گردوں کو نقصان پہنچانے والی عادات سے اگر چھٹکارا حاصل نہ کیا جائے تو نہ صرف یہ گردوں کی بیماری بلکہ یہ اس کے فیل ہونے کا سبب بھی بن سکتے ہیں کچھ ایسی عادات ہیں جو آپ کے گردے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں
گردوں کو نقصان پہنچانے والی عادات کو ترک کر کے نہ صرف ہم گردوں بلکہ اپنی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں دنیا بھرمیں گردے کی بیماری کافی عام ہے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر گردے کی خرابی کی سب سے عام وجوہات ہیں لیکن اس کے علاوہ دیگر وجوہات بھی ہیں آپ کی دوسری عادات جو آپ کے گردے کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں
آپ کی خوراک میں بہت زیادہ نمک
اگر آپ کو نمک کی مقدار زیادہ ہے تو یہ گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے نمک ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہے اور ہائی بلڈ پریشر گردے کی خرابی کی دوسری سب سے عام وجہ ہے اگر آپ کے پاس نمک کی زیادہ مقدار ہے تو اس سے آپ پانی کو برقرار رکھ سکتے ہیں
نمک کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو بلند کر سکتے ہیں جو آپ کے گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بالآخر آپ کو ڈائیلاسز پر جانے یا ٹرانسپلانٹ کی ضرورت کا باعث بن سکتا ہے
بلڈ پریشر کی بیماری میں اور اس کے متعلق معلومات کے لیے بلڈ پریشر کے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں
پانی کی کمی
اگر آپ کو کم پانی پینے کی عادت ہے تو یہ ایک اور عادت ہے جو گردے کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے گردوں کو مناسب پانی کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے اور گردے اچھی طرح سے کام کرنے کے لیے آپ کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ ہونا چاہیے جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں تو یہ پریرینل ایزوٹیمیا نامی حالت کا سبب بنتا ہے جو گردے کی شدید چوٹ اور یہاں تک کہ گردے کی دائمی بیماری کا باعث بن سکتا ہے
روزانہ دو سے تین لیٹر پانی پینا ضروری ہیں یہ ایک دن میں چار سے چھ 16 آونس پانی کی بوتلوں تک ہے چائے، کافی، لیمونیڈ، کرین بیری جوس، یہ مشروبات پانی کا متبادل نہیں ہے پانی کی کمی ایک اور خوفناک عادت ہے جو گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہے
درد کی دوا
اگر آپ کو درد کی کچھ ادویات لینے کی عادت ہے تو اس سے گردے کو نقصان پہنچ سکتا ہے میں جن میں درد کی ادویات خاص طور پرقابل ذکر ہیں پین کلرزغیر سٹیرایڈیل یہ زبردست اینٹی سوزش والی دوائیں ہیں اور اگر آپ کو گردے کی بیماری نہیں ہے
اگر آپ کے گردے پہلے سے ہی کمزور ہیں جیسے کہ اگر آپ کو ذیابیطس ہائی بلڈ پریشر یا اگر آپ پانی کی کمی کا شکار ہیں تو پین کلرزدرحقیقت آپ کے گردے کی صحت کو خراب کر سکتے ہیں
جن لوگوں کو دائمی درد ہے جیسے کمر کے نچلے حصے میں درد، دائمی سر درد، درد شقیقہ، شدید گٹھیا، یا ریمیٹائڈ گٹھیا تو وہ ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لے سکتے ہیں
شراب کا زیادہ استعمال
اگر آپ ضرورت سے زیادہ شراب پیتے ہیں تو یہ ایک ایسی عادت ہوسکتی ہے جو آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہےاگر آپ 65 سال سے زیادہ عمر کے مرد ہیں تو آپ کو دن میں ایک سے زیادہ مشروبات نہیں پینا چاہیے
الکحل کا زیادہ استعمال ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے ہائی بلڈ پریشر گردے فیل ہونے کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے الکحل کا ذیادہ استعمال بہت زیادہ پیشاب کا سبب بنتا ہے اور جب آپ ضرورت سے زیادہ پیشاب کرتے ہیں تو آپ پانی کی کمی کا شکار ہو جاتے ہیں اور پانی کی کمی گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے
سگریٹ پینا
گردے کی بیماری بھی مختلف نہیں ہے اور سگریٹ پینا ایک ایسی عادت ہے جو آپ کے گردے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے جب آپ سگریٹ پیتے ہیں تو یہ خون کی گردش میں خرابی کا باعث بن سکتا ہے اور اس سے آپ کے گردوں کو مناسب مقدار میں خون کا بہاؤ نہیں مل پاتا جو گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے اس کے علاوہ تمباکو نوشی رینل سیل کارسنوما یا گردے کے کینسر کے لیے ایک خطرے کا عنصر ہے لہذا سگریٹ پینا ایک ایسی عادت ہے جو آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے
غیر قانونی ادویات کا استعمال
اگر آپ کو منشیات کی عادت ہے تو یہ گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہے خاص طور پر کچھ دوائیں ہیں جیسے کوکین، ہیروئن، اور ایکسٹیسی، یہ سب ممکنہ طور پر گردے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں
جب آپ ایکسٹیسی لیتے ہیں تو یہ ہائی بلڈ پریشرکا باعث بن سکتا ہے جو گردے کی خرابی کی ایک بڑی وجہ ہے یہ پانی کی کمی کا سبب بھی بن سکتا ہے جو گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے
ضرورت سے زیادہ سخت ورزش
اگر آپ ضرورت سے زیادہ ورزش کرتے ہے تو یہ رابڈومائلیسس کا باعث بھی بن سکتا ہے اگر آپ بہت ذیادہ ورزش کرتے ہیں تو یہ پٹھوں کے اندر سے نکانے والا روغن آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا رہا ہوتا ہے گردوں کی بیماری سے متعلق معلومات کے لیے ماہر امرض گردہ سے رابطہ کریں
اس لیے پٹھوں میں شدید درد ہونے کے علاوہ انہیں درحقیقت ان کے پٹھوں میں سوجن بھی ہو سکتی ہے ان کے پیشاب کا رنگ بدل سکتا ہے سخت ورزش سے رابڈومائلیسس والے مریضوں کو گہرا یا کوکا کولا رنگ کا پیشاب ہو سکتا ہے اوراس کی وجہ سے مریضوں کا ڈائلائز کرنا پڑتا ہے
