ویسے تو آج کل ہر ایک کو وزن کم کرکے سلم اسمارٹ ہونے کا شوق چرا ہوا ہوتا ہے کیاکم عمر لڑکے لڑکیاں اور کیا ہی شادی شدہ افواد غرض سب ہی اس دوڑ میں شامل ہیں لیکن کچھ لوگ ایسے بھی ہوتے ہیں جو قدرتی طور پر کمزور ہوتے ہیں اور تعریف سے زیادہ ان کو تنقید کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور خاص طور پر ان لڑکیوں کو بڑی بوڑھیوں کی بہت سی تنقیدی باتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہےجو غیر معمولی طور پر کمزور اور لاغر ہوتی ہیں
آج ہم ان بڑی بوڑھیوں کی تنقید میں چھپی میڈیکل وجوہات کے بارے میں بات کریں گے اور حیرت انگیز طور پر ان کی تنقید میں موجود سوچ آپ کو حیران کردے گی ان میں سے کچھ مندرجہ ذیل ہیں
رنگ ایسا ہے بیٹا جیسے زرد ڈڈو کچھ خون بڑھانے والی غذائیں کھایا کرو
پیلارنگ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ میں خون کے عام سرخ خلیات (انیمیا) کی کمی ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم میں آکسیجن کم پہنچ رہی ہے۔ یہ غذائیت کی کمی، خون کی کمی، یا خون کے کینسر جیسے لیوکیمیا کیوجہ سے بھی ہو سکتا ہے سننے میں یہ باتیں بری لگ سکتی ہیں لیکن ان میں چھپی حکمت ڈاکٹروں کو بھی حیران کردیتی ہیں
اگر آپ کو بھی خون کی کمی کی علامات کا سامنا ہے تو مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں
کچھ کھانے کو نہیں ملتا کیا اتنی کمزور ہو کہ کہ ہوا چلے تو اڑجاؤ
کمزور لڑکیوں کو ایک بات سب سے زیادہ سننے کو ملتی ہے کہ کیا کچھ کھانے کو نہیں ملتا کیا ارے بیٹا تم تو اتنی کمزور ہو کہ ہوا چلے تو اڑجاو اور پہنا ہوا جوڑا تو ایسا لگتا ہے کہ جیسے ہینگر پر کپڑے لٹکے ہوں اور برا نہ ماننا بیٹا تن کا تو روپ ہی نہیں ہے
اگرچہ کچھ لوگوں کا جینیاتی پس منظر یاان کو کوئی طبی بیماری ہو سکتی ہے جو انہیں وزن بڑھانے سے روکتی ہے، ڈاکٹر ایسے سپلیمنٹس دیتے ہیں جو کسی شخص کو وزن بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں ۔
کم وزن والے تمام لوگوں کو کم وزن ہونے کی وجہ سے منفی ضمنی اثرات یا علامات کا سامنا نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگ، کم وزن ہونے کے درج ذیل علامات کا سامنا کرتے ہیں:
آسٹیوپوروسس
ایک تحقیق کے مطابق، کم وزن ہونے کی وجہ سے عورت میں آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جس کی وجہ سے ہڈیاں ٹوٹ جاتی ہیں یا ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
جلد، بالوں یا دانتوں کے مسائل
اگر کسی شخص کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں کافی غذائی اجزاء نہیں ملتے ہیں، تو وہ کچھ جسمانی علامات ظاہر کر سکتے ہیں، جیسے جلد کا پتلا ہونا، بالوں کا گرنا، خشک جلد، یا دانتوں کی خراب صحت۔
کثرت سے بیمار ہونا
۔ اگر کوئی شخص صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنے کے لیے اپنی خوراک سے کافی توانائی حاصل نہیں کرپاتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ اسے انفیکشن سے لڑنے کے لیے کافی غذائی اجزاء بھی نہ مل رہے ہوں۔ نتیجے کے طور پر، ایک شخص زیادہ کثرت سے بیمار ہو سکتا ہے، اور عام بیماریاں، جیسے نزلہ، عام طور پر زیادہ دیر تک چل سکتا ہے۔
ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا
۔ کیلوریز اس توانائی کی پیمائش ہیں جو ایک خاص خوراک کسی شخص کو دے سکتی ہے۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لیے کافی کیلوریز حاصل نہ کرنا انسان کو تھکاوٹ کا احساس دلا سکتا ہے۔
خون کی کمی
جس شخص کا وزن کم ہوتا ہے اس میں خون کی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جسے انیمیا کہا جاتا ہے، جو چکر آنا، سر درد اور تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے۔
بیٹا تھوڑا وزن بڑھالو آگے چل کرمسائل ہونگے
اکثر بڑی بوڑھیاں بچیوں کو ٹوکتی نظر آتی ہیں کہ یہ نہ کرو وہ نہ کرو آگے چل کر مسائل ہونگے اور خاص طور پر کمزور لڑکیوں کو وہ مستقبل ٹوکتی رہتی ہیں کہ سن لو آگے چل کرمسائل ہونگے
فاسد ماہواری
جن خواتین کا وزن کم ہوتا ہے ان کی ماہواری باقاعدہ نہیں ہو سکتی، انہیں ماہواری رک رک کرآ سکتی ہے، یا کسی کمزور لڑکی کی پہلی ماہواری میں تاخیر یا غیر حاضری ہو سکتی ہے۔ بے قاعدہ یا غیر حاضر حیض بانجھ پن کا سبب بن سکتا ہے۔
قبل از وقت پیدائش
ایک تحقیق کے مطابق، حاملہ اور کم وزن والی خواتین کو پری ٹرم لیبر کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، یعنی 37 ہفتوں سے پہلے بچہ پیدا ہوسکتا ہے ۔
سست یا کم نشوونما
۔ صحت مند ہڈیوں کی نشوونما کے لیے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ کم وزن ہونے اور کافی کیلوریز نہ ملنے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ایک بچہ ماں کے پیٹ میں توقع کے مطابق ترقی نہیں کر سکتا۔ ڈاکٹر اس کو ‘پھولنے میں ناکامی’ کہتے ہیں۔
وزن بڑھانے کے لیے غذا میں شامل ہو سکتے ہیں
اسنیکس شامل کرنا۔ زیادہ پروٹین اور سارا اناج کاربوہائیڈریٹ کے نمکین کسی شخص کا بھی وزن بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مثالوں میں مونگ پھلی اور مکھن کے کریکر، پروٹین بار، ٹریل مکس، پیٹا چپس اور ہمس، یا مٹھی بھر بادام شامل ہوتے ہیں۔
ایک دن میں کئی چھوٹے کھانے کھانا چاہئے ۔ بعض اوقات کسی کا وزن اس لئے بھی کم ہو سکتا ہے کیونکہ وہ زیادہ کھانے کو برداشت نہیں کر سکتے۔ اس کے بجائے، ایک شخص پورے دن میں کئی چھوٹے کھانے کھا سکتا ہے اور وزن کو بڑھاسکتا ہے۔
اضافی کھانے کی اشیاء کو شامل کرنا۔ ایک شخص اپنی موجودہ خوراک میں کیلوریز سے بھرپور خوراک کے ذرائع کو شامل کر سکتا ہے، جیسے اناج یا دہی کے اوپر کٹے ہوئے بادام، سلاد یا سوپ پر سورج مکھی یا چیا کے بیج، یا ہول گرین ٹوسٹ پر نٹ بٹر۔
