Author: Samra Nasir

دانت نکلنا وہ عمل ہے جس کے ذریعے بچے کے دانت مسوڑھوں میں سے پھٹ کرنکل جاتے ہیں۔ دانت نکلنا عام طور پر چار ماہ سے تین سال کی عمر کے درمیان ہوتا ہے۔ دانت نکلنے کی علامات میں چڑچڑاپن، مسوڑھوں کا نرم ہونا اور سوجن شامل ہیں، اور بچہ تکلیف کو کم کرنے کی کوشش میں کسی چیز یا انگلی کو منہ میں رکھنا چاہتا ہے۔ بچے کے دانت آنے پر بخار، کھانسی، اسہال اور سردی کی علامات نہیں پائی جاتی ہیں۔ درد کو دور کرنے والے ایسیٹامینوفین یا آئبوپروفین چلڈرن ایڈویل عام طور پر علامات کم کرنے کے…

عرق گلاب طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے بچا سکتا ہے، جو دل کی بیماری، کینسر اور دیگر بیماریوں میں مفید کردار ادا کرتے ہیں۔ یہاں عرق گلاب کے چند حیرت انگیز صحت کے فوائد لاۓ ہیں۔ عرق گلاب خوبصورتی کا راز ہے جس کی بہت سی خواتین قدرتی چمکدار جلد کے لیے تعریف کرتی ہیں۔ اسے بیوٹی پراڈکٹس میں بہترین اسکن ٹانک کے طور پر بھی سمجھا جاتا ہے۔ گلاب کا پانی ہزاروں سالوں سے خوبصورتی اور کھانے کی مصنوعات دونوں میں ایک جزو کے طور پر استعمال ہوتا رہا…

  پی سی او ایس یعنی پولی سسٹک اووری سنڈروم دنیا بھر میں خواتین میں صحت کی بڑھتی ہوئی بیماری میں سے ایک ہے۔ پی سی او ایس عام طور پر یا تو بے قاعدہ پیریڈز یا پیریڈز کا  نہ ہونا ہے۔ پی سی او ایس میں مبتلا خواتین عام طور پر مردانہ ہارمون یعنی اینڈروجن زیادہ پیدا کرتی ہیں جس کی وجہ سے ان کے بیضہ دانی میں متعدد سسٹ ہوجاتے ہیں۔ سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن ، سی ڈی سی کے مطابق، پی سی او ایس کی وجہ سے خواتین صحت کے دیگر مسائل کا شکار ہوتی…

 کیلشیم انسانی جسم کی غذائی ضروریات میں سے ایک اہم ضرورت ہے۔ بچپن میں تو مائیں آپ کو مضبوط ہڈیاں بنانے کے لیے دودھ پینے کی ترغیب دیتی ہیں۔ لیکن جب آپ بالغ ہوجاتے ہیں آپ کی ہڈیوں کی صحت کی حفاظت کے لیے روزانہ چار گلاس دودھ کے مقابلے میں کیلشیم سپلیمنٹ لینے کا زیادہ رجحان ہوتا ہے۔کیلشیم کی مطلوبہ مقدارحاصل کرنا خواتین کے جسم کی ضرورت ہے، کیونکہ خواتین میں مردوں کے مقابلے میں آسٹیوپوروسس ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے ، آسٹیوپوروس کی وجہ سے ہڈیاں کمزور اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتی ہیں۔ یہ…

خودکشی کے خیالات سے بچنا ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ کچھ دن ایسے ہوں گے جب آپ سوچ رہے تھے کہ زندگی گزارنے کے لائق نہیں ہے۔ سب سے اہم چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہوگی وہ یہ ہے کہ اس معاملے میں آپ تنہا نہیں ہیں ۔ بہت سے لوگوں نے خود کشی کے خیالات رکھے تھے اور وہ ان سے بچنے اورمکمل زندگی گزارنے کے اہل تھے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ خودکشی کے افکار کو کیسے روکا جائے تو اس بلاگ میں ہمارے ساتھ رہیں۔ آپ کو یہ خیال آسکتا ہے کہ آپ کے…

