Author: Samra Nasir

‎طاقت کی ادویات کو ضروری غذائی اجزاء سمجھا جاتا ہےکیونکہ دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنے سے لے کر زخموں کو بھرنے تک، جسم کے بہترین افعال کو برقرار رکھنے کے لیے یہ اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ یہ ہڈیوں کو جوڑنے، زخموں کو بھرنے اور آپ کے مدافعتی نظام کو تقویت دینے میں مدد کرتی ہیں۔ کچھ طاقت کی دوائيں کھانے کو توانائی میں بھی تبدیل کرتی ہیں، اور سیلولر نقصان کی تعمیر نوکرتی ہیں۔ لوگ متوازن غذا کے ذرائع سے زیادہ مقدار میں وٹامنز حاصل کر سکتے ہیں، لیکن ڈاکٹر وٹامنز کی شدید کمی والے مریضوں میں سپلیمنٹس…

کبھی تکلیف یا دانت صاف کرنے کے بعد اپنے منہ کو چیک کرتے وقت آپ کو زبان پر سفید دھبے نظر آ سکتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر سفید دھبے یا پیچ خود بخود دور ہو جاتے ہیں، لیکن دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا ضروری ہے تاکہ ان کی تشخیص کی جائے ۔ زبانی دھبوں میں کینکر کے زخم اور لیوکوپلاکیا زبان پر سفید دھبے کی سب سے عام وجوہات ہیں۔ زبان پر کچھ قسم کے سفید دھبے ان لوگوں میں زیادہ کثرت سے ظاہر ہو سکتے ہیں جو قوت مدافعت سے محروم ہیں۔ اس بلاگ میں کچھ…

کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ کچھ اچھی خوشبو دار کھانے کی چیزوں سے اچانک ناگوار بو آتی ہے ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی ناک میں سونگھنے والے ریسیپٹر سیلزبو کا پتہ نہیں لگاتے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کیلے کو سونگھتے ہیں، بجائے اس کے کہ پھل دار اور خوشگوار چیزکی خوشبو آۓ، آپ کی ناک میں سڑے ہوئے گوشت جیسی بدبو آ سکتی ہے۔ ایسا کیوں ہوتا ہے اور کیا یہ کوئی بیماری ہوسکتی ہے اس بلاگ میں جانتے ہیں۔ پیروسیمیا کیا ہے؟ جب اچھی خوشبو دار چیزوں سے بھی خراب بد بو…

 وجائنا سے خارج ہونے والا سفید ڈسچارج ایک قدرتی عمل ہے یہ آپ کی ماہواری کے سائیکل کے دوران تھوڑا سا تبدیل ہوتا ہے۔ خارج ہونے والے سفید ڈسچارج کی کچھ قسمیں بعض صحت کی بیماریوں جیسے انفیکشن یا دوسری پیچیدہ صحت کی خرابیوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ وجائنا سے خارج ہونے والا لیکوئڈ ایک عام حالت ہے ۔ اور جب آپ بیضہ دانی یا اوولوشن کے مختلف مراحل سے گزرتی ہیں تو اس لیکوئڈ کا رنگ اور ساخت کو تبدیل کرنا صحت مند ہے۔ لیکن اگر آپ پی ایچ کے عدم توازن، خمیری انفیکشن، ایس ٹی آئی، یا…

قبض اس وقت ہوتی ہے جب آپ کو سخت پاخانہ ہوتا ہے جس کا گزرنا مشکل ہوتا ہے اور آپ عام طور پر ہفتے میں تین بار سے کم پاخانہ کرتے ہیں۔ یہ ایک عام بیماری ہے جو مردوں سے زیادہ خواتین کو متاثر کرتی ہے۔  قبض کے ساتھ رہنا بہت زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ یہ آپ کی روز مرہ زندگی کے معمولات میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے۔ قبض کے بار بار ہونے کا تعلق بعض اوقات قبض کے ساتھ آنتوں کی ناقص کارکردگی سے ہوتا ہے جسےاریٹیبل باؤل سنڈروم ،آئی بی ایس کہتے ہیں اس کی علامات میں آپ…

