کیا آپ اپنی بچہ دانی یا رحم میں چٹکی بھرنے کا احساس محسوس کرتے ہیں؟ توآپ کو اوورین سسٹ ہو سکتی ہے۔ فنکشنل سسٹ ہر ماہ آپ کے ماہواری کے ایک عام حصے کے طور پر تیار ہو سکتے ہیں۔ یہ سسٹ نسبتاً عام ہوتی ہیں اور عام طور پر تشویش کا باعث نہیں ہوتی ہیں۔
لیکن، وہ وقتاً فوقتاً تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں، اور سسٹ کی دوسری قسمیں بھی ہوتی ہیں جو زیادہ سنگین طبی مسائل کے نتیجے میں ہو سکتی ہیں۔
درج ذیل علاج آپ کی علامات کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کچھ طریقے آپ کے سسٹ کے سائز کو بھی کم کر سکتے ہیں یا دوبارہ ہونے سے روک سکتے ہیں، لیکن اس کے لئۓ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اگرچہ آپ گھر پر اپنی سسٹس کا علاج کرنے کے قابل ہوسکتی ہیں، لیکن جڑی بوٹیوں کے علاج اور خود کی دیکھ بھال کے دیگر اقدامات آپ کے ڈاکٹر کے تجویز کردہ علاج کے منصوبے کا متبادل نہیں ہوتے ہیں۔
سسٹ کے درد کیلئے درد کش ادویات
درد کی ادویات جو آپ کو اپنے مقامی دوائیوں کی دکان پر مل سکتی ہیں وہ عارضی طور پر رحم کے سسٹ کے درد میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ نسخے کے بغیر بھی خرید سکتے ہیں
درد کو کم کرنے کے لیے ہیٹ تھراپی کا استعمال کریں۔
ہیٹنگ پیڈ ایک اور آپشن ہے جو سیسٹ کے درد اور ماہواری کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اپنے پیٹ کے نچلے حصے پر گرم پانی کی بوتل یا ہیٹنگ پیڈ لگانا اتنا ہی کارآمد ہو سکتا ہے جتنا کہ دوائیوں کا استعمال۔ آپ الیکٹرک ہیٹنگ پیڈ آن لائن یا اپنی مقامی فارمیسی یا اسٹور پر تلاش کر سکتے ہیں۔
یہاں تک کہ آپ ہاتھ کے تولیے کو پانی میں ڈبو کر، اسے پلاسٹک کے ایک بڑے زپ بند بیگ میں رکھ کر، اور اسے دو منٹ تک مائیکرو ویو کر کے خود بھی بنا سکتے ہیں۔ مائکروویو میں بیگ کو کھلا چھوڑنا یقینی بنائیں۔ اسے مائکروویو سے احتیاط سے ہٹانے کے بعد، بیگ کو سیل کر دیں، اسے ایک اور گیلے تولیے میں لپیٹیں اور استعال کریں
آپ کے پٹھوں کو آرام دینے اور درد کو کم کرنے میں مدد کے لیے ایپسم نمک کا غسل
یہ غسل سیسٹ یا اس کے درد کو کم کر سکتی ہے۔ اپنے غسل میں ایپسم نمکیات یعنی میگنیشیم سلفیٹ کو شامل کرنا راحت کو اگلے درجے تک لے جا سکتا ہے۔ نمکیات کو برسوں سے درد کے پٹھوں اور دیگر دردوں کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔
آپ ایپسم سالٹس کے پیکجز اپنی فارمیسی، ڈسکاؤنٹ ڈالر اسٹورز اور آن لائن حاصل کر سکتے ہیں۔ بس غسل کریں اور دو کپ ایپسم سالٹ شامل کریں۔ تقریباً 20 منٹ تک پانی میں بھگو کراسے اسے پوری طرح گھلنے دیں۔
بادام کا استعمال
بادام میں میگنیشیم کی اعلی سطح ہوتی ہے، جو سسٹ کی تکلیف میں مدد کر سکتی ہے۔ کچے بادام میں فی 100 گرام سرونگ تقریباً 270 ملی گرام میگنیشیم ہوتا ہے۔ اس وجہ سے ، میگنیشیم کے ساتھ اپنی خوراک کی تکمیل کو دائمی درد میں مدد کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے
زیادہ تر لوگ بغیر کسی تعامل کے بادام کھا سکتے ہیں۔ ۔ تاہم، اگر آپ کو درختوں کے گری دار میوے سے الرجی ہے، تو آپ اس تجویز کو چھوڑنا چاہیں گے۔
