مساج :آپ جانتے ہیں کہ کیا ہوتا ہے: جب آپ اپنے بچے کو نیچے رکھتے ہیں، وہ روتہے۔ اسے اٹھاییں اور، – وہ پھر سے پر سکون اور سمائلی ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کے بچے کو صرف پکڑنا اتنا آرام دہ ہوسکتا ہے، تو تصور کریں کہ وہ پورے جسم کی مالش سے کیسے فائدہ اٹھائے گا۔
درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شیر خوار بچے کی مالش کرنے سے رونے اور بے چینی کو کم کیا جا سکتا ہے، اسے زیادہ سکون سے سونے میں مدد مل سکتی ہے، اور قبض اور درد جیسے عام رونے والوں کو دور کیا جا سکتا ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ اس سے بچے کی جراثیم سے لڑنے کی صلاحیت بھی بڑھ جاتی ہے۔
بالغوں کو مساج پسند ہوتا ہے اور بچے بھی اس معاملے میں زیادہ مختلف نہیں ہوتے ہیں. پیدائش کے 6 ہفتوں میں، آپ کا بچہ
زیادہ جوابدہ ہونا شروع کر رہا ہوتا ہے، اس لیے وہ حقیقی مساج کے لیے تیار ہوجاتے ہیں۔ یہ طریقہ کار نہ صرف بات چیت اور تفریحی وقت کا ایک طریقہ بن سکتا ہے، بلکہ آپ کے بچے کو آرام دینے اور انہیں سونے میں مدد دینے کا ایک اچھا طریقہ بن سکتا ہے۔
آج یہاں پر ہم آپ اور آپ کے بچے کی اچھی صحت کی خواہش کرتے ہیں اور آپ کے ساتھ کچھ ایسے شعبے اور نکات شیئر کرتے ہیں جو آپ کو آرام دہ مساج کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
ہاتھ کی مالش
اپنے بچے کے لیے مساج شروع کرنے سے پہلے یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ نے کسی طبی مسئلے کو مسترد کر دیا ہے۔ اس طریقہ کار کی مدت کو یاد رکھیں اور جانیں
دو2 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے، 100-200 باراستعمال کریں۔
دو سے پانچ2-5 سال کی عمر کے بچوں کے لیے، 200-300 بار استعمال کریں۔
ا6-12 سال کی عمر کے بچوں کے لیے، 400-500 کی تکرار استعمال کریں۔
آپ ہلکے ہلکے حلقوں سے ہاتھ کا مساج کر سکتے ہیں۔ ہر علاقہ، جیسا کہ اوپر تصویر میں دکھایا گیا ہے، مختلف صحت کے مسائل کے لیے ہوتے ہیں:
سبز – آنکھوں کے لیے
نیلا – بخار کے لیے
پیلا – کھانسی اور اوپری نظام تنفس کے لیے
سرخ – دانت نکالنے کے لیے
اورنج – قے اور ہچکی کے لیے
جامنی – کھانسی اور پیٹ کے مسائل کے لیے
پاؤں کی مالش
پاؤں کی مالش مختلف طریقوں سے بچے کے لئے سکون کا باعث بنتی ہے
تصویر میں، آپ مختلف علاقوں اور نقطوں کو دیکھ سکتے ہیں۔ آپ صرف اپنے بچے کے پاؤں پر مساج کی بنیادی حرکتیں کر سکتے ہیں اور اوپر نشان زد نقطوں کو بھی دبا سکتے ہیں۔ یہاں ان علاقوں کا مفہوم ہے:
نیلے نقطے – سائنوس
اورنج ڈاٹ – سولر پلیکسس
پیلا – سینہ
جامنی – اوپری پیٹ
گلابی – نچلا پیٹ
ہلکا سبز – شرونی
گہرا سبز (ایڑی کے آخر میں) – مادر ارتھ ایریا (گراؤنڈنگ، حفاظت، سکون اور آرام کا احساس)
جلد کا رنگ (انگلیوں کا علاقہ) — سر اور دانت
سلائیڈنگ پیروں کی مالش
اس کے علاوہ، مخصوص علاقوں کے ساتھ کام کرتے ہوئے آپ پاؤں کا سلائیڈنگ مساج کر سکتے ہیں۔ اپنی شہادت کی انگلی کے ہلکے سے ٹچ کے ساتھ، ایڑی سے بڑے پیر تک ایک سلائیڈنگ حرکت کریں۔
بڑے پیر کے انگھوٹے کی مالش
یہ تکنیک آسان ہوتی ہے لیکن اپنے ہاتھ کے دباؤ سے محتاط رہیں۔ یہ بہت نرم ہونا چاہئے. اپنے انگوٹھے اور اپنی شہادت کی انگلی سے بچے کے پیر کے دونوں اطراف کو پکڑیں۔ اس کے بعد جوڑ کو نرم کرتے ہوئے پیر سے چھوٹے دائرے بنائیں۔
چہرے کا مساج
بچے کے چہرے پر بہت نرمی سے مالش کرنے کے لیے اپنی انگلیوں کے پیڈ کا استعمال کریں۔ انہیں بچے کی پیشانی کے بیچ سے گالوں کے ذریعے پھسلائیں اور منہ کے ارد گرد ختم کریں۔ آپ کھوپڑی کو چھوٹے حلقوں میں بھی مساج کر سکتے ہیں جیسے آپ شیمپو کر رہے ہیں۔
سینے کی مالش
اپنا مساج بچے کے اوپری جسم سے شروع کریں۔ اسے بچے کے کندھوں پر اپنے ہاتھوں سے کریں۔ پھر سینے کی طرف ہلکے اسٹروک لگائیں، جیسا کہ تصویر میں دکھایا گیا ہے۔ براہ کرم، اس بات پر توجہ دیں کہ آیا آپ کا بچہ اسے پسند کرتا ہے یا نہیں۔ اس سے انہیں پرسکون ہونا چاہئے، انہیں پریشان نہیں کرنا چاہئے۔
پیٹ کا مساج
سب سے پہلے، آپ کو اپنے بچے کا پیٹ چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر یہ نرم ہے تو اس کی مالش کرنا ٹھیک ہے۔ دوسری صورت میں، اگر بچے کو اپھارہ یا دیگر مسائل ہیں، تو اسے ہاتھ نہ لگائیں۔
سرکلر، گھڑی کی سمت اسٹروک کے ساتھ مساج کریں، جیسا کہ تصویر میں دکھایا گیا ہے۔ پیٹ کے بٹن والے حصے سے بچیں اور بچے کے نپل اور پیٹ کے درمیان والے حصے پر دباؤ نہ ڈالیں۔
ٹانگوں کی مالش
جیسا کہ اوپر دکھایا گیا ہے، بچے کی ٹانگوں پر لمبے ہموار ہلکے اسٹروک کریں۔ ٹخنے سے لے کر ران تک اور کولہے کے اوپر مساج کریں۔ جینیاتی علاقے سے بچیں.
بے بی آئل استعمال کرنا اور گرم کمرے میں مساج کرنا نہ بھولیں!
آپ عام طور پر اپنے بچے کو کیسے آرام دیتے ہیں؟ جب وہ سونا نہیں چاہتے تو آپ کیا کرتے ہیں؟
