تائي چی کا ترجمہ گرینڈ الٹیمیٹ ہے، اور یہ اصل میں ایک مارشل آرٹ کے طور پر تیار کیا گیا تھا۔ “اس کی ابتدا تیرھویں صدی میں ہوئی اور اسے ایک غیر اثر والی ورزش سمجھا جاتا ہے ۔جو لوگوں کو آہستہ حرکت کے ذریعے ان کے پوسچر کی سیدھ کو سمجھنے اور محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے، ” بیٹی چیوننگ، پی ایچ ڈی، تائی چی ہیلتھ کی پرائم ریسرچ انویسٹی گیٹر اور ایک پروفیسر ہیں، کے مطابق ” تائی چی آپ کے جسم کی بیداری، توازن، ہم آہنگی، طاقت، اور لچک کو بھی بڑھاتا ہے”۔ پارکو ایم سیو،…
Author: Mobeen Aftab
Mobeen Aftab
میں مبین آفتاب اردو کانٹنٹ رائٹر ، میں تعلیم کے شعبے سے منسلک ہوں۔ ویسے تو عمر کے لحاظ سے میں 32 سال کا ہوں پر تجربے کے اعتبار سے اپنی عمر سے کئی گنا بڑا ہوں میں ایک بچی کا باپ ہوں اور چاہتا ہوں کہ ہماری نئی نسل اردو کو وہ مقام دے جو بحیثیت ایک قومی زبان اس کا حق ہے۔
ایکسپائر اشیاء کو اپنے گھر والوں کے لئے کوئی بھی پسند نہیں کرتا ہے۔ جبکہ اکثر لوگ کھانا بلا ضرورت کھانا ضائع کرنا پسند نہیں کرتے۔ اس کے برعکس ریاست ہائے متحدہ امریکہ کا محکمہ زراعت ریٹیل اور کنزیومر کی سطح پر ہر سال تقریبا 162 بلین امریکی ڈالر کی ایسی خوراک جو کھانے کے لئے بالکل محفوظ ہوتی ہے ضائع کردیتے ہیں۔ اس کے برعکس، صارفین کھانا غیر ضروری طور پر پھینکنا نہیں چاہتے ہیں۔ ریاستہائے متحدہ کے محکمہ زراعت کا تخمینہ ہے کہ امریکی خوردہ اور صارفین کی سطح پر ہر سال 162 بلین امریکی ڈالر کے مساوی…
حمل ہر ماں کے لئے ایک خوشی کا وقت ہوتا ہے اور وہ اس کے لئے بہت پرجوش ہوتی ہے۔ مگر یہ سفر آسان نہیں ہوتا، یہ اپنے ساتھ بہت ساری آزمائشیں بھی لاتا ہے۔ حمل کے دوران مائیں بہت سی جذباتی اور ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ جسمانی تکالیف سے بھی گزرتی ہیں۔ یہ تمام تبدیلیاں حاملہ ماں کی نیند کے معیار کو بھی متاثر کرتی ہیں۔ حمل کی تین سہہ ماہیوں کے نیند کے مختلف مسائل ہیں جن سے مائیں گزرتی ہیں۔ نیند کی سب سے عام تبدیلیاں یہ ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ کسی بھی قابل ڈاکٹر کی راہنمائی…
قیلولہ چاہے مختصر ہی ہو انتہائی سودمند ثابت ہو سکتا ہے خصوصا جب آپ دن کے درمیانی حصے میں تھکن سے چور ہوں۔ ایسے میں قیلولہ آپ کی تھکاوٹ اور چڑچڑاپن دور کر سکتا ہے۔تحقیقات کے مطابق ہر ہفتے چند دن قیلولہ کرنا آپ کی صحت کے لئے بھی اچھا ہو سکتا ہے۔لیکن دوپہر کی نیند کو رات کی 7 تا 8 گھنٹوں کی نیند کا متبادل نہیں سمجھنا چاہئیے۔ درحقیقت، ہر ہفتے چند جھپکی لینا آپ کی طویل مدتی صحت کے لیے بھی اچھا ہو سکتا ہے۔ لیکن تمام جھپکیاں دن کو بہتر نہیں بناتی ہیں، اور انہیں ہر…
بہت سارے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ سوڈا کا استعمال آپ کے کھانے کی مقدار کوخراب کرنا شروع کردیتا ہے ۔ ہم نے روزانہ کی بنیاد پر کوکا کولا پینے سے پرہیز کرنے کے لیے انتہائی قابل اعتماد وجوہات کی فہرست بنائی ہے۔جس سے آپ سوڈا ڈرنکس کے استعمال سے ہونے والے نقصانات کے بارے میں جانیں گے۔ اگر آپ کسی بھی قابل ڈاکٹر کی راہنمائی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ابھی مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں اور 16000 سے زائدتصدیق شدہ ڈاکٹروں کی رہنمائی حاصل کریں یا اس نمبر03111222398 پر کال کریں وٹامنز کی کمی کوک…
