Author: Samra Nasir

 ہر وقت  تھکاوٹ کو محسوس کرنا آپ کی عادت ہے  یا کوئی کام کرتے ہوئے بھی آپ پر تھکن کا احساس غالب آجاتا ہے ؟ اگر واقعی ایسا ہے تو یہ صرف نیند کی کمی نہیں جو آپ کو توانائی سے محروم کررہی ہوتی ہے بلکہ چند چھوٹی چھوٹی چیزیں  بھی جسمانی اور ذہنی طور پر آپ پر بھاری پڑتی ہیں۔ ہروقت تھکاوٹ کا سبب بننے والی عادتیں یہ وہ خراب عادتیں ہوتی ہیں جو طرز زندگی کو متاثر کرکے آپ کو تھکاوٹ کا ایسا شکار بنادیتی ہیں کہ زندگی کے ہر شعبے میں پیچھے رہ جاتے ہیں۔ تھکاوٹ کا…

دوران حمل ہر عورت ایک طرح محسوس نہیں کرتی۔ آپ کی بھوک میں اتار چڑھاؤ آنا معمول کی بات ہے، خاص طور پر جب آپ کے جسم میں حمل کے دوران متعدد تبدیلیاں آتی ہیں۔ دوران حمل بھوک میں کمی اور کھانے سے نفرت بھوک میں تبدیلی اور متلی یا سستی کے احساسات حمل کی معروف خصوصیات ہیں۔ بعض اوقات خواتین کو کھانے کی خواہش ہوتی ہے، اور کچھ خواتین کو کھانے سے نفرت کا سامنا کرنا پڑتا ہے – کچھ کھانے کی سخت ناپسندیدگی۔ بھوک میں یہ تبدیلیاں کافی عام ہو سکتی ہیں۔ حمل حمل ایک اصطلاح ہے جو…

پیٹ میں گیس ہونا عام طور پر فارٹنگ، ہوا گزرنا، یا پیٹ پھولنے کے نام سے جانا جاتا ہے، پیٹ پھولنا ایک طبی اصطلاح ہے جس میں مقعد کے ذریعے نظام انہضام سے گیس خارج ہوتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب گیس نظام ہضم کے اندر جمع ہوتی ہے، اور یہ ایک عام عمل ہے۔ پیٹ میں گیس ہونے کے اسباب پیٹ میں گیس دو اہم طریقوں سے جمع ہوتی ہے۔ جب آپ کھاتے یا پیتے ہو تو ہوا نگلنا ہاضمہ میں آکسیجن اور نائٹروجن جمع کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ دوسرا، جیسے ہی آپ کھانا ہضم…

وجائنل کینسر, کینسر کی ایک نادر قسم ہے جو وجائنا میں شروع ہوتا ہے وجائنل کینسر ایک بیماری ہے جس میں وجائنا میں مہلک (کینسر) خلیات بنتے ہیں۔ بڑی عمر اورایچ پی وی انفیکشن وجائنل کینسر کے خطرے کے عوامل ہیں۔ وجائنل کینسر کی علامات میں درد یا وجائنا سے غیر معمولی خون بہنا شامل ہیں۔ وجائنل کینسر خطرناک ہے وجائنل کینسر چھاتی یا پھیپھڑوں کے کینسر کی طرح عام نہیں ہے، لیکن یہ, اتنا ہی خطرناک ہے۔ ہر عورت کو یقینی طور پر اس موضوع کے بارے میں اچھی طرح سے تعلیم یافتہ ہونا چاہئے، تاکہ وہ ان علامات…

رنگ گورا کرنا ہر عمر کا شوق بھی رہا ہے اور ضرودت بھی لیکن آپ کی طرز زندگی کی عادات , مصروفیت اور جینیات یقینی طور پر آپ کی جلد کو پریشان کن  حالات میں متاثر کر سکتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ چمکدار رنگت اور بہتر جلد کی تلاش ایک گمشدہ وجہ ہے۔ اور جب کہ بہت سارے کاسمیٹکس موجود ہیں جو خود کو “اسکن فوڈ” کہتے ہیں، سچائی یہ ہے کہ خوبصورت، ہائیڈریٹڈ جلد اندر سے شروع ہوتی ہے۔ اور یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ چمکتی ہوئی جلد کے لیے بہترین…

