Author: Samra Nasir

ہیئر ڈائی پرانے وقتوں میں ایک ضرورت ہوا کرتی تھی کچھ سالوں سے بالوں کے رنگ کو بدلنا لباس کے رنگوں کو بدلنے کے مترادف ہوگیا ہے۔ غیر ممالک سے آیا ہوا یہ رواج اب ہمارے ہاں بھی رائج نظر آتا ہے مختلف پالرز اور سیلون فیشن کے نام پر اتنے مہنگے ہیئر ڈائی کررہے ہیں کہ کچھ ضرورت مند افراد کے لیۓ ان کے اخراجات نا قابل برداشت ہیں اس کے ساتھ ساتھ کیمیکل ڈائی سے رنگے ہوۓ بالوں کی دیکھ بھال انتہائی مشکل کام ہے اور ان کے رنگ بھی بہت جلد ہی پھیکے پڑ جاتے ہیں۔ اس…

اولاد کا حصول نعمت خداوندی ہے.  فطری طریقہ کار سے اولاد کی نعمت سب کو حاصل نہیں ہوتی بعض اوقات مصنوعی تولید جیسا کہ ٹیسٹ ٹیوب وغیرہ کے ذریعہ کچھ افراد کے ہاں اولاد کی پیدائش ہوتی ہے یہ ایک غیرفطری طریقہ ہے، جس میں اسپرم اور ایگز ملاکرٹیوب میں کچھ مدت کے لیے رکھ دیۓ جاتے ہیں، پھرانجکشن کے ذریعے بچہ دانی میں پہنچا دیے جاتے ہیں۔ اس غیر فطری عمل سے جو بچے پیدا ہوتے ہیں طبی اعتبار سے وہ فطری طور پر پیدا ہونے والے بچوں سے کیسے مختلف ہوتے ہیں اس بلاگ میں جانتے ہیں۔ ٹیسٹ…

ہم سب سگریٹ نوشی کے براہ راست نقصانات سے تو مکمل طور پر آگاہی رکھتے ہیں اور یہ بھی کہ سگریٹ سے نکلنے والا دھواں جو کہ بغیر کسی فلٹر کے ارد گرد بیٹھے لوگوں کے سانسوں میں شامل ہو رہا ہوتا ہے یہ دھواں بھی انتہائی خطرناک ہوتاہے۔ تحقیق سے ثابت ہے کہ وہ افراد جو سگریٹ نوشی کرنے والے افراد کے ارد گرد موجود ہوتے ہیں ان کے خون میں نکوٹین اور کاربن مونو آکسائیڈ پائی جاتی ہے لہذا وہ افراد بھی ان تمام بیماریوں سے متاثر ہو سکتے ہیں جتنا کہ ایک براہ راست سگریٹ استعمال کرنے…

وزن کم کرنا ایک ناممکن کام لگتا ہے اور یہ بلاشبہ چیلنجنگ ہے۔ لیکن اپنی خوراک اور ورزش کے معمولات میں کچھ تبدیلیاں کرکے، آپ بغیر کسی وقت کے فرق دیکھ سکتے ہیں۔ بیالیس سالہ بزنس مین بسنت شرما آٹھ ماہ کے عرصے میں صحیح کھا کر پینتیس کلو وزن کم کرنے میں کامیاب ہوئے۔ اس کا وزن ایک سو پچاس کلو گرام تھا۔ اس کی حقیقی زندگی میں وزن کم کرنے کی کہانی آج آپ سے شیئر کر رہے ہیں۔ حقیقی زندگی میں وزن میں کمی کا سفر بسنت شرما کہتے ہیں کہ دوسال پہلے، میں مندرگیا اس کے…

ذیابیطس پیریفرل نیوروپیتھی اعصاب کے متاثر ہونے کی ایک قسم ہے جو ذیابیطس والے لوگوں کو ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا شوگرلیول کافی عرصے سےمستقل زیادہ رہتا ہے۔ ذیابیطس نیوروپیتھی کی سب سے عام قسم آپ کی ٹانگوں، پیروں، بازواور ہاتھوں میں درد کا باعث بنتی ہے۔ ذیابیطس نیوروپیتھی کا کوئی علاج نہیں ہے۔ آپ ادویات، ورزش اور مناسب غذائیت سے ذیابیطس کے اعصابی درد کو کم کر سکتے ہیں۔ ذیابیطس پیریفرل نیوروپیتھی کی وجوہات مستقل رہنے والی ہائی شوگر نہ صرف آپ کے اعضاء بلکہ آپ کے جسم کے دوسرے حصوں میں بھی اعصاب…

