بے چین ٹانگوں کا سنڈروم :کیا یہ اعصابی نظام کا ایک مرض ہے؟

بے چین ٹانگوں کا سنڈروم  اعصابی نظام کا ایک مرض ہے جس کی وجہ سے آپ کی ٹانگوں کو حرکت دینے کی شدید خواہش پیدا ہوتی ہے،اور اسے بیماری کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ یہ بیماری وقت گزرنے کے ساتھ، نیند کی کمی کام یا گھر میں مسائل پیدا کر سکتی ہے۔

ڈاکٹر اسے نیند کی خرابی سمجھتے ہیں کیونکہ یہ عام طور پر ہوتا ہے یا آپ کے آرام کے وقت بدتر ہو جاتا ہے۔ آپ کو زیادہ دیر تک سونے یا بیٹھنے میں دشواری ہو سکتی ہے، جیسے کہ تھیٹر میں یا کار میں بیٹھنا شامل ہے۔ اگر آپ کو اس کے علاج کے بارے میں سمجھ نہیں آتی ہے تو آپ کو علاج کے لیے مرہم پہ بہترین ڈاکٹر کا انتخاب کرکے مشورہ لے سکتے ہیں یا 03111222398 پہ کال کریں۔

بے چین ٹانگوں کا سنڈروم دنیا بھر میں 10% تک لوگوں کو متاثر کرتا ہے کوئی بھی اس بیماری کا شکار ہوسکتا ہے، لیکن یہ خواتین میں بہت زیادہ عام ہے، اور درمیانی عمر کے لوگوں میں اس کی شدید علامات کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ بعض اوقات، ڈاکٹر اس بیماری کو نہیں پہچان پاتے ہیں۔ خاص طور پر اگر علامات ہلکے ہوں ۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی علامات۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم والے لوگوں کی ٹانگ میں غیر معمولی احساسات ہوتے ہیں (جیسے کھجلی، رینگنا، کھینچنا، درد، دھڑکنا، یا پن اور سوئیاں) اور ان احساسات کو دور کرنے کے لیے اپنی ٹانگوں کو حرکت دینے کی زبردست خواہش ہوتی ہے۔ یہ حالت دوسرے حصے جیسے بازو، سینے یا سر میں بھی ہو سکتی ہے۔ احساسات عام طور پر جسم کے دونوں طرف ہوتے ہیں۔ وہ صرف ایک طرف سے بھی ہو سکتے ہیں، یا وہ ایک طرف سے شروع ہو سکتے ہیں اور پھر دوسری طرف جا سکتے ہیں۔

علامات ہلکے  سے ناقابل برداشت تک ہوتی ہیں۔ اور  آتی اور جاتی ہے اور اس کے درمیان شدت بھی مختلف ہو سکتی ہے۔ وہ عام طور پر شام اور رات کو بدتر ہوتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، علامات رات کی نیند میں شدید خلل پیدا کر سکتی ہیں جو ان کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر خراب کر سکتی ہیں

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی وجوہات۔

ڈاکٹروں کو نہیں معلوم کہ بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے زیادہ تر معاملات کی وجہ کیا ہے، لیکن آپ کے جینز اس میں کردار ادا  کرنے  والے تقریباً آدھے خاندان کے لوگوں میں کوئی فرد بھی اس حالت کا شکار ہوسکتا ہے۔ کوئی فرد ان سے بھی منسلک ہوسکتا ہے۔

پرانی بیماریاں۔

کچھ طویل مدتی طبی حالتوں کی علامات بھی شامل ہیں۔ اس میں  آئرن کی کمی، پارکنسنز کی بیماری، گردے کی خرابی یا گردوں کی بیماری، ذیابیطس، اور پیریفرل نیوروپتی شامل ہے۔

ادویات۔

کچھ دوائیں علامات کو مزید خراب کر سکتی ہیں، اس میں متلی منفی ادویات، اینٹی سائیکوٹکس، کچھ اینٹی ڈپریسنٹس، اور سردی اور الرجی کی دوائیں جن میں اینٹی ہسٹامائنز ہوتی ہیں۔

حمل۔

بعض خواتین کو حمل کے دوران یہ بیماری ہوتی ہے، خاص طور پر آخری سہ ماہی میں زیادہ ہوتی ہے۔ علامات عام طور پر پیدائش کے بعد ایک ماہ کے اندر ختم ہو جاتی ہیں۔

طرز زندگی۔

نیند کی کمی یا کسی اور نیند کی خرابی کی علامات کو خراب کرسکتے ہیں یا انہیں مزید خراب کرسکتے ہیں۔ اسی طرح الکحل، تمباکو اور کیفین کا استعمال کرکے بیزار ہوسکتے ہیں۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی تشخیص۔

