سیکس سے متعلقہ مسائل ہماری مقبول ثقافت میں پھیل سکتی ہے، لیکن اس کے بارے میں بات چیت اب بھی ہمارے گھرانوں میں بدنما اور شرمندگی سے وابمستہ ہے۔ نتیجے کے طور پر، زیادہ تر افراد جو جنسی صحت کے مسائل جیسے کم جنسی خواہش سے نمٹتے ہیں یا جنسی تعلقات کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں
وہ اکثر غیر تصدیق شدہ آن لائن ذرائع کا سہارا لیتے ہیں یا اپنے دوستوں کے غیر سائنسی مشوروں پر عمل کرتے ہیں۔ سیکس کے بارے میں وسیع پیمانے پر پھیلی غلط معلومات کو دور کرنے کے لیے، ۔ ہم امید کرتے ہیں کہ اس کالم کے ذریعے جنسی تعلقات کے بارے میں بات چیت شروع کریں گے اور سائنسی بصیرت اور باریک بینی کے ساتھ جنسی صحت کے مسائل کو حل کریں گے۔
یہ کالم سیکسولوجسٹ پروفیسر (ڈاکٹر) سرنش جین سے ماخوذ ہے ۔ آج کے کالم میں، ڈاکٹر جین بتاتے ہیں کہ ایک خاص عمر کے بعد خواتین کی لبیڈو یا کم جنسی خواہش یا سیکس ڈرائیو میں کمی کیوں آتی ہے۔
کم جنسی خواہش 30 اور 40 کی دہائی میں خواتین کو درپیش جنسی صحت کے اہم خدشات میں سے ایک ہے۔ خواتین کی بڑھتی ہوئی تعداد کے لیے، ہارمونز میں کمی، ملازمت کا تناؤ، تعلقات کے مسائل اور دیگر مسائل ان کی جنسی خواہش کو متاثر کر رہے ہیں۔
کم جنسی خواہش، جسے طبی اصطلاح میں ہائپو ایکٹیو جنسی خواہش کی خرابی کے نام سے جانا جاتا ہے، ہر عمر کی خواتین میں سب سے عام جنسی کمزوری ہے۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 18 سے 60 سال کی عمر کی تقریباً ایک تہائی خواتین جنسی تعلقات میں دلچسپی کھو دیتی ہیں۔
خواتین میں کم لبیڈو ذہنی اور جسمانی دونوں عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس لیے محض ایک گولی کھانے سے اس کے ٹھیک ہونے کا امکان نہیں ہوتا ہے۔
لیکن پچھلے کچھ سالوں میں نامردی کے خلاف علاج کے متعارف ہونے نے مردوں اور عورتوں دونوں میں جنسی کمزوری کی وجوہات کے بارے میں مزید تحقیق کی حوصلہ افزائی کی ہے، اور اب خواتین کی زندگی میں جنسی خواہش کو واپس لانے میں مدد کے لیے بھی موثر علاج دستیاب ہیں۔
کم جنسی خواہش سے کیا مراد ہے؟
کم جنسی خواہش اس وقت ہوتی ہے جب خواتین کو جنسی تعلق کی خواہش میں نمایاں طور پر کمی واقع ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں ان کی زندگیوں پر اثر پڑتا ہے اور تکلیف ہوتی ہے۔ جنسی خواہش ایک حیاتیاتی جزو ہوتا ہے، جو جنسی دلچسپی کی بے ساختہ عکاسی کرتا ہے، بشمول جنسی خیالات، شہوانی، شہوت انگیز تصورات، اور دن کے خواب۔
لہذا، چونکہ یہ جزوی طور پر حیاتیاتی ہے، اس لیے جسمانی عوامل کی بنیاد پر عمر کے ساتھ قدرتی طور پر زوال پذیر ہوتا ہے۔تاہم، جنسی خواہش میں باہمی اور نفسیاتی عوامل بھی شامل ہوتے ہیں جو جنسی خواہش پیدا کرتے ہیں۔ خواتین میں جنسی خواہش اور ڈرائیونگ میں کمی کی عام وجوہات میں شامل ہیں:
کم ٹیسٹوسٹیرون
ٹیسٹوسٹیرون مردوں اور عورتوں دونوں میں جنسی خواہش کو متاثر کرتا ہے۔ خواتین میں 20 کی دہائی کے وسط میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح عروج پر ہوتی ہے اور پھر رجونورتی تک مسلسل گر تی جاتی ہے رشتے کے مسائل: ساتھی کی کارکردگی کے مسائل، رشتے کے ساتھ جذباتی اطمینان کی کمی، بچے کی پیدائش، اور کسی پیارے کی دیکھ بھال کرنے والا بننا جنسی خواہش کو کم کر سکتا ہے۔
سماجی ثقافتی اثرات
ملازمت کا تناؤ، ساتھیوں کا دباؤ، اور جنسیت کی میڈیا کی تصاویر جنسی خواہش کو منفی طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔
طبی مسائل
ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن، یا طبی حالات، جیسے اینڈومیٹرائیوسس، فائبرائڈز، اور تھائیرائیڈ کے امراض، عورت کی جنسی خواہش کو ذہنی اور جسمانی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
