دانتوں کی صحت کا ہماری صحت پر بڑا اثر پڑتا ہے۔ لیکن سادہ روزمرہ برش کرنے کی تکنیک اور مختلف مصنوعات جس کے ہم بچپن سے عادی ہو چکے ہیں کافی نہیں ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سائنسدانوں اور ڈینٹسٹ کے بہترین طریقوں اور ہدایات پر عمل کرتے ہوئے اپنے دانتوں کی مناسب دیکھ بھال کرسکتے ہیں جس سے اس میں کیڑا لگنے سے بھی بچ سکتے ہیں۔یہ ہم سب کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق باقاعدگی سے دانتوں کی صفائی آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ان کا علاج کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے نقصان کی دو اہم وجوہات سڑنا یا کیڑا لگنا اور مسوڑھوں کی بیماری ہے۔ آپ ان دونوں مسائل کو جتنا بہتر طور پر روکیں گے یا ان سے نمٹیں گے، آپ کو زندگی بھر دانت کو صحت مند رکھنے کا اتنا ہی زیادہ موقع ملے گا۔مزید معلومات تجربہ کار ڈاکٹر سے حاصل کرنے کے لیے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔
دانتوں کی حفاظت کے لیے اقدامات ۔۔۔۔
اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے اور مستقبل میں مسائل کو روکنے کے لئے آسان اور باقاعدہ اچھی عادات کو اپنانے کے بارے میں 7 اہم تجاویز موجود ہیں۔
دن میں دو بار دو منٹ کے لئے برش ضرور کریں۔
امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (اے ڈی اے) کا کہنا ہے کہ دن میں دو بار دو منٹ کے لیے دانت برش کریں۔ یہ آپ کے دانت کو صحت مند رکھے گا۔ اپنے دانتوں اور زبان کو نرم برش والے ٹوتھ برش اور فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں ۔اس سے آپ کے منہ سے کھانے کے ذرات اور بیکٹیریا صاف ہوتے ہیں۔ برش کرنے سے ان میں پھنسے ریشے بھی نکل جاتے ہیں جو آپ کے دانتوں کو کھا جاتے ہیں اور کیویٹیز کا سبب بنتے ہیں۔
صبح برش کرنا سانس کو خوشگوار بناتا ہے۔
رات کو کھانے کے بعد دانتوں میں ذرات اور بیکٹیریا بھرے ہوئے ہوتے ہیں . ان سے پلاک پیدا ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے دانتوں کو سخت کرتا ہے، ٹارٹر بناتا ہے، جسے حسابان بھی کہا جاتا ہے۔ نہ صرف ٹارٹر آپ کے مسوڑوں میں جلن پیدا کرتا ہے، یہ مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے اور سانس کی بدبو کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ رات بھر ہونے والیے پلاک سے چھٹکارا پانے میں مدد کے لئے صبح برش کرنا یقینی بنائیں۔
دانتوں پہ دباؤ کے ساتھ برش نہ کریں۔
بہت سخت دباؤ کے ساتھ برش کرنا بھی نقصان دہ ہے۔ اپنے دانت کو اس طرح برش کریں جیسے آپ انڈے پالش کر رہے ہوں۔ اگر آپ کا ٹوتھ برش سخت ہے تو آپ اس کے ساتھ بہت زیادہ دباؤ ڈال رہے ہوتے ہیں۔جس کی وجہ سےان کا اینمل خراب ہوسکتا ہے
