Author: Samra Nasir

شیمپو سر کی جلد کو صاف کرنے اور اضافی تیل کو دور کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ لیکن اگر اس کا زیادہ استعمال کیا جاتا ہے یا اگر آپ اسے سر کے نیچے والے بالوں پر استعمال کرتے ہیں تو شیمپو آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ سر کی جلد سے پیدا ہونے والے اہم تیل کو ختم کر دیتا ہے اور بالوں اور سر کی جلد کو بہت خشک کر سکتا ہے۔ شیمپو ترک کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نہانا یا اپنے بالوں کو دھونا چھوڑ دیں۔ شیمپو کے بجائے، جن…

غذائی سپلیمنٹس وہ مادے ہیں جنہیں آپ اپنی غذا میں غذائی اجزاء شامل کرنے یا صحت کے مسائل جیسے آسٹیوپوروسس یا گٹھیا یا ان جیسے بے شمار خطرات کو کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔مدافعتی نظام اعضاء، خون کے سفید خلیات، پروٹین ،اینٹی باڈیز اور کیمیکلز کا ایک بڑا نیٹ ورک ہے۔ یہ نظام آپ کو بیرونی حملہ آوروں جیسےبیکٹیریا، وائرس، طفلیۓ اور فنگس سے بچانے کے لیے مل کر کام کرتا ہے جو انفیکشن اور اس سے ہونے والی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ جب مدافعتی نظام مضبوط اور متوازن ہوتا ہے، تو یہ جسم کے دفاع…

 بچہ دانی یا یوٹرس افزائش نسل کو بڑھانے والا ایک نسوانی عضو ہے۔ جسے کچھ پیچیدہ وجوہات کی بنا پر سرجری کے دریعے  جسم سے علیحدہ کرنا پڑتا ہے یہ سرجری ہسٹریکٹومی سرجری کا ایک طریقہ کار کہلاتی ہے جس میں بچہ دانی کو جسم سے نکال دیتے ہیں۔ جس سے حاملہ ہونے کی صلاحیت ختم ہوجاتی ہے اور ماہواری بھی نہیں آتی ۔ اس سرجری کی وجوہات میں غیر معمولی خون بہنا، بچہ دانی کا بڑھ جانا، فائبرائڈز اور کینسر شامل ہیں۔ یہ سرجری کی قسم پر منحصر ہے صحت مند ہونے میں عام طور پر چار سے چھ…

وزن کم کرنے کے لیے بہت زیادہ عزم اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اس کے ساتھ، آپ کو جو جاننے کی ضرورت ہے وہ صحیح طریقہ ہے جو آپ کے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ آپ نے وزن کم کرنے کے لیے جوس کے بارے میں توسنا ہوگا۔ اپنے تمام کھانوں کی جگہ جوس کا استعمال کوئی نئی بات نہیں ہے۔ دراصل مائع غذا کا مستقل استعمال بہت سے لوگوں کو سوٹ نہیں کرتا اور درحقیقت ان کے نظام انہضام کو خراب کر کے انہیں کمزور کر دیتا ہے۔ اس لیے مائع غذاکے…

پاخانے میں خون دیکھنا خطرناک ہو سکتا ہے۔ بہت سی چیزیں پاخانے میں خون کا سبب بن سکتی ہیں۔معدے یا جی آئی کی نالی کے ساتھ کسی بھی جگہ سے خون بہنے کے نتیجے میں پاخانے میں خون ظاہر ہو سکتا ہے۔ اگرچہ پاخانے میں خون ایک پیچیدہ مسئلہ  ہے، یہ ہر کسی نہیں ہوتالیکن خونی پاخانے کی وجوہات کے بارے میں آگاہی بہت ضروری  ہے۔ پاخانے میں خون آنے کی وجوہات جی آئی ٹریکٹ کھوکھلے اعضاء کا ایک سلسلہ ہے جو منہ سے مثانے تک ایک لمبی، گھومتی ہوئی ٹیوب میں جڑا ہوا ہے۔ جی آئی ٹریکٹ کے ساتھ…

