Author: Hareem Umair

ہم سب جانتے ہیں کہ میک اپ کو اتارنے اور اچھی جلدپانے  کا آغاز اس کی مکمل صفائی سے ہوتا ہے، لیکن بعض اوقات ایسا لگتا ہے کہ ہم اپنا سارا میک اپ نہیں اتار پاتے ۔ ہماری بہترین کوششوں کے باوجود، ہم یہ سوچتے ہی رہ جاتے ہیں کہ میک اپ کو مکمل طور پر کیسے ہٹایا جائے۔ اگر آپ بھی اس تشویش کا شکار ہیں تو ڈرمیٹالوجسٹ اور میک اپ آرٹسٹ کی بہترین تجاویز حاصل کریں۔ ان سے مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں۔ میک ایپ کو اتارنے کے محفوظ طریقے…

،جب آپ دن کے اختتام پر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ اپنے دانتوں کو برش کرنا بھول جائیں۔ اگرچہ اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرناکیڑے  اور سوزش کو روکنے کے لیے ایک ضروری اقدام ہوتا ہے، لیکن بہت زیادہ بار برش کرنے کے بارے ماہرین میں اختلاف پایا جاتا ہے اور بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ  دانتوں کے تمام مسائل کو دور رکھنے کے لیے دن میں صرف ایک بار برش کرنا کافی ہوتا ہے۔  ایک بار برش کرنا کیوں  فائدہ مند آپ کو یہ جان کر حیرت ہوئی ہوگی کہ دن میں…

سانس لینا انسانی جسم کے اہم ترین افعال میں سے ایک ہے۔ ہم جس طریقےسے بھی سانس لیتے ہیں اس کا ہمارے جسم پر مثبت یا منفی اثر پڑ سکتا ڈاکٹروں کے مطابق ہمیں ناک کے ذریعے سانس لینا چاہیے۔ عام طور پر سانس لینے کے دوران، پیٹ آہستہ سے پھیلتا ہے اور ہر سانس اور سانس چھوڑنے کے ساتھ سکڑتا ہے۔ اس میں کوئی کوشش شامل نہیں ہے، سانس لینے کا عمل خاموش، باقاعدہ، اور سب سے اہم بات  ناک کے ذریعہ ہوتا ہے۔ دوسری طرف غیر معمولی سانس لینا یا منہ سے سانس لینا  یہ اکثر معمول سے…

کیا آپ وزن کم کرنے کے لئے صرف سبزیاں اور پھل کا استعمال کرتے ہیں اور پاستا جیسی مزیدار چیز کو وزن کی زیادتی کے ڈر سے استعمال نہیں کرتے، اگر ایسا ہی ہے تو آج ہی اپنی غذا میں پاستا کو شامل کریں ، لیکن پاستا کو صحت مند ‏‏غذا بنانے کے لئے یہ جاننا ضروری ہے کہ پاستا کیسے پکایا جائے جائے پاستا بنانے کا صحت مند طریقہ کیا پاستا صحت مند غذا ہے؟ یہ کہا جاتا ہے کہ بہت یہ بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہوتا ہے اس لئے صحت مند ‏‏غذا میں استعمال نہیں ہوتا، لیکن…

سماجی شخصیت کی خرابی اے ایس پی ڈی دماغی صحت  سے وابستہ ایک طبی  حالت ہے۔ اس سے وابستہ یا متاثر لوگ یہ نہیں سمجھتے کہ دوسروں کے ساتھ کیسے برتاؤ کیا جائے۔ ان کا رویہ اکثر بے عزتی، جوڑ توڑ سے بھرا یا لاپرواہ ہوتا ہے۔ اس طبی حالت  کے اعلاج  میں ادویات یا سائیکو تھراپی شامل ہو سکتی ہے۔  غیر سماجی شخصیت کی خرابی اے ایس پی ڈی  کیا ہوتی ہے؟ غیر سماجی شخصیت کی خرابی اے ایس پی ڈی دماغی صحت کی ایک حالت ہوتی ہے۔ متاثرہ لوگ دوسروں کے تئیں احترام کی کمی ظاہر کرتے ہیں۔…