اینمل اتنا مضبوط ہوتا ہے کہ یہ آپ کے منہ کے اندر کے نقصان سے بچا سکتا ہے، کھانے پینے سے لے کر ہاضمہ کا عمل شروع کرنے تک یہ کام کرتا ہے۔ بچوں اور نوعمروں میں بڑوں کے مقابلے میں نرم اینمل ہوتا ہے جس کی وجہ سے ان کے دانت کھانے پینے سے کیویٹیز اور کٹاؤ کا زیادہ شکار ہوجاتے ہیں۔ان کی حفاظت کے لیے ڈینٹسٹ سے باقاعدگی سے چیک اپ ممکن بنائیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز خلال کرتے ہیں۔
اگر آپ اپنے چیک اپ پر کم سے کم اسکریپنگ سے بچنا چاہتے ہیں؟ تو فلاسنگ ان کی مدد کرے گی اکثر جو برش کرنے سے محروم ہو جاتے ہیں۔ یہ پلاک کو بھی ہٹا دیتا ہے، اور ایسا کرنے سے ٹارٹر بھی نہیں بنتا ہے۔ پلاک کو برش کے ذریعے صاف کرنا آسان ہے، لیکن ٹارٹر کو ہٹانے کے لئے آپ کو ڈینٹسٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔
برش کرنے سے پہلے انتظار کریں۔
بہت سے لوگ دن کا آغاز ایک گلاس جوس سے کرنا اور کچھ پھل کھا کر اسے ختم کرنا پسند کرتے ہیں۔ اس میں کچھ بھی برا نہیں ہے ۔ پریشانی اس وقت آتی ہے جب ہم ان تمام چیزوں کو کھانے یا پینے کے فورا بعد دانت برش کرنا شروع کرتے ہیں۔
پھلوں میں تیزاب کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آپ کے دانتوں کے اینمل کو نرم اور نقصان پہنچا سکتی ہے۔ لہذا ان کے استعمال کے فورا بعد برش کرنا اچھا نہیں ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ سٹرس پھل اور جوس، ٹماٹر یا سوڈا وغیرہ کھاتے یا پیتے ہیں تو بہتر ہے کہ کم از کم 30 منٹ انتظار کرنے کے بعد برش کریں۔ دانتوں کی بہترین حفاظت کے لیے ڈائیٹ پلان کے لیے غذائی ماہرین سے رابطہ کریں۔
اپنے روٹین میں ماؤتھ واش شامل کریں۔
ماؤتھ واش برشنگ اور فلاسنگ کی جگہ نہیں لے سکتا۔ اس سے آپ کے دانتوں اور مسوڑوں پر موجود تمام بڑے بیکٹیریا سے چھٹکارا پانے میں مدد نہیں ملے گی۔ لیکن ویسے بھی، یہ ایک اچھا اضافی زبانی صحت کا فائدہ ہے. اسے استعمال کرنے کا بہترین وقت آپ کے دانتوں کے مکمل برش کے بعد ہے۔ اور اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، یہ ہدایت کی جاتی ہے کہ دودھ پینے کے بعد کم از کم 30 منٹ تک کھانے یا پینے سے گریز کریں۔
سوڈا سے دور رہیں۔
یہ صرف چینی سوڈا نہیں ہے، بلکہ یہ دانتوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ سوڈا میں شامل تیزاب دانتوں پر حملہ کرتا ہے۔ ایک بار جب تیزاب اینمل کو کھا جاتا ہے تو یہ کیویٹیز پیدا کرتا ہے، دانتوں کی سطح پر داغ چھوڑتا ہے اور دانت کی اندرونی ساخت کو ختم کر دیتا ہے۔ پینے سے متعلق دانتوں کی خرابی سے بچنے کے لئے سافٹ ڈرنکس کو محدود کریں اور اپنے دانتوں کی اچھی طرح دیکھ بھال کریں۔
اگر آپ دن میں دو بار دانت برش کرتے ہیں اور وہ بھی فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ سے تقریبا 2 منٹ کے لیے اور دن میں ایک بار فلاس کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کے دانت سارا دن محفوظ رہتے ہیں۔گھر میں برش کرنے اور فلاسنگ کے علاوہ، دانتوں کے مسائل کی جلد شناخت کرنے کے لئے ڈینٹسٹ کے ساتھ باقاعدگی سے ملنےکا شیڈول بنائیں۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
| Android | IOS |
|---|---|
 |
 |