قےخرابی صحت کی کثرت سے ظاہر ہونے والی علامت ہے جس کی بہت سی وجوہات ہیں۔ قے کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک غیر ارادی فعل ہے جو پیٹ سے کھانے کو دھکیلتی ہے اور آپ کے منہ سے غذا کو واپس باہر نکالتی ہے۔ متواتر الٹی پانی کی کمی کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ بہت سے معاملات میں، آپ کے جسم کو آپ کے نظام ہاضمہ میں وائرس، بیکٹیریا یا طفیلے سے نجات دلانے کے لیے کھانے کو واپس باہر پھینکنا معدے کا ایک حفاظتی اقدام ہے۔ اگر آپ کوئی ایسی چیز کھاتے ہیں جو خراب یا…

یہاں موجود تمام سموسے سے محبت کرنے والے اور سموسے کھانے کے شوقینوںکو یہ خبر مزید خوش کر دے گی۔ ایک حالیہ رپورٹ کے مطابق، آپ بلا جھجھک سموسے کھا سکتے ہیں کیونکہ برگر کے مقابلے میں یہ ایک صحت مند غذا سمجھی جاتی ہے۔ سائنس دانوں نے ایک لمبی بحث چھیڑ دی ہے کہ سموسہ غذائی اعتبار سے برگر سے زیادہ بہتر کیسے ہے۔ اس بلاگ میں اس کی تفصیل جانتے ہیں۔ سموسے اور برگر پر ماہرین کی تحقیق سنٹر فار سائنس اینڈ انوائرمنٹ کی ایک نئی رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ سموسے برگر سے زیادہ صحت بخش…

ہم سب دن میں خواب دیکھتے ہیں کوئی زیادہ کوئی کم ۔ سائنسدان اس بات پر متفق ہیں کہ ہم اپنے وقت کا تیس سے پچاس فیصد حصہ حیران کن خوابوں میں گزارتے ہیں۔ دن میں خواب دیکھنے کی تعریف جاگتے وقت آپ کےہونے والے تجربات کے طور پر کی جا سکتی ہے۔ ان لمحات کے دوران جب ہم ایسی حالت میں ہوتے ہیں، ہمارا دماغ ہماری موجودہ دنیا سے بھٹک جاتا ہے۔ دماغ کی اس حالت کو دن کا خواب کہتے ہیں ۔ اس بلاگ میں جانتے ہیں کہ ماہرین اس کے متعلق کیا کہتے ہیں ۔ دن میں…

خواتین میں پریگننسی کے بعد سب سے بڑا مسئلہ اس کا اعلان کرنا ہوتا ہے پریگنینسی کا اعلان ایک ضروری رسم ہے بہت سی خواتین کے لیے، خاندان اور دوستوں کو یہ بتانے کے لیے کہ وہ پریگنینٹ ہیں صحیح وقت کا فیصلہ کرنا مشکل ہے۔ اس کا کوئی صحیح طریقہ نہیں ہے، لیکن یہ فیصلہ کرتے وقت آپ کوکئی چیزوں پر غور کرنا چاہیۓ۔ پریگنینسی کے اعلان کے بہترین وقت کے متعلق ماہرین کی کیا راۓ ہے اس بلاگ میں جانتے ہیں۔ پریگنینسی کا جلد اعلان جب پریگننسی کا اعلان کرنے کی بات آتی ہے تو مختلف لوگوں کے…

ایک مہینے کے روزے رکھنے اور دن میں صرف دو وقت سحری اور افطاری کھانے کے بعد،  رمضان کے اختتام کوعید کے ساتھ منانے کا وقت آگیا ہے، جسے عید الفطر کہا جاتا ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ اپنی فیملی،  پیاروں اور دوست احباب کے ساتھ  پر تکلف کھانوں اور دعوتوں سے بھرا تین دن کا جشن مناتے ہیں۔ لیکن یہاں آپ کو محتاط رہنا ہوگا یہ نہ بھولیں کہ آپ کا جسم رمضان کے کھانے کے اوقات کے مطابق ڈھلا ہوا ہے اور عید کے دوران بہت زیادہ کھانا ہاضمے کے مسائل کا باعث بھی بن سکتا…