ادویات
بعض اینٹی ڈپریسنٹس، بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دوائیں، اور زبانی مانع حمل کئی طریقوں سے جنسی قوت کو کم کر سکتے ہیں، جیسے دستیاب ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنا یا خون کے بہاؤ کو متاثر کرنا۔
عمر
خون میں اینڈروجن کی سطح بڑھاپے کے ساتھ مسلسل گرتی ہے۔
خواتین کی زندگی میں جنسی خواہشات کو واپس لانا
عام طور پر خواتین میں کم جنسی خواہش یا کم لبیڈو کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے ایک سے زیادہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، ایک بار جب کم جنسی خواہش کا سبب بننے والے عوامل کا تعین کر لیا جائے تو، ممکنہ علاج کے اختیارات میں شامل ہو سکتے ہیں
فور پلے پر توجہ مرکوز کریں
بہتر جنسی تجربات رکھنے سے کسی شخص کی جنسی خواہش میں اضافہ ہو سکتا ہے، اس طرح اس کی آزادی میں اضافہ ہوتا ہے۔
اچھے معیار کی نیند حاصل کریں
اچھی نیند لینا انسان کے مجموعی مزاج اور توانائی کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے، اور کچھ تحقیق نیند کے معیار کو لیبیڈو سے بھی جوڑتی ہے۔
تعلقات کے معیار کو بہتر بنائیں
بہت سے لوگوں کو رشتے کے مخصوص مقامات پر کم جنسی خواہشات اور تعدد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ کسی کے ساتھ لمبے عرصے تک رہنے کے بعد ہو سکتا ہے یا اگر وہ سمجھتے ہیں کہ ان کے مباشرت تعلقات میں چیزیں ٹھیک نہیں چل رہی ہیں۔ جنسی خرابی عام طور پر تعلقات میں دونوں فریقوں کو متاثر کرتی ہے اور ذہنی صحت کے ساتھ مل کر یا انفرادی طور پر بات چیت کی جانی چاہئے۔
پیشہ ورانہ طریقے
ادویات کو تبدیل کرنا
اگر مسئلہ دواؤں کی وجہ سے ہے، تو نسخے میں تبدیلی یا متبادل علاج کی سفارش کی جا سکتی ہے۔ اگر زبانی مانع حمل کو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنے میں مجرم کے طور پر شبہ کیا جاتا ہے تو، ایک مختلف فارمولیشن یا غیر ہارمونل پیدائش پر قابو پانے کے طریقے تجویز کیے جا سکتے ہیں۔
باقاعدگی سے ورزش
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے بہت سے طریقوں سے لیبیڈو میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ پایا گیا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش جسم کی تصویر کے خدشات، کم لبیڈو، اور تعلقات کی تبدیلیوں سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے۔
بنیادی طبی حالات کو حل کرنا
کم جنسی خواہش میں حصہ لینے والے طبی مسائل کے لیے جراحی کے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے، جیسے تکلیف دہ فائبرائڈز یا ادویات کو سسٹ کو ہٹانا۔
اندام نہانی کی خشکی
پوسٹ مینوپاسل خواتین میں، اندام نہانی کی خشکی کا علاج اندام نہانی ایسٹروجن کریم سے کیا جا سکتا ہے۔
ٹیسٹوسٹیرون تھراپی
اگرچہ خواتین میں جنسی مسائل کے علاج کے لیے کسی ہارمون یا دوائی کی منظوری نہیں دی گئی ہے، تاہم بہت سے ماہر امراض نسواں ٹیسٹوسٹیرون کو نارمل سطح پر بحال کرنے کے لیے کم جنسی خواہش رکھنے والی خواتین کے لیے ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کے آف لیبل استعمال کی سفارش کرتے ہیں۔
لوگوں کی جنسی خواہشات اور لبیڈو میں ایک وسیع فطری تغیر پایا جاتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں کم جنسی خواہش یا لپیڈو ہونا ضروری نہیں کہ برا ہو۔ تاہم، اگر کوئی شخص اپنی لبیڈو کو بڑھانا چاہتا ہے، تو کوشش کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ ان میں غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اضطراب کو کم کرنا اور قریبی تعلقات کو بہتر بنانا شامل ہیں۔