سیم کی پھلیاں بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ان کے فعال کیمیائی مرکبات ان کے بہت سے فوائد کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔ یہ پھلیاں فولیٹ سے بھرپور ہوتی ہیں جو حمل کی صحت کو بھی بہتر بناتی ہیں۔ اور کسی حد تک ڈپریشن اور دیگر دماغی صحت کے مسائل سے لڑنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ یہ پھلیاں 10,000 سالوں سے بہت سی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہیں۔ ان میں فائبر بھی ہوتا ہے جو میٹابولزم  کو بحال کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔  سیم کی…

 مینیسٹرل کپ: ایک اوسط ماہواری والی عورت زندگی بھر میں، وہ 16,000 سے زیادہ ٹیمپون یا پیڈ استعمال کرتی ہے۔ اس کے نتیجے میں، تقریباً 12.3 بلین سینیٹری نیپکن، جو کہ 113,000 ٹن ماہواری کا فضلہ بنتا ہے خارج ہوتا ہے  ۔ ماہواری کی مصنوعات زیادہ تر زہریلے مادے، نقصان دہ کیمیکلز اور مصنوعی مواد جیسے پلاسٹک پر مشتمل ہوتی ہیں۔ ، انہیں ختم ہونے یا گلنے میں سینکڑوں سال لگ سکتے ہیں۔ ماحول اور کرہ ارض کو نقصان پہنچانے کے ساتھ ساتھ یہ ماہواری کی مصنوعات لاکھوں خواتین کو بھی نقصان پہنچاتی ہیں۔ ان حقائق کو ذہن میں رکھتے…

 دوسرا حمل ، اس کا وقفہ بنیادی طور پر جوڑے کی ذاتی ترجیح کا معاملہ ہے۔ جب دوسرا بچہ پیدا کرنے کی بات آتی ہے، تو نہ صرف جسمانی، نفسیاتی اور اقتصادی لحاظ سے غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ اس کے بارے میں سوچنے کے لیے طبی عوامل بھی ہوتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ، اوسطاً، عورت کے جسم کو ولادت کے اثرات سے صحت یاب ہونے میں تقریباً 18 مہینے لگتے ہیں۔ ماہرین کا خیال ہے کہ ماں کے پیٹ میں بچہ اپنی نشوونما کے دوران ماں کی ہڈیوں اور خون سے غذائی اجزاء حاصل…

کیا آپ اپنے بالوں سے نفرت کرتے ہیں کیونکہ یہ  فرزی یا روکھے ہیں؟ اور آپ کو بہتر بال چاہیئے۔ مضبوط بالوں کی  عام خصوصیات ان کا چمکدار، لمبا ہونا ہوتا ہے، اور یہ آسانی سے سمبھالے جاتے ہیں۔ صحت مند بال نرم ہوتے ہیں اور ان کو کنگھی کرنا آسان ہوتا ہے۔ جبکہ روکھے بال ہموار نہیں ہوتے ہیں، کیونکہ ان روکھے بالوں کی انفرادی پٹیاں متغیر طور پر لہراتی ہوئی ہوتی ہیں اور زیادہ تر ایک سیدھ میں نہیں ہوتیں۔ ایسے بالوں کو روکھے کمزور بال بھی کہا جا تا ہے یہ پھیکے، کھردرے، دو منہ کے ساتھ،…

جب آپ اپنے بچے کی مقررہ تاریخ پیدائش یا لیبر کے قریب ہوتی ہیں، تو گزرنے والا ہر دن سو  دن کے برابر محسوس ہوتا ہے۔ وقت بہت سستی سے گزرنے لگتا ہے ہو ہے — اور اس کے ساتھ ساتھ اپنے لوگوں کی کالیں آنا شروع ہوجاتی جو پوچھتی ہیں کہ کیا آپ ابھی بھی حاملہ ہیں۔ اس سے آپ کے دل کو یہ اشارہ ملتا ہے کہ ڈلیوری قریب ہے۔ لیکن کیا آپ جانتی ہیں کہ کچھ ایسی علامات موجود ہیں جو بتاتی ہیں کہ ڈلیوری 24 سے 48 گھنٹے کی دوری پر ہے؟ “لیبر کاکوئی حقیقی اصول…