کھجور کی اقسام کتنی ہیں؟سپر فوڈ کے فوائد اور حیرت انگیز حقائق

تمام کھجور کی اقسام  میٹھی ہوتی ہیں اور ان کا ذائقہ بھرپور اور مزیدار ہوتا ہے۔ ان میں قدرتی چینی اور ہلکا سا کیریمل جیسا ذائقہ ہوتا ہے۔ یہ قدرتی میٹھے کے طور پر کام کرتا ہے اور بہتر چینی سے زیادہ صحت بخش بھی ہوتا ہے۔ آپ اپنیےمیٹھے، اسموتھی اور بیکنگ کی ترکیبوں میں سفید چینی کو کھجور سے بدل سکتے ہیں اور قدرتی طریقے سے کھجوروں کی خوبی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

اس کے 100 گرام کھجور میں آئرن کا مواد 1 ملی گرام ہوتا ہے۔

صحت مند اور چمکدار بالوں کے لیے روزانہ 2-3 کھجوریں کافی اچھی ہو سکتی ہیں۔

کھجور کی اقسام کو کھانے سے مردوں کی قوت برداشت میں اضافہ ہوتا ہے اور جنسی تندرستی کو بھی فروغ ملتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کی جنسی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

کھجور میں ضروری اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز ہوتے ہیں جو سپرم کی تعداد اور سپرم کے معیار میں اضافہ کرتے ہیں۔

کھجور سروائیکل کے پھیلاؤ میں مدد کرتی ہے اور زیادہ مشقت کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ یہ بچہ دانی کے سکڑنے میں بھی مدد کرتا ہے اور ڈلیوری کی حالت کو آسان بناتا ہے۔

حمل کے دوران قبض ایک عام مسئلہ ہے، اور کھجوریں کھانے سے اس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کھجور کی اقسام کے صحت کے فوائد میں حمل کے دوران میٹابولزم اور ہاضمہ میں اضافہ بھی شامل ہے۔

کھجور کے 100 گرام میں فائبر کی مقدار تقریباً 8 گرام ہوتی ہے۔

 تحقیق کے مطابق، 36 ہفتوں سے شروع ہوکر روزانہ 60-80 گرام کھجور کھانا صحت کے لیے بہتر ہے۔