ہاتھوں پیروں کی سردی کا کیا سبب ہے؟بہت سے عوامل آپ کے ہاتھوں پیروں کو ٹھنڈا کر سکتے ہیں۔ آپ کے اپنے جسم کی ایک بنیادی لائن ہے اور سرد درجہ حرارت پر اس کا قدرتی ردعمل ہے۔
صحت سے متعلق سب سے عام حالات جو آپ کے اعضاء میں سردی کا باعث بن سکتے ہیں ان کا تعلق خون کی خراب گردش یا آپ کے ہاتھوں یا پیروں میں اعصاب کو پہنچنے والے نقصان سے ہے۔ یہاں کچھ ممکنہ وجوہات بیان کی جاتی ہیں۔
ہاتھوں پیروں کی سردی خون کی کمی کے باعث ہوسکتی ہے
خون کی کمی ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کے جسم میں صحت مند اور مناسب طریقے سے کام کرنے والے سرخ خون کے خلیات معمول سے کم ہوتے ہیں۔ یہ عام طور پر آئرن کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
جب آپ میں آئرن کی کمی ہوتی ہے تو، آپ کے خون کے سرخ خلیوں میں آپ کے پھیپھڑوں سے آپ کے باقی جسم تک آکسیجن پہنچانے کے لیے ہیموگلوبن (آئرن سے بھرپور پروٹین)کی مقدار کافی نہیں ہو تی۔ نتیجہ سرد ہاتھ اور پیر ہو سکتے ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں
خون کا ٹیسٹ اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے خون میں آئرن کی سطح کم ہے۔ آئرن سے بھرپور غذائیں کھانے (جیسے پتوں والی سبزیاں) اور آئرن سپلیمنٹس لینے سے آپ کے ہاتھوں پیروں کو سردی سے نجات مل سکتی ہے۔
ہاتھوں پیروں کی سردی، شریانوں کی بیماری کی وجہ سےہو سکتی ہے
جب آپ کی شریانیں تنگ ہوتی ہیں یا غیر فعال ہوتی ہیں، تو یہ آپ کی ٹانگوں اور پیروں میں خون کے بہاؤ کو کم کر دیتی ہے۔ شریانوں کی بیماری کی کئی قسمیں ہیں۔
پیریفرل آرٹری ڈیزیز(پی-اے-ڈی) 50 سال سے زیادہ عمر کے ان لوگوں میں سے ایک تہائی کو متاثر کرتی ہے جنہیں ذیابیطسمیلیٹس ہے۔ پی اے ڈی عام طور پر نچلے حصے میں شریانوں کی دیوار کو نقصان پہنچاتا ہے جب خون کی نالیوں کی دیواروں پر’پلاک ‘ بننا ان کے تنگ ہونے کا سبب بنتا ہے۔
اگر آپکو یاآپکے کسی عزیزکو سرد ہاتھ پاؤں کی شکایت ہے تو اس کے لیےوزٹ کریں marham.pk .
یا کسی بھی ڈاکٹر سے رابطے کے لئے ابھی ملایئں03111222398
پرائمری پلمونری ہائی بلڈ پریشر، جو پھیپھڑوں کی شریانوں کو نقصان پہنچاتا ہے، میں اکثر’ ریناڈز’ شامل ہوتا ہے۔
سرد پاؤں کے علاوہ پی اے ڈی کی علامات میں شامل ہیں
آپ کی ٹانگوں میں درد جب آپ ورزش کر رہے ہیں
آپ کی ٹانگوں یا پیروں میں بے حسی اور سوئیاں
آپ کی ٹانگوں اور پیروں پر زخم جو آہستہ آہستہ ٹھیک ہو جاتے ہیں
پرائمری پلمونری ہائی بلڈ پریشر کی علامات میں شامل ہیں
سانس لینے میں دشواری، تھکاوٹ، چکر آنا
سرد ہاتھوں پیروں کے علاوہ اگر آپ کےمیں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے،تو اپنے ڈاکٹر کو دکھائیں، شریانوں کی بیماری کا جلد علاج بہتر نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔
ہاتھوں پیروں کی سردی کا تعلق ذیابیطس سے ہو سکتاہے
