Author: Hareem Umair

ثانوی بانجھ پن، پہلے بچے کی پیدائش کے بعد،اکثر لوگ سوچ سکتے ہیں کہ دوسری بار حاملہ ہونا اتنی ہی آسان ہوگا ، لیکن ایساہمیشہ اور ہر ایک کے ساتھ نہیں ہوتا ہے قومی مرکز برائے صحت کے اعداد و شمار کے مطابق، اگرچہ بہت سے جوڑوں کو دوسری بار حاملہ ہونے میں کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے، لیکن لاکھوں جوڑے ثانوی بانجھ پن یا دوسری بار حاملہ ہونے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ ثانوی بانجھ پن ایک بچے کی پیدائش کے بعد دوبارہ حاملہ ہونے میں ناکامی کوکہتے ہیں ۔ اگرچہ ثانوی بانجھ پن کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے،…

عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ایسی عادات پیدا کرنا ضروری ہوتا ہے جو آپ کی صحت کے لیے اچھی ہوتی ہیں اور آپکو فٹ رکھتی ہیں، ان اچھی عادات میں باقاعدہ ورزش اور صحت مند غذا شامل ہوتی ہیں۔ ایک صحت مند طرز زندگی زندگی بھر کا اصول ہونا چاہیے، لیکن 50 سال کی عمر کے بعد، اور خاص طور پر مردوں کے لیے،  مضبوط اور فعال رہنے کے لیے صحت مند عادات کو برقرار رکھنا اور بھی زیادہ اہم ہوتا ہے۔ ، مردوں کے لیے 50 کے بعد فٹ رہنے کے لیے سات عادات مندرجہ ذیل ہیں   فٹ رہنے…

ماں بننے کا فیصلہ دلچسپ اور خوش کن ہوتا ہے۔ تاہم، حاملہ ہونے کی کوشش کرنا ایک مشکل اور دباؤ والا عمل بن سکتا ہے، خاص طور پر جب ٹیسٹ منفی آتے رہتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سی خواتین اپنی زرخیزی کو بڑھانے اور ان کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے قدرتی طریقے تلاش کرتی ہیں جیسے کہ زرخیزی کی مالش۔ زرخیزی کا مساج کیا ہوتا ہے؟ یہ مساج کی ایک ایسی قسم ہوتی ہے جس کا مقصد تولیدی اعضاء کی زرخیزی اور صحت کو بہتر بنانا ہوتا ہے۔ یہ ایک مکمل فطری تکنیک ہے…

ہم سب کی جلد کی  اقسام مختلف ہوتی ہیں اور ہم اکثر اس کی دیکھ بھال کے لیے اپنی جلد کی اقسام کے لیے موزوں مختلف مصنوعات استعمال کرتے ہیں۔ لیکن ہم میں سے اکثر لوگ مردہ جلد کو ہٹانا بھول جاتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا چہرہ چمکے، تو آپ کو وقتاً فوقتاً جلد کے خلیات کی اوپری مردہ تہہ کو نکالنا چاہیے۔ جی ہاں، ہم اکثر اپنے چہرے سے مردہ جلد کو ہٹانا بھول جاتے ہیں لیکن اگر آپ ہمیشہ خوبصورت نظر آنا چاہتے ہیں تو مردہ جلد کو ہٹانا ضروری ہوتا ہے۔ مردہ جلد…

ہر انسان کی اپنی ایک الگ شخصیت ہوتی ہے، اور ہرانسان کے وہ تمام طریقے مثلا جو آپ سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں یا جیسے عمل کرتے ہیں – وہی آپ کی شخصیت اور پہچان بناتے ہیں ۔ اس پہچان میں آپ کی عادات، اور آپ اپنے ارد گرد کی دنیا کے بارے میں کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں شامل ہوسکتے ہیں۔ اگرچہ آپ کا  مزاج اور عادات وقت کے ساتھ بدلتے ہیں اور آپ سالوں میں سیکھتے اور بڑھتے ہیں، پھر بھی ہر عمر کی شخصیت سے سب کا ایک خاص تعلق ہوتا ہے۔ لیکن صحت کے کچھ حالات…

