اضطراب سب سے عام ذہنی مرض ہے، لیکن اسے اکثر غلط سمجھا جاتا ہے یا کم سمجھا جاتا ہے۔ اس کے بارے میں کچھ عام خرافات میں یہ شامل ہے کہ یہ ایک نفسیاتی علاج سے ہی ٹھیک ہوتا ہے۔ یہ سچ نہیں ہے. جب انسان کے اندر بے چینی کی بات آتی ہے تو اس کی تہہ تک جانا ضروری ہے کہ حقیقت کیا ہے اور افسانہ کیا ہے۔ یہ جاننا بہت ضروری ہے۔
اضطراب کی خرابی طبی حالت کیا ہے؟
ہر انسان کی زندگی میں کوئی نہ کوئی پریشانی ہوتی ہے۔ یہ تناؤ اور خطرے کا ایک عام ردعمل ہوتا ہے۔ پریشانی خطرناک ہوسکتی ہے جس کے لیے آپ کو رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن، بعض اوقات بے چینی بہت زیادہ ہو جاتی ہے اور روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرنا شروع کر دیتی ہے۔
جب اضطراب مضبوط ہوجاتا ہے ،تو یہ ایک مرض بن جاتا ہے اور اسے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ تناؤ سے بچنا ہی بہترین طریقہ ہوگا یا یہ کہ پریشانی صرف شخصیت کی خرابی ہوسکتی ہے۔ یہ کچھ خرافات ہیں جو پریشانی کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔ خرافات کو اضطرابی حقائق سے بدلنا ،مدد حاصل کرنے اور بہتر محسوس کرنا بہت ضروری ہے۔اس قسم کے خرافات آپ کی زندگی میں مزید پریشانی کا باعث بنتے ہیں ۔ علاج کے مشورے کے لیے آپ مرہم پہ اپنی کاؤنسلنگ کے لیے بہترین ماہرین سے رابطہ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔
: بے چینی اور اضطراب کے بارے میں کچھ خرافات
: حقیقت
پریشانی ایک جائز اور قابل تشخیص نفسیاتی حالت ہے۔
پریشانی ایک حقیقی بیماری نہیں ہے۔
تناؤ، پریشانی یا بے چینی محسوس کرنا بہت عام تجربات ہیں۔ پریشانی کا احساس، چاہے وہ کام، مالیات یا ذاتی زندگی کے بارے میں ہو، لوگوں کو بہت سے مسائل کا اندازہ لگانے اور انہیں وقت سے پہلے حل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ چونکہ پریشانی کا احساس عام ہے اور،مسائل کا اندازہ لگانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، بہت سے لوگ یہ سوال کر سکتے ہیں کہ کیا بے چینی ایک حقیقی ذہنی بیماری ہے۔مگر ایسا نہیں ہے۔
: حقیقت
پریشانی کی علامات مستقل رہتی ہیں اور عام طور پر کم کرنے کے لیے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
پریشانی خود ہی دور ہو جائے گی۔
لوگ زندگی کے بعض حالات یا مراحل کا تجربہ کر سکتے ہیں جو پریشانی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ کچھ ایسے دور بھی آتے ہیں ، جب کسی اضطراب کی خرابی میں مبتلا شخص کی علامات میں معمولی کمی ہو سکتی ہے یا وہ اپنی کچھ باقاعدہ سرگرمیوں میں واپس آنے کے قابل ہو سکتا ہے۔
ایسا بھی محسوس ہو سکتا ہے کہ اضطراب میں مبتلا شخص کو اب یہ مرض نہیں ہے، مگر اس کی خرابی شدید اور مستقل بھی ہوسکتی ہے، اور اگر اس سے مناسب طریقے سے نمٹا نہ جائے تو، پریشانی کی علامات واپس آنے کا امکان ہوتا ہے۔
: حقیقت
اضطراب کی خرابیوں کے علاج کے بہت سے طریقے ہیں۔
پریشانی زندگی بھر رہتی ہے۔