بینگن ایک ایسی سبزی ہے جو ہر موسم میں نظر آتی ہے ۔مختلف موسموں کی خوبصورتی پھل اور سبزیاں ہیں۔ وہ صحت مند، غذائیت سے بھرپور اور جسم کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ غذائیں کئی طریقوں سے مدد کرتی ہیں۔ وزن کم کرنے سے لے کر جسم میں پانی کی سطح کو برقرار رکھنے تک، یہ سبزیاں اور پھل ہی ہمارے جسم کے اعضاء کو طاقت دیتے ہیں۔ ایک ایسا ہی غذائیت سے بھرپور عنصر جو آپ اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں بینگن ہے ۔بینگن ایک ایسی سبزی ہے جسے لوگ زیادہ شوق سے نہیں…

سر کی چوٹ کسی وجہ سے سر یا دماغ کو پہنچنے والا نقصان ہے۔ جب یہ دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے، تو اسے دماغی تکلیف دہ چوٹ کہا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، کھیلوں اور دیگر قسم کی تفریحی سرگرمیوں میں مشغول ہونے پر سر کی چوٹوں کو ایک خطرہ سمجھا جاتا ہے۔ لیکن وہ خطرناک ہیں۔ وہ مستقل معذوری، ذہنی خرابی، اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتے ہیں۔ ایسے اقدامات ہیں جو آپ خطرے کو کم کرنے اور اپنی اور اپنے بچوں کی حفاظت کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ سر کی چوٹ کیا…

شیر خوار بچے رونے اور آوازیں نکالنے کے ذریعے بات چیت کرتے ہیں جن کو سمجھنا مشکل ہے۔ والدین شیر خوار بچے کے رونے کو بھوک یا گیلے پن کی علامت سمجھتے ہیں۔ شیر خوار بچوں کے رونے پر مکمل تحقیق کے بعد، ڈنسٹان بیبی میتھڈ سائنسی طور پر قائم کیا گیا تھا تاکہ والدین کو مختلف بچوں کے رونے کے بارے میں مدد فراہم کی جا سکے۔ ماہرین کہتے ہیں کہ ماں اور اس کے بچے کا ایک خاص رشتہ ہے۔ الفاظ کے بغیران کا آپس میں گہرا تعلق ہے ۔لیکن جب بچہ رونا شروع کر دیتا ہے، تو…

درد کے بغیر نارمل ڈیلوری کے متعلق پڑھ کر ہی بہت سی خواتین میں جہاں سکون کی لہر دوڑ جاتی ہے وہاں بہت سے سوالات بھی پریشان کرتے ہیں ۔ جیسے بہت سی خواتین حیران ہیں کہ کیا واقعی درد کے بغیر نارمل ڈیلیوری ممکن ہے،  کیا یہ محفوظ ہے،  اس کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں،  یہ ضروری ہے کہ آپ کو وہ رہنمائی اور مدد ملے جو آپ کو آسانی اوراعتماد کے ساتھ لیبر سے ڈیلوری تک پہنچنے میں مدد دے ۔ درد کے بغیر نارمل ڈیلوری کا طریقہ کار درد کے بغیر نارمل ڈیلوری سے مراد ایپیڈورل…

ذیابیطس کے مریضوں کو ہمارے ہاں واقعی پھل کھانے نہیں دیا جاتا کیونکہ پھل ایک کاربوہائیڈریٹ ہے جس میں شوگر ہوتی ہے، اور اگر اسے ضرورت سے زیادہ کھایا جائے تو یہ خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ لیکن پھلوں میں فائبر کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے، اور بہت زیادہ فائبر کھانے سے خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے اور یہاں تک کہ اسے روکنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ صحت مند کاربوہائیڈریٹس جن میں فائبر ہوتا ہے جیسے پھل ذیابیطس پر بغیر فائبر والے کاربوہائیڈریٹ جیسے مٹھائی یا کینڈی کے…