آنکھیں ہماری روح کا آئینہ ہیں، لیکن وہ ہمیں شدید جسمانی مسائل سے بھی آگاہ کر سکتی ہیں۔اسی لیے ہمیں ان اشاروں پر توجہ دینی چاہیے جوآنکھیں ہمیں بھیج رہی ہیں۔ اگر آپ اپنی آنکھوں میں پریشان کن تبدیلیاں دیکھ رہے ہیں تو انہیں کبھی نظر انداز نہ کریں۔ آپ کی صحت سے منسلک آنکھوں کے مسائل  یہ کچھ سنگین حالات ہیں جن کے بارے میں آپ کی آنکھیں آپ کو متنبہ کر سکتی ہیں۔ اور آپ جانچ سکتے ہیں کہ آپ کی آنکھیں کن ان میں سےکون کون سے مسائل سے دوچار ہیں۔ تھکن ان چیزوں میں سے ایک…

کھانسی کبھی کبھاراگرہو تو معمول کی بات ہے، کھانسی جو برقرار رہتی ہے وہ کسی طبی مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر کھانسی تین ہفتوں سے کم رہتی ہے تو اسے “شدید” سمجھا جاتا ہے۔ اسے “دائمی” سمجھا جاتا ہے اگر یہ آٹھ ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے (بچوں میں چار ہفتے)۔ کھانسی کیا ہے؟ کھانسی ایک اضطراری عمل ہے جو آپ کے ہوا کے راستے کو خارش اور بلغم سے پاک کرتا ہے۔ کھانسی کی دو قسمیں ہیں: پیداواری اور غیر پیداواری۔ پیداواری(بلغمی) کھانسی یہ بلغم یا میوکس پیدا کرتی ہے، اسے پھیپھڑوں سے صاف کرتی ہے۔  غیر…

اسپرین معمولی درد، درد اور بخار کو دور کرنے کے لیے ایک عام دوا ہے۔ لوگ اسے سوزش یا خون کو پتلا کرنے والی دوا کے طور پر بھی استعمال کرتے ہیں۔ لوگ نسخے کے بغیر کاؤنٹر پر اسپرین خرید سکتے ہیں۔ روزمرہ کے استعمال میں سر درد کو دور کرنا، سوجن کو کم کرنا اور بخار کو کم کرنا شامل ہے۔ اسپرین کیا ہے؟ اسپرین ایک غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوا (این ایس اے آئ ڈی )ہے۔ یہ اس طبقے کی پہلی دوا تھی جسے دریافت کیا گیا۔ اس میں سیلیسیلیٹ ہوتا ہے، جو کہ ولو کے درخت…

اپنے قد اور وزن کا بہترین حساب لگائیں ۔صحت مند وزن سے قد کے تعلق کا تعین کرنے کے لیے مختلف فارمولے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ آپ جو بھی استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، یاد رکھیں کہ بہت کچھ ہر شخص کی منفرد جسمانی خصوصیات پر منحصر ہے۔ ایک خاص وزن کا ایک شخص صاف طور پر ظاہر ہو سکتا ہے، جبکہ اسی وزن کے دوسرے شخص کی عام ساخت ہو سکتی ہے۔ اعلی فٹنس ماہرین کے مشورے کا مطالعہ کرنے کے بعد ہم 6 موثر طریقے منتخب کیے ہیں جو آپ کو اپنے قد /وزن کے بہترین…

 ڈسٹ الرجی آپ کے گھر کی مٹی میں رہنے والے چھوٹے کیڑوں کے لیے الرجک ردعمل ہے۔ تقریباً 20 ملین افراد کو ان کیڑوں سے الرجی ہے۔ جب آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں، تو آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے آپ کو لامتناہی نزلہ یا دمہ ہے۔ ڈسٹ الرجی کیا ہے؟ ڈسٹ الرجی چھوٹے کیڑوں کے لیے الرجک ردعمل ہے جو عام طور پر گھر کی دھول میں رہتے ہیں۔ دھول کے ذرات سے الرجی کی علامات میں وہ عام شامل ہیں جو گھاس کے بخار میں ہوتے ہیں، دھول کے ذرات، ٹک اور مکڑیوں کے…