عام طور پر، ہم نزلے اور زکام کو موسم خزاں یا موسم سرما سے جوڑتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس موسم کی سرد اور خشک آب و ہوا فلو وائرس کی افزائش کے لیے سازگار ہوتی ہے۔ سردیوں کے موسم کی کم نمی بھی فلو کے جراثیم کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔
سورج کی روشنی اور وٹامن ڈی کی کمی بھی آپ کے اس وائرس کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ اس لیے گرمیوں کے گرم دن بھی آپ کے زکام کی وجہ بن سکتے ہیں۔فلو کی صورت میں بہتر مشورے اور علاج کے لیے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا ڈاکٹر سے اس نمبر پہ 03111222398 پر رابطہ کریں۔
۔1 گرمیوں میں فلو کی وجوہات
آپ کو گرمیوں میں نزلہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کسی متاثرہ شخص یا چیز کے رابطے میں آتے ہیں، یا اگر آپ آلودہ پانی پیتے ہیں۔ انفلوئنزا کی طرح، موسم گرما کا فلو سانس کی ایک اہم بیماری میں سے ایک ہے۔ جب کہ سردیوں کا نزلہ رائنو وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔
موسم گرما کے فلو کی علامات سال کے دوسرے اوقات میں انفلوئنزا سے ملتی جلتی ہوتی ہیں۔ علامات میں بخار، چھینکیں، بھری ہوئی ناک اور ناک بہنا، گلے میں خراش، اور کھانسی شامل ہوتی ہیں۔
یہ بعض اوقات دیگر علامات کے ساتھ غلط فہمی ہوتی ہے لوگ اکثر موسم گرما کے فلو کی ان علامات کو دوسرے مسائل، جیسے الرجی سمجھنے کی غلطی کرتے ہیں، لیکن فلو وائرس ایک یا دو ہفتوں کے بعد خود ہی کم ہوجاتے ہیں۔ ڈاکٹر ان وائرسوں کو دور رکھنے کے لیے سالانہ فلو شاٹ کا مشورہ دیتے ہیں۔
۔2 گرمیوں کے فلو کا علاج
آپ کو علامات سے فوری نجات دلانے کے لیے دوائیں موجود ہیں۔ لیکن کچھ گھریلو حل بھی موجود ہیں۔ آپ کو موسم گرما کے فلو کی علامات سے نجات دلانے کے لیے طریقے سرفہرست ہیں۔
۔1 نمکین پانی کا استعمال
بلغم کا جمع ہونا موسم گرما کے فلو کی ایک عام علامت ہے۔ نمکین پانی آپ کے نتھنوں سے بلغم کو صاف کرتا ہے۔ یہ ناک کو صاف کرنے کا کام کرتا ہے جو آپ کو آسان اور آرام دہ سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔
۔1 ایک کپ گرم پانی لیں اور اس میں 1 چائے کا چمچ سمندری نمک ڈالیں۔
۔2 ڈراپر کے استعمال سے محلول کے چند قطرے اپنے نتھنے میں ڈالیں۔
۔3 پھر اضافی محلول اور بلغم کو نکالنے کے لیے اپنی ناک کو آہستہ سے شوں کریں۔
۔4 اس دوا کو دن میں تین بار استعمال کریں، لیکن اس سے زیادہ نہیں کرنی ہے۔
۔2 ہلدی کا استعمال
ہلدی ایک اور مقبول علاج ہے جسے آپ آسانی سے گھر پر آزما سکتے ہیں یہ موسم گرما کے فلو کے علاج کے لیے بہترین ہے۔ یہ ایک بہترین اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو وائرل انفیکشن سے جلد صحت یاب ہونے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ گلے کی سوزش اور ناک کی سوزش کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
۔1 ایک گلاس گرم دودھ میں 1 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر اور تھوڑی پسی ہوئی کالی مرچ ڈالیں۔
۔2 اسے روزانہ دو بار پئیں۔ آپ ایک گلاس گرم پانی میں چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر اور چائے کا چمچ نمک بھی ڈال کر اچھی استعمال کرسکتے ہیں۔
۔3 گلے کی خراش سے آرام حاصل کرنے کے لیے اس مکسچر سے روزانہ دو بار گارگل یا غرارے بھی کریں۔
۔3 شہد کا استعمال
یہ موسم گرما کے فلو کا ایک اور موثر گھریلو علاج بھی ہے۔ شہد میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں جراثیم کش خصوصیات ہوتی ہیں جو موسم گرما میں فلو کا باعث بننے والے وائرس کو مار دیتی ہیں۔ اس کی سوزش والی خصوصیات کی بدولت یہ عام نزلہ زکام کے دورانیے کو کم کرتے ہوئے جلن والے گلے کو سکون پہنچا سکتا ہے۔
۔1 شہد 2 چمچ، 1 چمچ لیموں کا رس یا ادرک کا رس ملا دیں۔
۔2 اس مرکب کو دن میں 2 یا 3 بار کھائیں۔
۔3 کھانسی سے نجات کے لیے سونے سے پہلے 1 چمچ شہد پی لیں۔
۔4 ایپل سائڈر سرکہ
ایپل سائڈر سرکہ گرمیوں میں فلو کے وائرس کو مارنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ جسم میں الکلائن پیدا کرتا ہے۔ یہ ناک کی بندش سے بھی فوری نجات فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کی قوت مدافعت کے لیے اچھا ہوتا ہے۔
۔1 کپ گرم پانی میں 1 چائے کا چمچ نمک اور 1 کھانے کا چمچ ، بغیر فلٹر شدہ ایپل سائڈر سرکہ مکس کریں۔
۔2 دن میں کئی بار اس سے گارگل کریں۔
۔3 اس کے علاوہ، آپ 1 چائے کا چمچ ، بغیر فلٹر شدہ ایپل سائڈر سرکہ کو ایک گلاس پانی میں ملا کر پی سکتے ہیں۔
۔4 اس میں تھوڑا سا شہد ملا کر دن میں دو بار پی لیں۔
۔5 بھاپ میں سانس لینا
موسم گرما کے فلو سے تیزی سے صحت یاب ہونے کے لیے، بھاپ میں سانس لینا بہترین عمل ہو سکتا ہے۔ یہ گلے میں خراش، گلے میں درد، بھری ہوئی ناک اور ناک بہنے جیسی علامات کو جلد دور کر دے گا۔ یہ آپ کے سسٹم سے اضافی بلغم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
۔1 گرم پانی کے ایک بڑے پیالے میں یوکلپٹس کے تیل یا مینتھول کے چند قطرے ڈالیں۔
۔2 اپنے چہرے کو پیالے پر رکھیں، اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں تاکہ اجھی طرح بھاپ مل سکے۔
۔3 تقریباً 10 منٹ تک بھاپ میں سانس لیں۔
۔4 یہ دن میں 3 یا 4 بار کریں۔
۔5 آپ گرم شاور بھی لے سکتے ہیں یا نہا سکتے ہیں اور بھاپ لیں تاکہ آپ کےناک کا بھرا پن صاف ہو۔