جانیں سورج آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے

سورج بعض اوقات ہماری صحت پر مختلف اثرات مرتب کرسکتا ہے یہ مجموعی صحت پر کئی اچھے اور برے اثرات مرتب کرسکتا ہے سورج کے کچھ اچھے اور برے اثرات مندرجہ ذیل ہیں

سورج کے مثبت اثرات

آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے۔

سورج کی روشنی کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں، یہ موڈ کو بہتر کرسکتی ہے۔ دھوپ میں رہنے سے لوگ بہتر محسوس کر سکتے ہیں اور ان کی توانائی میں اضافہ ہوسکتا ہے ۔ اس کی روشنی دماغ میں سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس کا تعلق بہتر موڈ سے ہوتا ہے۔ کہ گرمیوں میں سیروٹونن کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔

 موسمی افسردگی کا علاج کرتا ہے

بعض لوگوں میں، سردیوں میں روشنی کی کمی ڈپریشن کو جنم دیتی ہے۔ علامات میں خراب موڈ، دوست بنانے اور رکھنے میں دشواری، زیادہ کھانا، تھکاوٹ اور بہت زیادہ سونا شامل ہوسکتے ہیں۔ سیزنل ڈپریشن، جو پہلے سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر کے نام سے جانا جاتا تھا، گرم مہینوں میں شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔

تناؤ کو دور کرتا ہے۔

ہر کوئی مختلف عوامل، جیسے خاندان، کام اور صحت کے مسائل کی وجہ سے تناؤ کا سامنا کرتا ہے۔ تناؤ کو مختلف طریقوں سے دور کیا جا سکتا ہے، جن میں ورزش، آرام دہ مشغلہ، کتے کو چہل قدمی کرانا یا دھوپ کی تھوڑی سی روشنی شامل ہے۔

نیند کو بہتر کرتا ہے۔

سورج کی روشنی آپ   کے دماغ میں میلاٹونین پیدا کرتی ہے، جو آپ کے دماغ کو بتاتا ہے کہ کب سونے کا وقت ہوتا ہے۔ جب اندھیرا ہو جاتا ہے، تو آپ میلاٹونن پیدا کرنا شروع کر دیتے ہیں تاکہ آپ تقریباً دو گھنٹے میں سونے کے لیے تیار ہو جائیں۔ گرمیوں میں زیادہ روشنی کے ساتھ، آپ کو زیادہ بیدار ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

جدید ٹیکنالوجی نے ہمیں روشنیوں، ٹی وی اسکرینوں اور کمپیوٹر اسکرینوں (بشمول ٹیبلٹ اور سیل فونز) کے ذریعے اپنی روشنی کی نمائش کو مصنوعی طور پر تبدیل کرنے کی اجازت دی ہے۔ نتیجتاً، بے خوابی کے واقعات ان آلات کی ایجاد سے پہلے کے مقابلے بہت زیادہ ہیں۔

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی صحت مند ہڈیوں کی مضبوطی کو برقرار رکھنے میں موئثر ایک وٹامن ہوتا ہے۔ سورج سے وٹامن حاصل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ صبح کے وقت 15 منٹ دھوپ میں بیٹھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

سورج کے نقصان دہ اثرات

سورج سے آنکھوں کو پہنچنے والا نقصان

اس کی الٹرا وایلیٹ روشنی کی طویل مدتی، نمائش ریٹنا کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ریٹنا آنکھ کا پچھلا حصہ ہوتا ہے، جہاں بصری تصاویر بنتی ہیں، جو پھر دماغ کے بصری مراکز کو بھیجی جاتی ہیں۔ سورج کی روشنی سے ہونے والا نقصان کارنیا کے کنارے  پر ابر آلود ٹکڑوں کی نشوونما کا سبب بھی بن سکتا ہے، جو بعد میں کارنیا کے اوپر بڑھ سکتے ہیں اور واضح بینائی کو متاثر کرسکتے ہیں ۔

گرمی کی تھکن

سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کے مطابق، گرمی کی تھکن پانی کی کمی اور نمک کی زیادتی کے لیے جسم کا ردعمل ہوتا ہے، عام طور پر ضرورت سے زیادہ پسینے کی وجہ ہوسکتا ہے وجہ سے ۔ گرم ماحول میں کام کرنے والے افراد کو گرمی کی تھکن کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

گرمی کی تھکن کی علامات میں شامل ہیں:

،سر درد ،متلی ،چکر آنا۔کمزوریچڑچڑاپن ،پیاس پسینہ ،جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ،پیشاب کی پیداوار میں کمی گرمی لگنا

اگر گرمی کی تھکن کا علاج نہ کیا جائے تو یہ ہیٹ اسٹروک کا باعث بن سکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک گرمی سے متعلق سب سے سنگین بیماری ہے اور یہ جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔ سی ڈی سی کے مطابق ہیٹ اسٹروک سے جسم کا درجہ حرارت تیزی سے بڑھتا ہے اور 10 سے 15 منٹ میں 106 ڈگری فارن ہائیٹ تک پہنچ سکتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک کو فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ موت یا مستقل معذوری کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو ہیٹ اسٹروک محسوس ہوتا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رابطہ کریں

رابطے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

سن برن یا سورج کی جلن

سورج کی جلن کو بہت زیادہ سورج کی نمائش کے سب سے عام منفی اثرات میں سے ایک کے طور پر بڑے پیمانے پر پہچانا جاتا ہے۔ ڈاکٹر بلیگارڈ کے مطابق سن برن کی زیادہ سے زیادہ علامات عام طور پر اس وقت تک ظاہر نہیں ہوتیں جب تک کہ سورج کی روشنی میں تقریباً چار یا پانچ گھنٹے بعد نہ گزارے جائیں ۔

سورج سے حفاظت

سورج کی روشنی سے ہماری جلد کو ہونے والے زیادہ تر نقصانات کو روکا جا سکتا ہے۔ دھوپ میں نکلنے سے 20 منٹ پہلے سن اسکرین لگانی چاہیے اور دو گھنٹے دھوپ میں رہنے اور تیراکی یا بھاری پسینہ آنے کے بعد دوبارہ لگانی چاہیے۔ آپ فلٹرنگ دھوپ کے چشموں، لمبی بازوؤں یا کناروں والی ٹوپی سے بھی اپنی حفاظت کر سکتے ہیں۔

اگر آپ لمبے عرصے تک باہر رہنے والے ہیں تو کسی عمارت، چھتری یا کسی درخت کے نیچے بیٹھیں تاکہ گھنے سایا دھوپ سے آپکی حفاظت کرسکے

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

Android	IOS