پاکستانی پکوانوں کا ایک مصالحے دار، کرسپی اور مزیدار ڈیپ فرائیڈ روایتی حصہ ہیں جیسے کہ سموسے، جلیبی یا پوری وغیرہ لیکن پکوڑے برسوں سے پورے برصغیر میں رمضان کے مقدس مہینے میں پسندیدہ افطار آئٹم کے طور پر بناۓ اور کھاۓ جاتے ہیں۔ چاہے رمضان کے روزے گرمیوں میں لمبے اور جلنے والے ہوں یا سردیوں کے ٹھنڈے اور چھوٹے دن ہوں۔ گھر کی خواتین اسے گھر پر تیار کرتی ہیں یا بازار سے خریدتی ہیں،اس کے بغیر افطار نامکمل رہتا ہے۔ ایک معیاری پکوڑے میں تقریبا سو کیلوریز ہوتی ہیں جو تعداد کے ساتھ بڑھ کر وزن میں…

جب آپ کو ذیابیطس ہو تو انسولین آپ کے خون میں شوگر لیول کو کنٹرول  رکھنے میں مدد کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ تمام لوگ جنہیں ذیابیطس ہے جب ادویات سے شوگر لیول کنٹرول نہیں ہوتا تو ڈاکٹر ان کو اپنے خون میں شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے انسولین لینے کی تجویز دیتے ہیں۔ انسولین لینے کا مقصد یہ ہے کہ شوگر لیول کو اپنے جسم میں زیادہ سے زیادہ معمول کی حد میں رکھیں۔ اس سے شوگر کو کنٹرول رکھنے اور آپ کو صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔ ذیابیطس میں مبتلا ہر…

مصنوعی مٹھاس کم کیلوری والے یا کیلوری سے پاک کیمیائی مادے ہیں جو کھانے اور مشروبات کو میٹھا کرنے کے لیے چینی کی جگہ استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ مشروبات، میٹھے اور تیار کھانے سے لے کر کیک، چیونگم اور ٹوتھ پیسٹ تک ہزاروں مصنوعات میں پائے جاتے ہیں۔ مصنوعی مٹھاس یا آرٹیفیشل سوئٹنر کو شدید مٹھاس بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ چینی سے کئی گنا زیادہ میٹھی ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنی خوراک میں چینی اور کیلوریز کو کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ مصنوعی مٹھاس یا میٹھے کے دوسرے راستے کی طرف…

وزن کم کرنے کے لیۓ ڈائیٹ پلان اور ورزش کے منصوبے پر قائم رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے آسان طریقے تلاش کر رہے ہیں آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ خوراک یا ورزش کے بغیر وزن کیسے کم کیا جائے۔ یہ ٹھیک ہے کہ آپ کی روٹین میں کچھ تبدیلیوں کے بغیر وزن میں کمی ممکن نہیں ہے۔ اس لیۓ وزن کم کرنے کے لیے صحت مند غذا اور ورزش بہت ضروری ہے۔ لیکن کئی ثابت شدہ تجاویز ہیں جو آپ کو آسانی کے ساتھ وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ…

روزہ اسلام کی ایک منفرد اخلاقی اور روحانی خصوصیت ہے۔ لفظی طور پر بیان کیا گیا ہے، روزے کا مطلب طلوع فجر سے پہلے غروب آفتاب تک کھانے، مشروبات، مباشرت اور تمباکو نوشی سے مکمل طور پر پرہیز کرنا ہے جب صحت مند طرز زندگی گزارنے کے بارے میں خیالات کی بات آتی ہے تو، اچھی غذائیت اور مناسب ورزش بہت ضروری ہیں۔ لیکن خوراک اور صحت مند زندگی کے ساتھ اپنی صحت کو مزید بہتر بنانے کے لیۓ روزہ بہت اہمیت کا حامل ہے۔ روزہ ایک مدت کے لیے کھانے، پینے سے پرہیز کا نام ہے۔ اگرچہ بعض اوقات…