خون کی خراب گردش: ذیابیطس کی علامت ہے، خاص طور پر آپ کے اعضاء میں، جس سے آپ کے ہاتھ پاؤں ٹھنڈے ہو سکتے ہیں۔مرض قلب:ذیابیطس دل کی بیماری اور شریانوں کے تنگ ہونے کے خطرے کو بھی بڑھاتا ہے (ایتھروسکلروسیس کی وجہ سے)، یہ دونوں ہاتھوں پیروں کے ٹھنڈے ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔
اعصابی نقصان۔ اعصابی نقصان (پریفیرل نیوروپیتھی)، خاص طور پر آپ کے پیروں میں، ذیابیطس کیوجہ سے ہونے والی پیچیدگی ہے۔ یہ طویل عرصے تک ہ بلڈ شوگر کی سطح بلندرہنےکی وجہ سے ہوتا ہے۔ ابتدائی علامات میں سے ایک آپ کے پیروں یا ہاتھوں میں “پن اور سوئیاں” کا احساس ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم اور جتنا ممکن ہو معمول کے قریب رکھیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے اعصاب کو نقصان پہنچا ہے، تو اپنے پیروں کو احتیاط سے ان زخموں کے لیے چیک کریں جو آپ محسوس نہیں کر سکتے، لیکن انفیکشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔
ہائپوتھائیرائڈزم
ہائپوتھائرائڈیزم ، ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کا تھائرائڈ غیر فعال ہے اور آپ کے جسم کے میٹابولک افعال کو صحیح طریقے سے چلانے کے لیے کافی تھائیرائڈ ہارمونز پیدا نہیں کرتا ہے۔ یہ مردوں سے زیادہ خواتین کو متاثر کرتا ہے، اور 60 سال سے زیادہ عمر میں عام ہے۔ہاتھوں پیروں کاسرد رہنا ہائپوتھائیرائیڈزم کی علامات میں سے ایک ہے۔ دیگر علامات میں تھکاوٹ، جوڑوں کا درد اور اکڑن، خشک جلد، بالوں کا پتلا ہونا، اور افسردگی شامل ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں
ڈاکٹر خون کی جانچ کے ذریعے اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کو ہائپوتھاائیرائیڈزم ہے۔ بنیادی علاج ایک مصنوعی ہارمون سپلیمنٹ ہے، جو روزانہ لیا جاتا ہے۔
ریناڈ کا سنڈروم
ریناڈ کا سنڈروم، جسے ریناڈ کی بیماری بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس سے آپ کی انگلیاں یا بعض اوقات آپ کے جسم کے دیگر حصوں کو سردی یا بے حسی محسوس ہوتی ہے۔ یہ آپ کے ہاتھوں یا پیروں میں شریانوں کے تنگ ہونے کا نتیجہ ہے، جو خون کو معمول کے مطابق گردش کرنے سے روکتا ہے۔
ریناڈ سنڈروم کی وجہ سے آپ کی انگلیاں رنگ بدل سکتی ہیں، سفید، نیلی یا سرخ ہو سکتی ہیں۔ جب آپ کے خون کی گردش معمول پر آجاتی ہے، تو آپ کے ہاتھ جھلس سکتے ہیں، دھڑک سکتے ہیں یا سوج سکتے ہیں۔
۔
ریناڈ کا سنڈروم سرد درجہ حرارت یا تناؤ سے شروع ہوتا ہےاس کی صحیح وجہ پوری طرح سے ماہرین کی سمجھ میں نہیں آئی ہےاس کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو پرائمری ریناڈ کی بیماری ہوتی ہے۔
جب کوئی دوسری طبی حالت ریناڈز کا سبب بنتی ہے، تو اسے سیکنڈری ریناڈز کہا جاتا ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں
ریناڈ کے علاج میں ایسی دوائیں شامل ہیں جو آپ کی گردش کو بہتر کرتی ہیں اور آپ کی خون کی نالیوں کو چوڑا کرتی ہیں۔ لیکن بہت سے لوگوں کو کسی علاج کی ضرورت نہیں ہے۔
کچھ لوگوں کے لیے جو شدید ریناڈ کا شکارہوتے ہیں،کے لئے ڈاکٹر سے دوائیوں کے بارے میں بات کرنا جیسے کہ عضو تناسل کی خرابی اور ٹاپیکل نائٹروگلسرین کریم مفید ہو سکتی ہے.
