Author: Samra Nasir

 شریک حیات کا خیال آتے ہی وزن اعتدال میں رکھنا یا جسمانی طور پر فٹ رہنا ہر سنگل لڑکے اور لڑکی کی اولین خواہش ہوتی ہے ، لیکن کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ شادی کے بعد اکثر لوگوں کا جسمانی وزن بڑھنے لگتا ہے اور وہ موٹاپے کا شکار ہوجاتے ہیں، اس میں حیران ہونے کی وجہ نہیں کیونکہ کامیاب شادی اور جسمانی وزن میں ممکنہ اضافے میں تعلق موجود ہے۔ اس سے متعلق مطالعات اور تحقیقی رپورٹس ہمیں کیا بتاتی ہیں جانتے ہیں۔ شادی کے بعد وزن بڑھنےسے متعلق تحقیقی رپورٹس یہ دعویٰ مختلف طبی تحقیقی…

سائیکلنگ ایک ایروبک ورزش ہے . آپ نقل و حمل کے ایک موڈ کے طور پر، آرام دہ سرگرمی کے لیے، یا اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لۓ سائیکل چلا سکتے ہیں۔ ہر عمر کا فرد اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور بیماریوں سے دور رہنے کیلئے سائیکل کا استعمال کرسکتا ہے، سائیکل چلانا جسمانی ورزش کی بہترین قسم ہے جو اچھی صحت یقینی بنانے کے ساتھ ہر عمر کے فرد کیلئے مفید ہے یہ ماحول دوست سواری ہےاور یہ انسان کی صحت پر بہترین اثرات ڈالتی ہے۔ سائیکل چلانے سے دل، خون کی نالیاں اور پھیپھڑے سب مشق کرتے…

نئی جگہ پر سونا ایک جدوجہد ہو سکتی ہے۔ ہر کسی کو ہر جگہ سونے کا تحفہ نصیب نہیں ہوتا, اجنبی جگہ جب لوگ رات میں سوتے ہیں تو دماغ پوری طرح نیند کے اثرات میں نہیں جاپاتا اور ذرا سی آہٹ یا پھر ہلکی سے آواز اسے نیند سے بیدار کردیتی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، تکیے جیسی چھوٹی تبدیلی بھی اس بات کو یقینی بنائے گی کہ وہ نئی جگہوں پر سو نہیں سکتے۔ نئی جگہ پرسونے میں دشواری اکثر ایسا ہوتا ہے کہ اپنے گھر کے علاوہ ہمیں کہیں اور رکنا پڑتا ہے اور جب رات کو…

اپنے منہ کے مسائل کے بارے میں سراغ لگانے کے لیے، اپنی زبان باہر نکالیں اور آئینے میں دیکھیں۔ ایک صحت مند زبان گلابی ہونی چاہیۓاور اسے چھوٹے نوڈولس پیپلی سے ڈھکا ہونا چاہیۓ، آپ کی زبان کی عام شکل سے کوئی انحراف، یا کوئی درد، تشویش کا باعث ہو سکتا ہے۔ غیر صحت مند زبان غیر صحت مند زبان کی پہلی نمایاں علامات میں سے ایک عام گلابی رنگ میں نمایاں تبدیلی ہے ، تشویش کی دیگر علامات میں کھانے، پینے اور نگلتے وقت درد کے ساتھ ساتھ نئی گانٹھ اور گٹھلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔ زبان کی جانچ…

معدے کا فلو نظامِ ہضم کی ایک ایسی شدید بیماری ہے جس میں معدہ اورچھوٹی آنت میں سوزش ہوتی ہے جس سے شدید اسہال یعنی متلی، قےاور دست  آنا شروع ہو جاتے ہیں ۔ اس بیماری میں خواتین و حضرات اور بچے یکساں طور پر مبتلا ہوتے ہیں۔ یہ بیماری دنیا بھر میں عام ہے۔ معدے کا فلو معدے کا فلو متعدد مختلف وائرسوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر کسی ایسے شخص کے ساتھ رابطے کے بعد ظاہر ہوتا ہے جو پہلے سے متاثر ہو یا آلودہ کھانا یا پانی پینے کے بعد ہوتا ہے،  اکثراوقات…

