یورک ایسڈ جسم میں پایا جانے والا ایک فضلہ ہوتا ہے جو جسم سے فلٹر ہوجاتا ہے جب آپ پیورین والی غذائیں ہضم کرتے ہیں ۔ پیورینز، ایک قسم کا کیمیکل ہوتا ہے، جوجسم میں بنتا اور ٹوٹ جاتا ہے، لیکن پیورین کا زیادہ استعمال جسم کے لیے نظام سے یورک ایسڈ کو ختم کرنا مشکل بنا سکتا ہے، اور صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
جسم میں یورک ایسڈ کی تعمیر عام طور پر خون کی گردش کے دھارے کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے ہونے والی حالت کو ہائپروریسیمیا کہا جاتا ہے۔
یورک ایسڈ کی عام سطح عورتوں میں 2.4-6.0 تک اور مردوں میں 3.4-7.0 ہوتی ہے، لیکن جب یورک ایسڈ کی سطح 7 سے بڑھ جاتی ہے تو صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ جیسے ، جوڑوں کا درد، گردے کی پتھری کی تشکیل پیشاب اور وضو میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ زہریلے مادوں کے خون میں گھلنے اور جسم میں جمع ہونے کے امکانات کو بھی بڑھاسکتا ہے۔
۔ ماہرین کے مطابق یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار ہڈیوں، جوڑوں یا بافتوں کا مستقل نقصان، اور گٹھیا کے درد کا سبب بن سکتی ہے۔ یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار ٹائپ ٹو ذیابیطس اور دل کی بیماری سے بھی زیادہ خطرناک ہوسکتی ہے۔
یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار کی وجوہات ؟
جسم میں معمول سے زیادہ یورک ایسڈ کی سطح اس وقت پیدا ہوتی ہے جب آپ کچھ ایسی غذائیں کھاتے ہیں جن میں پیورین کی بہت زیاہ مقدار ہوتی ہے۔
کچھ ایسی کھانے پینے کی اشیاء جس میں پیورین زیادہ ہوتے ہیں مندرجہ ذیل ہیں:
-سرخ گوشت
-جانوروں کے اعضاء کا گوشت
-شراب
-سمندری غذا
– اعلی فرکٹوز والے کھانے
پالک، پھلیاں، مٹر، دال، دلیا، گوبھی اور مشروم
خمیر
اس کے علاوہ، یورک ایسڈ بعض صحت کے حالات اور طرز زندگی کی خرابیوں کی وجہ سے بھی جسم میں جمع ہو سکتا ہے، جس کی کچھ مثالیں مندرجہ ذیل ہیں:
-جوڑوں کا شدید درد- سختی
– جوڑوں کے گرد سوجن اور لالی
– پیشاب میں خون کا آنا
– پیشاب کرتے وقت دشواری کا سامنا کرنا۔
– بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن
شدید صحت کے مسائل اور ضمنی اثرات جیسے کہ ، گٹھیا، گردے کی پتھری اور سوزش سے متاثرہ افراد میں اضافی علامات کا بھی تجربہ کیا جا سکتا ہے۔
کچھ لوگوں کے جسم میں یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہو تی ہے لیکن عام طور پر علامات ظاہر نہیں ہوتیں۔
ہائی یورک ایسڈ کے کی تشخیص اور علاج
چونکہ یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار آپ کی صحت پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتی ہے اور اس کے نتائج ، طویل مدتی ہوتے ہیں اس لیے بروقت کارروائی اور تشخیص آپ کو اچھا علاج کروانے اور اس کے مطابق عمل کرنے میں رہنمائی کر سکتی ہے۔
یورک ایسڈ کی سطح کی تشخیص کے لیے آج کل کئی ٹیسٹ دستیاب ہیں۔ اسی کے لیے، جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کا تعین کرنے کے لیے عام طور پر مریض سے خون کا نمونہ لیا جاتا ہے۔۔علاج علامات کی اقسام، یا انفیکشن کی شدت پر منحصر ہوتا ہے۔