یہ اضطراب کے بارے میں ایک اور خطرناک افسانہ ہے۔ بہت سے لوگ فرض کرتے ہیں کہ انہیں اس کے ساتھ رہنا ہے اور کبھی بھی علاج نہیں کرنا ہے۔ لیکن، اس کی خرابی ایک قابل علاج بیماری ہے اور زیادہ تر لوگ علاج سے بہتر ہو جاتے ہیں۔ کوئی ایک علاج ہر ایک کو فٹ نہیں کرتا، اگرچہ. آپ کو اپنے صحت کے لیے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے لیے کون سا علاج بہتر کام کرتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کو شدید پریشانی کے ساتھ زندگی گزارنے کی ضرورت نہیں ہے۔
:حقیقت
اضطراب کا علاج لوگوں کو دباؤ والے حالات سے زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
آپ کو صرف پریشانی سے بچنے کی ضرورت ہے۔
یہ سچ ہے کہ آپ کو تناؤ والے حالات سے بچنے کے لیے مدد کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ یہ بے چینی اور اضطراب کا باعث بن سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو پریشانی بہت زیادہ ہے تو یہ صحت کی شدید خرابی کا باعث بن سکتی ہے ۔اس کی علامات اس وقت بھی ظاہر ہوسکتی ہیں جب آپ شدید تناؤ کے میں گھرے ہوتے ہیں۔
آپ کو اس سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔ بےچینی کا ایک مؤثر علاج ٹاک تھراپی کی ایک قسم ہے ،جسے ایکسپوزر تھراپی کہا جاتا ہے۔ آپ اپنے خوف کا سامنا کرنا سیکھتے ہیں اور ایسی سرگرمیاں بھی کرتے ہیں جو اس کو پیدا کرتی ہیں۔
: حقیقت
سماجی اضطراب اور شرمیلا ہونا ایک جیسے نہیں ہیں۔
شدید اضطراب کا مطلب ہے گھبراہٹ کے حملے۔
اس بیماری کی خرابی میں مبتلا کچھ لوگوں کو گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں۔ اس قسم کی بے چینی کو گھبراہٹ کا مرض کہا جاتا ہے۔ مختلف علامات کے ساتھ یہ اس کی دوسری قسمیں ہیں۔ اکثر تشویش میں بے چینی، تھکاوٹ، تناؤ اور چڑچڑاپن شامل ہوتا ہے۔
سماجی معاملات کی خرابی کے ساتھ، جب آپ لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ شدید خوف اور بےچینی کا سامنا کرتے ہیں۔ فوبیا بے چینی کی خرابی ہے جو انتہائی اور غیر معقول خوف کی وجہ سے ہوتی ہے۔ علیحدگی کا خوف اور کام سے باہر ہونے کا خوف فوبیا کی دو مثالیں ہیں۔
بعض اوقات، بے چینی کی علامات نفسیاتی ہوتی ہیں، اور ہو سکتا ہے کہ جسمانی ردعمل، ظاہری گھبراہٹ یا ظاہری تکلیف کے طور پر ظاہر نہ ہوں۔ کچھ لوگ اپنی علامات کو محسوس کرنے یا دوسروں کی طرف سے نشاندہی کرنے کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں۔
لہذا وہ انہیں چھپانے کے لئے سخت محنت کر سکتے ہیں. کچھ طریقوں سے، یہ اس کو بدتر بنا سکتے ہیں یا اس کا علاج کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کی خرابیوں کی وجہ سے یہ ممکن ہے کہ زیادہ تر لوگ کسی ایسے شخص کو جانتے ہوں جو پریشانی کا سامنا کر رہا ہے، لیکن وہ اس سے واقف نہیں ہوسکتے ہیں۔اس طرح کی حالت میں آپ کو کاؤنسلنگ کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اس میں کچھ لوگ ادویات کا استعمال بھی کرسکتے ہیں اورکچھ تھراپی کے ذریعے بھی علاج کرواسکتے ہیں۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔
| Android | IOS |
|---|---|
 |
 |