Author: Sehrish

جسم کی اہم ترین حسیات میں سے ایک سننے کی صلاحیت ہے جس کے بغیر زندگی کا تصور کافی تکلیف دہ ہے۔ ہماری روزمرہ زندگی میں ایسی بہت سی چیزیں اور حالات ہیں جو کہ ہماری سماعت کو متاثر کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ذیل میں ایسے ہی کچھ عوامل کا ذکر ہے جو کہ قوت سماعت کو متاثر کر سکتے ہیں اور ان سے بچنا اور احتیاط کرنا کانوں کی صحت کے لیے ازحد ضروری ہے۔  کام کی جگہ کا شور مسلسل بلند شور کا طویل مدت تک سننا قوت سماعت کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔…

Ability to concentrate on a particular thing and directed mental efforts towards it is the core of learning new things and achieving optimum results. This is what decides your failure or success. But it’s difficult to focus and remain focused. It becomes more of a challenge when you are constantly surrounded by distractions in the form of mobile phones and social media. In today’s always-connected high-tech world distractions are literally at your fingertips. So what can we do to remain focused? Fortunately, the focus is more like a mental muscle the more you work it the stronger it gets. Achieving…

What is Metabolic Syndrome? A metabolic syndrome is a group of health-related issues which include high triglycerides, too much fat around the waist cholesterol disturbances, elevated levels of blood pressure and sugar. When you are suffering from three of these issues your chances of suffering from heart disease and diabetes are elevated. Broad Waistline When you have excess fat around your waist you end up having an apple or pear-shaped body which increases your chances of suffering from metabolic syndrome. A general guideline says 35 inches or more waistline for women and 40 inches or more for men is a…

ہم میں سے ہر کوئی کبھی نہ کبھی ٹانگوں میں درد کی شکایت کرتا نظر آتا ہے۔ اکثر اس کی وجہ تھکن اور آرام کی کمی ہو سکتی ہے لیکن کچھ امراض ایسے ہین جو کہ ٹانگوں میں درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان سے آگاہ رہنا اور ان کی علامات کے متعلق مکمل معلومات رکھنا کسی پیچیدگی سے بچے رہنے لے لیے ضروری ہے۔ پیریفرل آرٹری ڈیزیز Peripheral artery disease اس بیماری میں ٹانگوں میں موجود نسیں سکڑ جاتی ہیں اور ٹانگوں کو خون کی فراہمی کم ہو جاتی ہے۔ اسی باعث ٹانگیں سن ہونے کی اور چلنے…

We usually do not think that kids too need to exercise, however, exercise is not only very beneficial for kids but also if we instill healthy habits into our kids right from their early years it would help them maintain an active lifestyle and a well-rounded personality as well. There is a number of fun activities that we can encourage our kids to take part in like cycling and swimming. Kids need to have regular physical activity, both to maintain a healthy weight and to stay healthy. Not Getting Enough Physical Activity Can Put Kids at Risk For: Higher level…

آپ کا سمارٹ فون ہمہ وقت آپ کے ساتھ ہوتا ہے اور اس کو اپنی پہنچ سے دور رکھنا ٓپ کو گراں محسوس ہوتا ہے۔ کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ نے آخری بار اس کی صفائی کا اہتمام کب کیا تھا؟ کیا یہ جراثیم اور وائرس کا گھر تو نہیں بن چکا؟ یہ اور ایسے ہی کئی سوالات ہمیں اپنے سمارٹ فونز سے دور تو نہیں کر سکتے لیکن ہم اس سلسلے میں کچھ اقدامات ضرور کر سکتے ہیں تا کہ سمارٹ فون رابطے اور تفریح کا ذریعہ رہے صحت کے لیے خطرہ نہ بنے۔ ٹیکسٹ نک سنڈروم…

Vegetables are powerhouses of vitamins and nutrients. That’s why here we will discuss 9 super veggies that you need to eat more and more. If you are eating these as a priority in your diet you are probably on a healthier track for a better and longer life. What you need to add more is here. Below is the list of some veggies you should pick more next time you go grocery shopping. 1. Beet Greens Edible green parts of beetroot are rich in vitamin K. This is considered to lower the risk of getting type 2 diabetes. One cup…

Looking for ways to make your baby’s nursery safe? If yes then this is the right place for you. Decorating your baby’s room, taking safety into consideration is very important to avoid any unforeseen circumstances. While you may think your baby’s room is the safest place for him, there are a number of potential dangers often overlooked. Some of the simplest ways to ensure your baby’s room safety are as under. 1. Avoid Using Crib Bumpers Crib bumpers may seem to offer more safety to your baby’s nursery from getting baby’s hand, leg, or arm trapped through the crib and…

وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت اور مضبوطی قائم رکھنے میں اہم ترین ہے۔ اس کی کمی سے آپ ہڈیوں کے بھربھرے پن (اوسٹیوپروسس) کا شکار ہو سکتے ہیں اور ہڈیاں ٹوٹنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں تو اس کی تشخیص خون کے نمونے کی جانچ سے ہو سکتی ہے۔ اس کمی کو پورا کرنے کے لیے ادویات اور سورج کی روشنی دونوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی کی وجوہات یہ ہو سکتی ہیں۔ سورج کی روشنی وہ لوگ جو ہر وقت کمروں میں بند رہتے…

بالوں کے گرنے کی بہت سی وجوہات ہوتی ہیں بیماری یا بعض ادویات جیسے کے کینسر کے علاج میں استعمال ہونےوالی کیموتھراپی بالوں کے گرنے کی وجہ بن سکتی ہے۔ سخت کیمیائی مصنوعات کے استعمال سے بالوں کو نقصان پہنچتا ہے اور یہ کمزور ہو کر آسانی سے ٹوٹنے اور گرنے لگتے ہیں۔ بعض اوقات بال جھڑنے کی وجہ موروثی یا عمر میں اضافہ بھی ہو سکتا ہے۔ بالوں کی دیکھ بھال کی یہ تجاویز بالوں کی حفاظت، انہیں مزید نقصان سے بچانے اور موجودہ بالوں کے حجم میں اضافے کے لیے ہیں۔ ایک انسان کے لیے روزانہ دس سے…