آرام کرنے اور پریشانی کو کم کرنے میں مدد کے لیے کیمومائل چائے استعمال
گرم کیمومائل چائے کے پیالا کے ساتھ آرام کرنا ایک اور آپشن ہے۔ کیمومائل ایک جڑی بوٹی ہے جو قدیم زمانے سے استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس میں سوزش سے بچنے والی خصوصیات ہوتی ہیں جو درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں ۔ یہ ایسی چیز ہے جسے آپ اپنے مقامی گروسری اسٹور یا آن لائن پر آسانی سے تلاش کر سکتے ہیں۔
سوزش کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے کے لیے ادرک کی چائے کا استعمال
ادرک کی چائے درد سے قدرتی نجات کے لیے ایک اور جڑی بوٹیوں کا آپشن ہوتی ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی کارسینوجینک خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق ، ادرک رحم کے کینسر کے خلیات کی افزائش کو روک سکتی ہے ، جس سے محققین اس نتیجے پر پہنچے کہ ادرک کا غذائی استعمال رحم کے کینسر کا علاج اور روک تھام کر سکتا ہے۔
گھر میں تازہ ادرک کی چائے بنانے کے لیے
ادرک کا 2 انچ کا ٹکڑا چھیل کر کاٹ لیں۔
ادرک کو 2 کپ پانی میں 10 منٹ تک ابالیں۔
پھر، چولہے سے اتار دیں اور ذائقہ کے طور پر لیموں کا رس اور شہد شامل کریں.
طویل مدتی علامات کو کیسے کم کیا جائے۔
کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں جو آپ کے رحم کے سسٹ کے ساتھ طویل مدتی مدد کر سکتی ہیں۔ یہ علاج آپ کے سسٹ کے سائز کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں یا انہیں دوبارہ ہونے سے بھی روک سکتے ہیں۔ پھر بھی، ان طریقوں کی حمایت کرنے کے لئے زیادہ تحقیق موجود نہیں ہے.
احتیاط برتیں، اپنی علامات پر نظر رکھیں، اور اپنے ڈاکٹر سے رابطہ رکھیں۔
اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کریں۔
آپ جو کھاتے ہیں وہ سسٹ کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کچھ خواتین پولی سسٹک اوورین سنڈروم کو تیار کرتی ہیں۔ یہ حالت بیضہ دانی پر متعدد سسٹوں کے نتیجے میں بے قاعدہ ادوار یا امینوریا جیسے مسائل کا سبب بنتی ہے۔
پی کاز والی تقریباً 50 فیصد خواتین کا وزن زیادہ ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کوان کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے ہیں جو انسولین کے خلاف مزاحمت میں حصہ ڈالتے ہیں۔ ان میں بہتر کاربوہائیڈریٹس اور انتہائی پراسیس شدہ کھانے شامل ہیں، جیسے:
سفید روٹی
سفید آلو
سفید آٹے سے بنی کوئی بھی چیز
پیسٹری، ڈیسرٹ، مفنز اور دیگر میٹھے کھانے
پروسس شدہ کاربوہائیڈریٹ کو بھرنے کے بجائے، ایسی غذائیں شامل کرنے کی کوشش کریں جو وزن کو کنٹرول کرنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔
صحت مند اختیارات میں شامل ہیں
زیادہ فائبر والی غذائیں، بشمول بروکولی، سبزیاں، بادام، بیریاں اور اسکواش
پروٹین، بشمول مچھلی، اور چکن
سوزش مخالف غذائیں اور مصالحے، بشمول ٹماٹر، ہلدی، کیلے، زیتون کا تیل، اور بادام
اگر آپ کو وزن کم کرنے یا اپنی خوراک کا انتظام کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے مدد طلب کریں یا ماہرِ غذائیت سے رجوع کریں۔ اس کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں
