ہم سب دن میں خواب دیکھتے ہیں کوئی زیادہ کوئی کم ۔ سائنسدان اس بات پر متفق ہیں کہ ہم اپنے وقت کا تیس سے پچاس فیصد حصہ حیران کن خوابوں میں گزارتے ہیں۔ دن میں خواب دیکھنے کی تعریف جاگتے وقت آپ کےہونے والے تجربات کے طور پر کی جا سکتی ہے۔ ان لمحات کے دوران جب ہم ایسی حالت میں ہوتے ہیں، ہمارا دماغ ہماری موجودہ دنیا سے بھٹک جاتا ہے۔ دماغ کی اس حالت کو دن کا خواب کہتے ہیں ۔ اس بلاگ میں جانتے ہیں کہ ماہرین اس کے متعلق کیا کہتے ہیں ۔
دن میں خواب کا نظر آنا
دماغ کے کچھ حصے آزادانہ طور پر کام کرتے ہیں، دماغ کے دوسرے حصوں کو کسی کام کو پورا کرنے کے لیے ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ دماغی حصوں کے ساتھ کام کرنے کا ایک ایسا نیٹ ورک ڈیفالٹ موڈ نیٹ ورک کہلاتا ہے اور یہ اس وقت فعال ہوتا ہے جب کوئی شخص دن میں خواب دیکھ رہا ہوتا ہے۔
محققین کے مطالعے کے نتائج
مطالعہ کے مطابق شرکاء سے کہا گیا کہ وہ ایک ٹیسٹ دیں جس سے ان کی ذہنی اور تخلیقی صلاحیت کی پیمائش ہوگی، ساتھ ہی ایک سوالنامہ دیا جائے کہ ان کا دماغ روزانہ کی زندگی میں کتنا گھومتا یا اصل دنیا سے بھکٹتا ہے۔
جب محققین نے نتائج کا موازنہ کیا، تو انھوں نے پایا کہ جن شرکاء نے دن میں زیادہ خواب دیکھنے کی اطلاع دی، ان کی فکری اور تخلیقی صلاحیتوں پر زیادہ اسکور ہوا اور ان کا دماغی نظام زیادہ موثر تھا جیسا کہ ایم آر آئی کے ذریعے ناپا گیا، ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے کہا کہ وہ دن میں خواب کم دیکھتے ہیں۔محققین نے کہا کہ زیادہ موثر دماغ کا مطلب ہے سوچنے کی زیادہ صلاحیت، جو دماغ کو آسان کام انجام دینے کے دوران بھٹکنے کا باعث بن سکتی ہے۔
ماہرین نے کہا کہ لوگ دماغ کے بھٹکنے کو بری چیز سمجھتے ہیں جب کہ ہمارا ڈیٹا اس خیال سے مطابقت رکھتا ہے کہ یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کے دماغ زیادہ موثر ہوتے ہیں۔ دن میں خواب دیکھنے کے متعلق اگر آپ کو مزید جاننے کی ضرورت ہے تو ماہرین سے رابطے کے لیۓ یہاں سے رجوع کریں.
دن میں خواب دیکھنا تخلیقی صلاحیتوں کو وسعت دیتا ہے
تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ دن میں خواب دیکھنا تخلیقی صلاحیتوں کو اعلی سطحوں پر لے جاتا ہے۔لائسنس یافتہ فیملی تھراپسٹ کہتی ہیں اسی وجہ سے ہم میں سے اکثر لوگ برتن دھونے جیسے غیر معمولی کام کرتے ہوئے آہ بھرے لمحات گزارتے ہیں جہاں ہمیں ہاتھ میں موجود کام پر زیادہ توجہ نہیں دینی پڑتی ہے۔
ایک مطالعہ جس میں کالج کے طلباء کے پاس روزمرہ کی چیزوں جیسے ٹوتھ پک اور اینٹوں کے زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کے لیے دو منٹ کا وقت تھا۔ جو لوگ پہلے دن میں خواب دیکھتے تھے، بجائے اس کے کہ مسئلہ پر توجہ مرکوز کرتے رہیں، انہوں نے مزید تخلیقی خیالات پیدا کرنے میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ چالیس فیصد مارجن سے وہ جیت گۓ۔
اگر آپ کونۓافراد کے ساتھ میل جول میں کسی قسم کی پریشانی یا تکلیف کا سامنا ہے یا ذہنی حالت سے متعلق کوئی مسئلہ ہے تو قابل بھروسہ ذہنی امراض کےماہرسے یہاں سے رجوع فرمائیں۔
ماہرین نے دن میں خواب دیکھنے کو اچھی طرح سے بیان کیا جب انھوں نے کہا کہ یہ آپ کے دماغ کی ورزش ہے۔ انھوں نے مزید وضاحت کرتے ہوئے کہا، ہمیں اپنے دماغ کو بھٹکنے کی مشق شاذ و نادر ہی سکھائی جاتی ہے۔ یہ ایک بہت بڑے جنگل میں صرف ایک درخت کی پرورش کے مترادف ہے۔ دن میں خواب دیکھنا آپ کے ذہن کو زوم آؤٹ کرنے اور پورے جنگل کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے جو ایک مختلف نقطہ نظر پیدا کرتا ہے اور تخلیقی صلاحیتوں کو دعوت دیتا ہے۔
دن میں خواب دیکھنا آپ کواپنی زندگی کے مقصد تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے
بھٹکتا ہوا ذہن اور اس میں آنے والےخیالات آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟ یہ خیالات بے شک بے فضول ہیں، لیکن نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ خیالات اکثر ہمارے مقاصد کے حصول کے لیۓ ایک تیز محرک ہوتے ہیں۔
کھلاڑی اور اداکار بعض اوقات کھیل یا کارکردگی سے پہلے مشق کرنے کے لیے بامقصد دن میں خواب دیکھنے کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ طریقہ کامیابی کے لیے ان کے دماغوں کو پہلے سے تیار کرتا ہے۔ یہ آپ کے مطلوبہ نتائج کے لیے جسمانی طور کے بجائے ذہنی طور پر مشق کرنے جیسا ہے۔ اس قسم کا تصور کرنا یا دن میں خواب دیکھنا کھیلوں کی نفسیات کے میدان میں مقبول رہا ہے۔
اپنے حقیقی زندگی کے مقاصد میں سے کسی ایک کے بارے میں تصور کرنا یا دن میں خواب دیکھنا خوش کن ہے۔ یہ آپ کو ان اقدامات کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے جو آپ اٹھائیں گے۔لیکن غور کرنے کے لیے دوسرےعوامل بھی ہیں، جیسے کہ کسی شخص کی حوصلہ افزائی یا کسی خاص کام پر توجہ مرکوز رکھنے کا ارادہ۔ محققین نے کہا کہ یہ سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ کب دن میں خواب دیکھنا نقصان دہ اورکب مددگارہو سکتا ہے۔
مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں
| Android | IOS |
|---|---|
 |
 |