ذہنی تناؤ ایک پریشان کن مسئلہ ہے ، ہم سب ہی کبھی نہ کبھی اُداسی اور بیزاری کی کیفیات سے دو چار ہوتے ہیں ،  لیکن اگر یہ اُداسی و بیزاری ایک سے دو ہفتے میں ٹھیک نہ ہو اور ہماری زندگی کے معمولات میں فرق پڑنا شروع ہو جائے تو اسے ذہنی دباؤ کہا جاتا ہے۔ ذہنی دباؤ دور کرنے کے لیۓ گھریلو طریقے بھی آزمودہ ہیں اور طبی دوائیں بھی لیکن ہر صورت ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیۓ تا کہ آپ کی پریشانی بہتر طریقے سے حل ہو سکے۔ ذہنی تناؤ کیا ہے؟ تناؤکسی ذہنی پریشانی کی صورت…

متلی اور الٹی بہت سی مختلف حالتوں کی علامات ہیں، جیسے ابتدائی حمل،دماغی چوٹ اور پیٹ کا فلو، پیٹ کا فلو بالغوں اور بچوں دونوں میں ہوتا ہے، متلی کو دور کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ آئس ٹھنڈے مشروبات پینا اور ہلکی پھلکی غذائیں کھانے سے مدد مل سکتی ہے۔ الٹی آنے پر انسان کا دل گھبرانے لگتا ہے اور بے چینی کی سی کیفیت محسوس ہوتی ہے لیکن اس کا ہو جانا معدے کے لیے بہتر ہے کیونکہ اس سے نقصان دہ غذا جسم سے نکل جاتی ہے ۔ اگر الٹیاں زیادہ آجائیں اور رکنے کا نام نہ…

ایڈزایک دائمی، ممکنہ طور پر جان لیوا حالت ہے جو ہیومن امیونو وائرس ایچ آئی وی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ آپ کے مدافعتی نظام کو نقصان پہنچا کر، ایچ آئی وی آپ کے جسم کی انفیکشن اور بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے۔ ایچ آئی وی ایک جنسی طور پر منتقل ہونے والا انفیکشن ، ایس ٹی آئی ہے۔ یہ حمل، بچے کی پیدائش یا دودھ پلانے کے دوران متاثرہ خون کے ساتھ رابطے سے یا ماں سے بچے تک پھیل سکتا ہے۔ اس بیماری کا کوئی بھی علاج نہیں ہے لیکن ادویات کےاستعمال سے اس…

جنک فوڈ نئ نسل کے پسندیدہ کھانوں میں سر فہرست ہے،  خراب دماغی صحت کا تعلق خوراک کے خراب معیار سے ہے،  جب غذائیت کی بات آتی ہے تو دماغ اور جسم بہت زیادہ گہرے تعلق سے جڑے ہوۓ ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ برگر کھانے سے ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جس سے ڈاکٹروں سے مطالبہ کیا جاتا ہے کہ وہ مریضوں کو ان کے علاج کے حصے کے طور پر معمول کے مطابق غذائی مشورہ دیں۔ محققین نے پایا کہ وہ غذا جس میں چکنائی یا چینی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، یا…

ناف انسانی تخلیق کا ایک مرکزی جز ہے، بچے درحقیقت اس عضو کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں جو انہیں رحم میں نال سے جوڑتی ہے۔ ، یہ ہڈی بچے کو ان کے پیٹ پر ایک جگہ کے ذریعے آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے۔ نال بھی بچے سے فضلہ لے جاتی ہے۔ ایک بار جب بچہ پیدا ہوتا ہے، وہ سانس لے سکتا ہے، کھا سکتا ہے اور اپنے طور پر فضلہ نکال سکتا ہے، اس لیے نال کٹ جاتی ہے۔ یہ دو انچ کی نال ہوتی ہے جسے سٹمپ کہتے ہیں، جو آہستہ آہستہ سوکھ جاتی ہے اورکھرنڈ…