اس  کے لیے کوئی طبی ٹیسٹ نہیں ہے۔ ڈاکٹر آپ کی نیند کے بارے میں بات کرنا چاہے گا اور پوچھے گا کہ آپ نے کیسا محسوس کیا۔اس کی تشخیص کے لیے پانچ بنیادی معیار ہیں۔

اپنی ٹانگوں کو ہلانے کی زبردست خواہش، خاص طور پر غیر آرام دہ یا غیر معمولی احساسات کے ساتھہ ہوتی ہے۔
ایک خواہش جو آپ کے آرام کے دوران شروع ہوتی ہے اور بدتر ہوجاتی ہے۔
ایک خواہش جو آپ کے حرکت میں آنے پر ہوتی ہے  یا مکمل طور پر دور ہو جاتی ہے۔
ایک خواہش جو شام کو شروع ہوتی ہے اور بدتر ہوجاتی ہے۔
ایک اور حالت، جیسے ٹانگوں میں درد، گٹھیا، یا پٹھوں میں درد، اس کا سبب نہیں بن رہا ہوتا ہے۔

 ڈاکٹر دیگر حالات کا جائزہ لیتے ہوئے لیبارٹری ٹیسٹ کا استعمال بھی کر سکتا ہے۔ اعصابی امتحان اعصابی نقصان یا خون کی شریانوں کے مسائل کی جانچ کر سکتا ہے۔ پولی سومنگرافی نامی نیند کا مطالعہ انہیں بتا سکتا ہے کہ کیا آپ کو نیند کے دیگر امراض ہیں جو اس کا سبب بن سکتے ہیں۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کا علاج۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کا بذات خود کوئی علاج نہیں ہے، لیکن بہتر علاج اس پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے تاکہ آپ اچھی رات کی نیند حاصل کر سکیں۔اگر کوئی اور حالت آپ کی بے چین ٹانگوں کا سبب بن رہی ہے، جیسے آئرن کی کمی، تو ڈاکٹر اس تشخیص کے بعد علاج کرے گا۔

بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کا علاج علامات کی شدت پر منحصر ہوتا ہے۔ اگر بے خوابی اور دن کے وقت ضرورت سے زیادہ غنودگی میں ہیں تو آپ کا معیار زندگی متاثر ہوسکتا ہے تو علاج ضروری ہے۔  طبی مرض کی وجہ سے اس بیماری کے معاملات میں، مخصوص علاج بھی ضروری ہوتے ہیں۔

بغیر ادویات کے علاج۔

سب سے پہلے بغیر ادویات کے علاج کی کوشش کی جاتی ہے، خاص طور پر اگر علامات زیادہ نہ ہوں۔ بغیر ادویات کے علاج میں شامل ہیں۔۔۔

باقاعدگی سے ورزش کرنا۔

جیسے کہ موٹر سائیکل/اسٹیشنری بائیک چلانا یا پیدل چلنا، لیکن سونے کے چند گھنٹوں کے اندر بھاری/ شدید ورزش سے گریز کرنا چاہیئے۔

سونے کی اچھی عادتوں پر عمل کرنا۔

اس میں سونے سے پہلے پڑھنے سے گریز کرنا، ٹیلی ویژن دیکھنا یا بستر پر لیٹے کمپیوٹر یا فون پر رہنا؛ 7 سے 9 گھنٹے کی نیند لینا اور نیند کی دیگر صحت مند عادات پر عمل کرناضروری ہے ۔ اکثر کافی نیند نہ لینا  اس بیماری کی علامات کو خراب کر سکتا ہے۔

کیفین والی مصنوعات۔

کافی، چائے، کولا، چاکلیٹ، اور کچھ دیگر ادویات جیسے نیکوٹین اور الکحل سے پرہیز کریں یا محدود کردیں۔

گھریلو ٹوٹکے۔

ہیٹنگ پیڈ لگانا، کولڈ کمپریس کرنا، یا ٹانگوں کو رگڑنا تاکہ جب ٹانگوں میں تکلیف ہو تو اس میں عارضی سکون ہو۔ مساج، ایکیوپریشر، چہل قدمی، ہلکی اسٹریچنگ یا آرام کی دیگر تکنیکوں کو بھی استعمال کریں۔
اپنے پاؤں میں ایک گرم ٹب میں بھگو دیں۔
میگنیشیم سپلیمنٹس آزمائیں۔ وہ مددگار ثابت ہو سکتے ہیں ،مگر اس کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
جتنا ممکن ہو اپنے تناؤ کو کم کریں۔ ورزش، یوگا، نرم موسیقی یا دیگر آپشنز کو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق آزمائیں۔آپ ڈاکٹر کے ساتھ بروقت مل کر اس کے علاج کے بارے میں بات کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو سکتا ہے۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

Android	IOS