جلد کے رنگ کوگوراکرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جلد کو سفید کرنے والی کریمیں لگائیں یا جلد کو سفید کرنے والی خوبصورتی کے علاج میں شامل ہوں۔ اس کے بجائے، قدرتی غذائیں ہیں جو آپ کی رنگت کو گورا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔صحت مند جلد اس بات کی عکاسی کرتی ہے کہ آپ اندر سے کتنے صحت مند ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ ہمیں صحت مند کھانا چاہیے، باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے، تناؤ کو دور کرنا چاہیے اور یقیناجلد کی دیکھ بھال کے معمولات پر عمل کرنا چاہیے۔
آپ کی جلد کو تروتازہ اور چمکدار نظر آنے کے لیے اندر سے بہتری کی ضرورت ہے۔یہ سب اچھی عادات اپنانے کے بعد، خوبصورت جلد اندر سے پرورش کے ساتھ شروع ہوتی ہے. آپ کو اپنی جلد کو نرم، چمکدار اور داغوں سے پاک رکھنے کے لیے ضروری غذائی اجزا کواپنی خوراک کی متوازن غذا میں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔
جلد کی دیکھ بھال کے ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ وہی نظر آتےہیں جو آپ کھاتے ہیں۔ پھلوں اور سبزوں میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جلد کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے سیلولر نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس لیے اپنی پسندیدہ بیوٹی پروڈکٹ کا استعمال ترک کردیں اور ہماری فوری تجاویز کے ساتھ قدرتی طور پر خوبصورت جلد حاصل کریں۔
جلد کو سفید کرنے کے لیے بہترین غذائیں
یہاں چمکدار سفید جلد کے لیۓ غذاؤں کی فہرست ہے جو آپ کو گورا محسوس میں کرنے میں مدد دے گی جلد کا ایسا رنگ جو آپ نے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا۔
متوازن غذا
یہ آپ کی جلد کے رنگ کو گورا کرنے کے لیے سب سے اہم عنصر ہے، کیونکہ متوازن غذا آپ کی جلد کو صحت مند چمک دینے میں مددگار ہوگی۔ پروسس شدہ مصنوعات کو اپنی خوراک سے ہٹا دینا چاہیے کیونکہ تبدیل شدہ اجزاء داغ اور سرخی کا سبب بن سکتی ہیں۔ بہت سے لوگ نامیاتی اور قدرتی ہول فوڈز کھانے کا انتخاب کرتے ہیں جن میں زیادہ فائبر اور کم شوگر ہوتی ہے تاکہ جلد کی خرابی سے بچا جا سکے۔ اپنی جلد کے رنگ کوقدرتی طور پر صاف و شفاف اور سفید کرنے کے لیۓ ماہر غذائیت سے مدد لیں اوراس سلسلے میں اپنا ڈائٹ پلان حاصل کرنے کے لیۓ یہاں سے رابطہ کریں
لیموں کا پانی
کئی کاسمیٹک مصنوعات چمکدار اور صحت مند جلد کا دعوہ کرتی ہیں لیکن یہ بہت زیادہ قیمت پر آتی ہیں۔ اس کے بجائے صحت مند اور جلد کے رنگ کو گورا کرنےکے لیے لیموں کا پانی آزمائیں۔ جلد کو فائدہ پہنچانے کے علاوہ پانی اور لیموں کا رس بڑھاپے، بلیک ہیڈز اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔ لیموں قدرتی بلیچ کا کام کرتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی اور لیموں میں موجود تیزابیت جلد کو سفید کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ کو جلد کی کوئی بیماری یا کوئی بھی مسئلہ ہے تو آپ قابل اعتماد اور ماہرڈرماٹولوجسٹ کا انتخاب یہاں سے کر سکتے ہیں۔
سویا بین
سویا بین بڑھاپے کو روکنے کے لیے بہترین قدرتی غذا ہے کیونکہ آئسوفلاوون فائیٹوسٹروجن کے طور پر کام کرتا ہے جو بڑھاپے سے لڑتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کی رونق کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ جلد کے سفید رنگ کے لیے سویا بین کی مصنوعات جیسے ٹوفو یا سویا بین کا دودھ آزمائیں۔
سبز چائے
پولیفینول ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو چائے میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اور جہاں آپ کو لگتا ہے کہ چائے آپ کی جلد کے رنگ کو سیاہ کر سکتی ہے، تحقیق دوسری صورت میں کہتی ہے۔ یہ نہ صرف جلد کی رنگت کو کم کرتا ہے، بلکہ فلیوونائڈ کے طور پر کام کرنے سے یہ خلیات کو پہنچنے والے نقصان سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کی چربی جلانے والی خصوصیات کے علاوہ، اگر آپ اپنے دن میں صرف دو کپ سبز چائے شامل کریں تو آپ خود کو گوری جلد کے ساتھ پائیں گے۔
مچھلی
اگر آپ اپنی جلد کے رنگ کو گورا کرنا چاہتے ہیں اور داغ دھبوں کو دور کرنا چاہتے ہیں تو مچھلی کا استعمال کریں۔ اس پروٹین سپلیمنٹ میں صرف اس کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو آپ کے پورے جسم پر مجموعی طور پر حیرت انگیز اثرات مرتب کرتے ہیں اور آپ کی جلدکے رنگ کو چمکدار بناتے ہیں ۔ اس کے علاوہ یہ حقیقت ہے کہ مچھلی میں زنک ہوتا ہے عمر بڑھنے سے روکنے اور آپ کی جلد کو نمی بخشنے میں بھی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔
چقندر
یہ گلابی رنگ کا پھل وٹامنز اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے جو آپ جلد کے رنگ کو فوری طور پر چمکا دیتا ہے۔ اس کی سوزش کی خاصیت مہاسوں کے پھیلنے کو روکتی ہے۔ صرف چقندر کے رس کو چہرے کے ماسک کے طور پر لگانے سے آپ کی رنگت گلابی مائل اور چمکدار نظر آتی ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے حصے کے طور پر چقندر کو شامل کرتے ہیں، تو آپ نوٹ کریں گے کہ تمام سیاہ دھبے پانچ ہفتوں میں ختم ہو جائیں گے، خاص طور پر آئرن، پوٹاشیم، نیاسین، کاپر اور وٹامن سی کی وجہ سے۔
آپ ایک گلاس چقندر کا رس بھی پی سکتے ہیں تاکہ خون کو اندر سے صاف کیا جا سکے اور زہریلے مادوں کو صاف کیا جا سکے، جس سے آپ کے چہرے پر صحت مند چمک آتی ہے۔