یورک ایسڈ کی اعلی سطح کو ڈاکٹر کی تجویز کردہ کچھ دواؤں کی مدد سے ایک حد تک منظم اور کنٹرول کیا جا سکتا ہے، ادویات جسم میں یورک ایسڈ کرسٹل کو تحلیل کرکے اپنا کام کرتی ہیں۔
کچھ لوگ، جن میں یورک ایسڈ کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے، یا وہ لوگ جو پیشاب کے انفیکشن کا تجربہ کرتے ہیں، انہیں بھی یوریٹ کم کرنے والی تھراپی فراہم کی جا سکتی ہے۔
قدرتی طریقوں سے کیا جانے والا علاج
اس کے علاوہ، جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو منظم اور کنٹرول کرنے کے قدرتی، ادویات سے پاک طریقے بھی موجود ہیں، جن میں سے کچھ مندرجہ ذیل ہیں
وزن میں کمی
زیادہ وزن جسم میں سوزش کی سطح کو بڑھاتا ہے اور یورک ایسڈ کی تشکیل کو بھی متاثر کرتا ہے۔ چربی کے خلیات جسم میں یورک ایسڈ کے ذخائر کو بڑھا سکتے ہیں۔ زیادہ وزن گردوں کے لیے اپنا کام کرنا اور زہریلے مادوں کو فلٹر کرنا بھی مشکل بنا سکتا ہے۔
غذا پر کنٹرول اور تبدیلیاں:
یورک ایسڈ کی سطح کو روکنے یا کم کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنی غذا میں پیورین سے بھرپور غذاؤں کا استعمال نہ کریں،چینی کی مصنوعات جسم میں تیزاب کی پیداوار کو بھڑکا سکتی ہیں۔ اپنی چینی کی مقدار کو کم سے کم کریں، کم کاربوہائیڈریٹ والی اشیاء کا استعمال کریں اور فرق دیکھنے کے لیے اپنی خوراک میں زیادہ فائبر شامل کریں۔
زیادہ پانی کا استعمال
ہائیڈریشن کی سطح کو برقرار رکھنا مسائل کو ختم کرنے اور زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد دینے کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ ۔ یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز کم از کم 8-10 گلاس پانی پیتے ہیں،
انسولین کا انتظام:
نہ صرف زیادہ یورک ایسڈ کا ارتکاز ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ کا باعث بنتا ہے، بلکہ غیر منظم انسولین کی سطح بھی یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں صحت کی دیگر حالتیں پیدا ہو سکتی ہیں۔ ۔ ورزش کے ساتھ ساتھ، شوگر باقاعدگی سے چیک کریں
تناؤ کی سطح
تناؤ کی سطح کو منظم کرنا آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے اور انفیکشن کے خطرے سے بچنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ زیادہ تناؤ، نیند کی خراب عادتیں، بے چینی اور اعصابی محرکات جسم میں سوزش کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں، جسم میں یورک ایسڈ کے ذخائر کی تعداد میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
قدرتی طور پر تناؤ کو سنبھالنے اور اسے کم کرنے کے لیے، ذہن سازی کی تکنیکوں پر غور کریں جیسے گہری سانس، مراقبہ، یوگا، ورزش۔ ڈیجیٹل اسکرین ٹائم کو کم کرنے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
اس مسئلے کو روکنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟
بہت سی بیماریوں اور صحت کی حالتوں کی طرح، جسم میں یورک ایسڈ کی بلند سطحوں سے لڑنے کے لیے بہترین روک تھام کے طریقوں میں سے ایک صحت مند غذا، اچھی ورزش اور طرز زندگی پر عمل کرنا ہوتا ہے۔ صحیح دوا (اگر تجویز کی جائے) کے ساتھ مل کر یورک ایسڈ کے مسائل کو آسانی سے دور کیا جا سکتا ہے۔