اوویرین سسٹ اکثر بے ضرر ہوتے ہیں اور علاج کے بغیر خود ہی ختم ہو جاتے ہیں۔ کبھی کبھار بعض قسم کے اوویرین سسٹ کینسر میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ سسٹ کے کینسر بننے کا خطرہ زیادہ تر خواتین میں مینوپاز کے بعد ہوتا ہے۔ اوویرین سسٹ اووری یا بیضہ دانی خواتین کے تولیدی نظام ( ری پروڈکٹیو سسٹم) کا ایک حصہ ہیں۔ پیریڈز کے ایک حصے کے طور پر ہر 28 دن بعد اووری ایک انڈا خارج کرتی ہے جسے اوویولیشن کہتے ہیں۔ اووری یا بیضہ دانی میں خواتین کے جنسی ہارمون ایسٹروجن اور پروجیسٹرون بھی پیدا ہوتے ہیں۔…
کرونا وائرس کو روکنے کیلئے ویکسینیشن، بوسٹرز، اور عوامی مقامات پر ماسک پہننا بہت ضروری ہے۔ لیکن ان تمام حفاظتی اقدامات کے کے باوجود، آپ کووڈ ۔ 19 کا شکار ہو سکتے ہیں۔ امریکی ادارہ صحت (سی ڈی سی) کی تازہ ترین معلومات کے مطابق، موجودہ کرونا وائرس کی ویکسینز شدید بیماری اور ہسپتال میں داخل ہونے سے بچانے کی اہلیت رکھتے ہیں۔ مگر ٹیکے لگوانے کے بعد بھی کووڈ ۔ 19 کا شکار ہونے کے امکانات موجود ہیں۔ سانس اور پھیپھڑوں کی بیماریوں سے متعلق معلومات کیلئے ابھی اس لنک پر کلک کریں۔ سی ڈی سی کے مطابق کرونا…
مردانہ صلاحیت بڑھانے کے لئے بہت سارے مرد مختلف طریقوں کا استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ اپنے ساتھی کو مطمئن کر سکیں۔ تاہم، مردانہ صلاحیت پر توجہ مرکوز کرنا پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر طرز زندگی میں سادہ تبدیلیاں کی جائیں تو بہت سے معاملات بہتر کئے جا سکتے ہیں۔ ٹینشن کم کرنا، جنسی صلاحیت کو بڑھانا، اپنے ساتھی کے ساتھ تعلقات بہتر بنانا، قوت مدافعت کو بڑھانا ۔ یہ تبدیلیاں ہر فرد کے لیے جنسی تعلقات کو مزید خوشگوار اور اطمینان بخش بنا سکتی ہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جنسی صلاحیت کو برقرار رکھنے کے…
چہرے کے مساموں کا صحیح علاج نہ کیا جائے تو یہ ایک ڈراؤنا خواب ہو سکتا ہے۔ بڑے مسام نہ صرف دیکھنے میں بدنما لگتے ہیں، بلکہ اس سے جلد کی اوپری سطح پر مہاسے بن سکتے ہیں۔ ان میں نقصان دہ بیکٹیریا بھی جمع ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر 1 پر موجود ان مساموں میں پسینہ اور سیبم جمع ہوتا ہے جس سے یہ اور بڑے ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ کے چہرے کے مسام پیدائشی طور پر بڑے ہیں تو ان سے مکمل چھٹکارا حاصل کرنا ناممکن ہے تاہم ایسے طریقے موجود ہیں جن سے ان کو…
ہارٹ اٹیک آپ کے جسمانی نظام میں ہونے والی شدید خرابی کی طرف اشارہ کرتا ہے جو خون کا بہاو رکنے کا سبب بنتا ہے۔ ان میں سے زیادہ تر 1 پہلے سے معلوم خطرناک علامات کی وجہ سے ہوتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ان عوامل کو کم، کنٹرول یا ختم کیا جا سکتا ہے۔ خصوصا جب آپ لاپرواہی یا غیر صحتمند طرز زندگی کی وجہ سے ہارٹ اٹیک کا شکار ہو ئے ہوں۔ امراض قلب کے ماہر سرجن سے مشورے کیلئے ابھی اس لنک پر کلک کریں۔ لہٰذا اگر آپ چاہتے ہیں کہ صحت مند طرز زندگی…