ادرک کے استعمال کے 10 آزمودہ فوائد

ادرک کے استعمال کے فوائد تو بے پناہ ہیں لیکن آج ہم یہ بتاتے ہیں کہ اگر آپ ایک ماہ تک روزانہ ادرک کھائیں گے تو اس سے صحت کو کیا فوائد حاصل ہوں گے

ادرک کے استعمال کے فوائد حاصل کرنے کے لیے ہر روز ادرک کے بڑے ٹکڑے کھانے کی ضرورت نہیں ہے بلکہ ادرک کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھانے یا چائے میں شامل کرنے سے بھی جسم کو کئی فائدے پہنچ سکتے ہیں

متلی کی کیفیت کم کریں

ادرک کا ایک سب سے بڑا فائدہ متلی کی شکایت میں کمی لانا ہے اس کے استعمال سے متلی دور ہوتی ہے ادرک کی چائے کا استعمال اس حوالے سے فائدہ مند ہے اس کے لیے ایک انچ ادرک کو ایک سے دو کپ گرم پانی میں 10 منٹ تک ملا رہنے دیں جس کے بعد اس میں شہد ملا کر پی لیں

ادرک ورم کش ہے

طبی ماہرین کے مطابق اگر آپ کو کسی قسم کے ورم سے متعلق مرض لاحق ہوگیا ہے تو ادرک کو اپنی غذا کا حصہ بنالیں اس میں ایسے اجزاء شامل ہوتے ہیں جو جسم کے ورم کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں

ادرک دافع سوزش ہے اگر آپ روزانہ ایک ماہ تک ادرک کا استعمال کریں تو جسم سے سوزش تیزی سے ختم ہو جائے گی ادرک کھانے سے صبح کی متلی کا احساس بھی کم ہونے میں بھی مدد ملتی ہے خاص طور پر حاملہ خواتین اور کیموتھراپی سے گزرنے والے افراد کے لیے ادرک روزانہ استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے

کینسرکی روک تھام اورکینسر سے متعلق مزید معلومات اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں 

پٹھوں کی اکڑن سے آرام

اپنے سوجن کش اثرات کے باعث یہ پٹھوں کی اکڑن کی تکلیف میں کمی لانے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے اگر ورزش کے دوران یا بعد میں کوئی پٹھا اکڑ جاتا ہے تو ادرک کو دودھ میں ہلدی کے ساتھ ملا کر استعمال کریں

ادرک پٹھوں کے درد میں کمی اور آنتوں کے لیے بھی مفید ہے پٹھوں میں درد ہو تو ادرک معاون ہے اسے روزانہ کھانے سے درد آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا روزانہ کی بنیاد پر ادرک کے استعمال سے آنتوں کی نقل وحرکت بھی بہتر ہو جائے گی جو باقاعدہ قبض سے دوچار افراد کے لیے مددگار ثابت ہوتی ہے

 کولیسٹرول کو کم کرتی ہے

اس سے خطرناک کولیسٹرول کی شرح  میں کمی ہو سکتی ہے ایک ماہ تک اس کے باقاعدگی سے استعمال سے جسم میں خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اس میں موجود مادوں سے خون میں ٹرانگلیسرائیڈ کی مقدار کم ہو جاتی ہے

جسمانی دفاعی نظام مضبوط کرتا ہے

بیماری کی صورت میں ادرک کی چائے پینے کا کہا ہی اس لیے جاتا ہے کہ یہ معدے کے اچھے بیکٹریا کے حصول کا بہترین ذریعہ ہے جو جسمانی دفاعی نظام کو بہتر بناکر بیمار ہونے سے بچاتے ہیں

کرونا وائرس کی وبا کی صورت حال میں اس کا ایک اور اہم فائدہ یہ ہے کہ اس سے مدافعتی نظام کو تقویت ملتی ہےجس سے آپ کو نزلہ زکام یا وائرس سے جلد بحالی میں مدد مل سکتی ہے یہ بہت عام استعمال ہونے والی چیز ہے جو لگ بھگ پاکستان میں ہر کھانے کا حصہ ہوتی ہے

مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ یہ صحت کے لیے کتنی بہترین چیز ہے بدہضمی سے لے کر جسمانی دفاعی نظام کو مضبوط بنانے تک یہ جڑی بوٹی متعدد فوائد کی حامل ہے اسے خام کھائیں یا کھانے میں ملا کر استعمال کریں جبکہ اچار کی صورت میں بھی یہ طبی لحاظ سے فائدہ مند ہوتی ہے

 بدہضمی کے لیے بھی فائدہ مند پیٹ خراب ہوگیا ہے تو ادرک کو چبا کر دیکھیں یہ معدے کو موثر طریقے سے خالی کرکے اس شکایت پر قابو پاتی ہے

پیٹ میں گیس کا خاتمہ

اگرآپ کا پیٹ اکثر گیس کی تکلیف کا شکار رہتا ہے تو یہ فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے طبی ماہرین کے مطابق یہ آنتوں میں گیس کو کم کرتی ہے اس کے لیے اپنی غذا میں اس کی کچھ مقدار شامل کریں

اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور یہ اینٹی آکسائیڈنٹس جسم میں موجود مضر صحت پروٹین کے اجزاء سے ہڈیوں کو ہونے والے نقصان کی مرمت کا کام کرتی ہے

وزن کم کرتی ہے

انسانوں اور جانوروں میں کی گئی تحقیق کے مطابق یہ وزن کم کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے

دو ہزار انیس کے لٹریچر ریویو نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ادرک کی سپلیمنٹیشن سے جسمانی وزن کمر اور کولہے کا تناسب اور زیادہ وزن یا موٹاپے والے لوگوں میں کولہے کے تناسب میں نمایاں کمی آئی موٹاپے میں مبتلا افراد میں ادرک استعمال کرنے سے باڈی ماس انڈیکس اور خون میں انسولین کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ہائی بلڈ انسولین کی سطح موٹاپے سے وابستہ ہے

فنکشنل فوڈز کے 2019 کے لٹریچر کے جائزے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ادرک کا موٹاپے اور وزن میں کمی پر بہت مثبت اثر پڑتا ہے تاہم اضافی مطالعہ کی ضرورت ہے موٹاپے کو روکنے میں یہ اہم کردار ادا کرتی ہے

ادرک کی وزن میں کمی پر اثر انداز ہونے کی صلاحیت کا تعلق کچھ میکانزم سے ہو سکتا ہے جیسے کہ اس کی جلی ہوئی کیلوریز کی تعداد بڑھانے یا سوزش کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہو سکتی ہے

شوگر کو کنٹرول کرتی ہے

بلڈ شوگر کو کافی حد تک کم کر سکتا ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو بہتر بنا سکتا ہے اس میں طاقتور اینٹی ذیابیطس خصوصیات ہو سکتی ہیں 2019 کے ادبی جائزے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ادرک نے ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں ہیموگلوبن کو نمایاں طور پر کم کیا تاہم یہ بھی پتہ چلا کہ ادرک کا استعمال نا کرنے والوں کے بلڈ شوگر پر کوئی اثر نہیں ہوا

کینسر کو روکنے میں مدد کرتی ہے

اس سے کینسر کو روکنے میں مدد کرتی ہے اینٹی کینسر خصوصیات جنجرول سے منسوب ہیں جو کچی ادرک میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے ایک شکل جسے جنجرول کے نام سے جانا جاتا ہے

بڑی آنت کے کینسر کے عام خطرے والے افراد کے 28 دن کے مطالعے میں روزانہ 2 گرام اس کے عرق نے بڑی آنت میں سوزش کے حامی سگنلنگ مالیکیولز کو نمایاں طور پر کم کیا تاہم بڑی آنت کے کینسر کے زیادہ خطرے والے افراد میں فالو اپ مطالعہ نے ایک جیسے نتائج برآمد نہیں کیے

محدود ہونے کے باوجود کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ معدے کے دیگر کینسر جیسے لبلبے کے کینسر اور جگر کے کینسر کے خلاف موثر ثابت ہو سکتی ہےیہ چھاتی کے کینسر اور رحم کے کینسر کے خلاف بھی موثر ثابت ہو سکتا ہے

مرہم کی ایب ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں

Android	IOS