ریناڈ کا سنڈروم کی دوسری حالت
ثانوی کی کچھ وجوہات یہ ہیں
سکلیروڈرما، ایک خود کار قوت مدافعت کی بیماری جو جلد کے سخت ہونے کا سبب بنتی ہے، اکثر ریناڈز کے ساتھ ہوتی ہے
لیوپس، (سیسٹیمیک لیوپس ایریتھیماٹوسس) ایک اور آٹوایمیون بیماری ہے جو ریناڈز کا سبب بن سکتی ہے۔
کارپل ٹنل سنڈروم، جو آپ کے ہاتھ میں درمیانی اعصابی رگ پھنسنے کی وجہ سے بے حسی اور کمزوری کا باعث بنتا ہے، اکثر ریناڈز کے ساتھ ہوتا ہے۔
وٹامن بی-12 کی کمی
وٹامن بی-12 کی کمی آپ کو اعصابی علامات دے سکتی ہے جس میں ہاتھوں پیروں میں سردی کا احساس، بے حسی، یا جھنجھناہٹ شامل ہیں۔وٹامن بی-12 قدرتی طور پر گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے، اور صحت مند سرخ خون کے خلیات کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ آپ کا جسم وٹامن بی-12 نہیں بناتا، اس لیے آپ کو اسے ان کھانوں سے حاصل کرنا چاہیے جو آپ کھاتے ہیں۔
وٹامن بی-12 کی کمی کی دیگر علامات میں شامل ہیں:
تھکاوٹ، تحریک اور توازن کے مسائل ، خون کی کمی، پیلی جلد،سانس میں کمی، منہ کے زخم، علمی مشکلات
آپ کیا کر سکتے ہیں
خون کا ٹیسٹ وٹامن بی-12 کی کمی کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ علاج میں آپ کا منہ کے ذریعےسپلیمنٹ لینا، وٹامن بی-12 کے انجیکشن لینا، اور آپ کی خوراک میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔
تمباکو نوشی
تمباکو نوشی آپ کے پورے جسم میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ہے، جو پھر تنگ ہو جاتی ہے، اور اہاتھوںاور پیروں کو ٹھنڈا کر سکتی ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ، تمباکو نوشی آپ کے دل میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس سے آپ کے دل کے لیے آپ کے جسم میں خون پمپ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر آپ کی ٹانگوں اور پیروں کو متاثر کرتا ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں
تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے مدد حاصل کریں۔ تربیت یافتہ پیشہ ور افراد، علاج معالجے، اور یہاں تک کہ ایپس بھی ہیں جو آپ کی اپنی پیش رفت کی نگرانی میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
دوسری چیزیں جو ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو متاثر کرتی ہیں:
دوسرے عوامل جو ہاتھوں اور پیروں کو ٹھنڈا کرنے کا باعث بن سکتے ہیں ان میں آپ کی عمر، خاندانی تاریخ اور کچھ ادویات شامل ہیں۔ اس کے علاوہ:
اگر آپ کو بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن ہے اور بخار ہے تو آپ کو سردی لگ سکتی ہے۔
بعض اوقات بے چینی آپ کے ہاتھوںاور پیروں کو ٹھنڈا کر سکتی ہے۔
ایک مطالعہ جو 2016میں ہوا کے مطابق، دائمی بدہضمی ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کے درمیان مضبوط تعلق کو ظاہر کرتا ہے۔
ایک اور مطالعہ جو 2018 میں ہوا ، نے کئی دائمی حالات اور ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کے تعلق کو دیکھا، بشمول ہائی اور لو بلڈ پریشر اور تکلیف دہ ماہواری(ڈیس مینوریا)۔ اس مطالعہ نے ثقافتی اثرات پر بھی غور کیا کہ لوگ ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں۔
بچوں اور بوڑھوں میں ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کے لیے اضافی خطرے والے عوامل ہوتے ہیں۔
بچوں کے لیے
بچے سردی میں زیادہ تیزی سے جسم کی حرارت کھو دیتے ہیں کیونکہ ان کے وزن کے مقابلے میں ان کے جسم کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ ان کی جلد کے نیچے موصلیت(انسولیشن) کے طور پر بہت زیادہ چربی نہیں ہوسکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ان کے جسم کے درجہ حرارت کا قدرتی ضابطہ پوری طرح سے تیار نہیں ہوا ہے۔
بوڑھوںکے لیے
بوڑھے لوگ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں۔ ان کے ہاتھوں پیروں میں خون کی نالیاں اتنی آسانی سے سکڑتی نہیں ہیں کہ ان کے بنیادی حصے کو گرم رکھا جائے۔
میٹابولزم عمر کے ساتھ سست ہوجاتا ہے، اس کا بھی حصہ ہو سکتا ہے۔ دائمی حالات اور دوائیوں کی وجہ سے ان میں سردی کی شدت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
ڈاکٹر کو کب دکھا ناہے
اگر آپ کے ہاتھ اور پاؤں ہر وقت ٹھنڈے رہتے ہیں، چاہے باہر کا موسم یا آپ کے آس پاس کا درجہ حرارت کچھ بھی ہو، اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ کوئی بنیادی بیماری یا حالت ہو سکتی ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ کے پاس اضافی علامات ہیں، جیسےھاتھوںکیانگلیاں یاپیروں کی انگلیوں کا رنگ بدلنا، سانس لینے میں دشواری، یا ہاتھ یا ٹانگوں میں درد، تو ڈاکٹر سے ملیں۔