مکئ ، جسے میز کے نام سے بھی جانا جاتا ہےاس کے پودے کا پتوں والا ڈنڈا جرگ کے پھول اور الگ الگ بیضوی پھول پیدا کرتا ہے جسے کارن یا مکئ کہتے ہیں جن سے گٹھلی یا بیج نکلتے ہیں، جو کہ اناج ہیں۔ مکئ سبزی ہے یا پھل؟ یہ اصل میں ایک سبزی، ایک مکمل اناج، اور ایک پھل ہے. لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کس شکل میں آتا ہے یا یہ کس زمرے میں آتا ہے، مکئی آپ کے لیے اچھی ہے اور صحت مند غذا کا حصہ بن سکتی ہے۔ یہاں…

ٹانسلز کی سوزش کو ٹانسلائٹس بھی کہتے ہیں ٹانسلز گلے کے پچھلے حصے میں دونوں طرف ٹشو ماس کا ایک جوڑا ہے۔ وہ مدافعتی نظام کا حصہ ہیں، جسم کا وہ حصہ جو انفیکشن اور دیگر بیماریوں سے لڑتا ہے۔ ٹانسلز جسم کے مدافعتی نظام کا حصہ ہیں اور انفیکشن کو روکنے میں مدد کے لیے اینٹی باڈیز بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ جب ٹانسلز کسی وائرس یا بیکٹیریل انفیکشن سے متاثر ہو جاتے ہیں، تو وہ سوج جاتے ہیں، جس سے ٹنسلائٹس ہوتی ہے۔  ٹانسلز کی کیا وجہ ہے؟ ٹانسلز بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔…

بچے کی ڈلیوری کی نشانیاں ایک بچے کی پیدائش سے لے کر دوسرے بچے تک مختلف ہو سکتی ہیں کیونکہ ہر عورت مختلف ہوتی ہے، اور۔ چاہے آپ کو اپنی مقررہ تاریخ سے دو ہفتے باقی ہوں یا کئی دن باقی ہیں، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ لیبر کے حوالے سے کیا توقع رکھی جائے۔اسی وقت، کچھ عام بتائی جانے والی نشانیاں ہیں جو اشارہ کرتی ہیں کہ بچہ جلد ہی ڈلیور ہو جائے گا۔ لیبر اور ڈلیوری کیا ہے؟ حمل کے تیسرے سہ ماہی کے اختتام پر، آپ کا جسم علامات ظاہر کرنا شروع کر دے گا کہ…

موسم سرما کی آمد کا مطلب ہے چھوٹے دن،ہوا میں تبدیلی اور انسانی جسموں اور طرز زندگی میں تبدیلی کا اشارہ۔ چاہے یہ جلد کی خشکی ہو یا بالوں کا گرنا، ہمارے جسم کو کچھ عام اثرات ضرور ہوتے ہیں لیکن یہ تبدیلیاں ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہیں۔ جب ہمیں ٹھنڈ لگتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟ انسانی جسم میں کئی دفاعی میکانزم ہوتے ہیں جو سردی پڑنے پر ہمارے بنیادی درجہ حرارت کو بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہمارے پٹھے کانپتے ہیں اور دانت بجتے ہیں۔ ہمارے بال بڑھتے ہیں اور ہماری جلد پھٹنا شروع ہو…

  ‎ہیئر ڈائ محض فیشن ہی نہیں ضرورت بھی بنتا جا رہا ہے ۔ خاص طور سے خواتین میں بڑھتی عمر کے ساتھ ہیئر ڈائی کا استعمال بھی بڑھتا جاتا ہے ۔ نہ صرف عمر رسیدہ خواتین بلکہ نو عمر لڑکیاں بھی بالو ں کو الگ الگ رنگوں میں رنگنے کا شوق رکھتی ہیں. ہیئر ڈائ کلر خطرناک کاسمیٹک ہے ‎ہیئر ڈائ کا ارادہ کرنے سے قبل اس بارے میں ضرور سوچیں کہ اس میں موجود مختلف کیمیکلز بالوں کے لیے کتنے نقصان دہ ہو سکتے ہیں ۔ بلکہ تحقیق کے مطابق تو مارکیٹ میں موجود ہیئر ڈائی سب سے…