
۔3 استعمال کرنے کے لیے 2 چائے کے چمچ سونف کے بیجوں کو ایک گلاس پانی میں رات بھر بھگو لیں۔ صبح اس پانی کو چھان کر پی لیں۔
۔9 میتھی کے بیج (میتھی)
میتھی کے بیجوں کو ایک دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تاکہ ماہواری کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد ملے۔
استعمال کرنے کا طریقہ
۔1 میتھی کے بیجوں کو پانی میں ابال کر چائے بنا سکتے ہیں۔
۔2 بیج کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ بھیگے ہوئے بیجوں کو پیس کر صبح نہار منہ پی لیں۔
۔ 3 ایک گھنٹے میں فوری طور پر ماہواری حاصل کرنے کے لیے ورزش کریں
آپ کے جسمانی وزن کو کم کرنا اور صحت مند طرز زندگی اختیار کرنے سے آپ کے پیریڈ کو قدرتی طور پر حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ماہواری فوری طور پر حاصل کرنے کے لیے کچھ تجویز کردہ مشقیں کی جا سکتی ہیں۔
۔1 وجراسنا (یوگا پوز)
۔2 بڈھا کوناسنا (اندرونی رانوں کو پھیلانے کا پوز)
۔3 پرانایام (سانس لینے کا باضابطہ طریقہ)
۔4 کرنچ اسکواٹ
۔5 جمپس
۔6 کھڑے موڑ سپاٹ جوگس ( جاگنگ)
یہ گھریلو علاج آپ کے پیریڈ کو راتوں رات جلد لانے کے لیے آپ کے طبی رہنما نہیں ہیں۔ پھر بھی، اگر آپ کو یہ نشانیاں محسوس ہوتی ہیں کہ آپ کی ماہواری آ رہی ہے، تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ نے جو غذا شامل کی ہے وہ اس کا حصہ ہیں۔