کیاآپ جانتے ہیں کہ پورے دن میں صرف ایک بار کھانا  کھانے کے آپ کے جسم پر کیا اثرات پڑتے ہیں ؟ اپنے آپ کو ایک ٹائم کھانے تک محدود رکھنا صحت مند عمل نہیں ہوتا ہے۔ ، وزن میں کمی کے لیے کھانے والی کیلوریز اور جلانے والی کیلوریز کا صحت مند توازن ضروری ہوتا ہے، کیونکہ دن بھر متناسب غذائیں کھانا بھی صحت مند عمل ہوتا ہے۔ کھانا ہمارے جسم کو وہ تمام غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جن کی اسے زندہ رہنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے، اور دن میں صرف ایک بار کھانے سے، آپ اپنے…

سانس لینے کی ضرورت زندگی کی ایک ایسی اہم ضرورت ہوتی ہے جو عام طور پر زیادہ سوچے سمجھے بغیر ہی ہوتی ہے۔ جب آپ سانس لیتے ہیں تو خون کے خلیات آکسیجن حاصل کرتے ہیں اور کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں۔ کاربن ڈائی آکسائیڈ ایک فضلہ کی مصنوعات ہوتی ہے جو آپ کے جسم کے اندر سے جاتی ہے اور سانس چھوڑتی ہے۔ غلط سانس لینا آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے تبادلے کو خراب کر سکتا ہے اور اضطراب، گھبراہٹ کے حملوں، تھکاوٹ، اور دیگر جسمانی اور جذباتی خلل کا باعث بن سکتا ہے۔  ہوش میں سانس…

ہم میں سے اکثر  لوگ کھیڑا یا ککڑی کو پسند نہیں کرتے ہیں اور اسے بے ذائقہ، بورنگ اور عجیب بے معنی سبزی کہتے ہیں ۔ جبکہ بعض لوگ کھیرے کوروزانہ ایک کھیرا کھائيں اور اس کا جادو دیکھیں سلاد کا لازمی جزو سمجھتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کھیرا اپنے اندر بہت سی ‏غذائیت رکھتا ہے لوگ اسے سبزی سمجھتے ہیں ، لیکن درحقیقت یہ ٹماٹر کی طرح کا ہی ایک پھل ہے،  کھیرے کے گودےاور چھلکے دونوں میں ایک حیران کن غذائیت موجود ہوتی ہے۔ کھیرے میں چکنائی، اور کیلوریز بالکل نہیں ہوتی ہیں اور اس…

بعض اوقات نوعمر لڑکیوں کے لیے فطرت کے ساتھ  چلنے کا انتظار کرنا مشکل ہوتا ہے۔ نوجوان لڑکیوں پر تیزی سے بڑے ہونے کا دباؤ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ لیکن آج کے دور میں پرفیکٹ فگر اور چھاتی کے لیے دباؤ میں اضافہ کے ساتھ ان نوعمر لڑکیوں کے ذہن کو خراب کرنے والی میگزینز اور ایسی ویڈیوز میں بھی اضافہ ہوا ہے جو کامل جسم والی ایسی خواتین کی تشہیر کرتے ہیں، جو کہ پلاسٹک سرجری، ، یا کمپیوٹر کی مہارت یعنی ایڈیٹنگ کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔ بدقسمتی سے، ایسے لوگ موجود دنیا میں موجود…

جلد کے کینسر کے علاوہ، پروسٹیٹ کینسر مردوں میں پایا جانے والا سب سے عام کینسر ہے۔ اس کے پھیلاؤ کے باوجود، پروسٹیٹ کینسر کے حوالے سے بہت سی خرافات اور غلط فہمیاں بھی موجود ہیں۔ بالآخر، کسی بیماری کا علم حاصل کرنا آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے متحرک رہنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔ اپنے پروسٹیٹ کینسے کے خطرات کے عوامل کو جانیں۔ پروسٹیٹ ایک اخروٹ کے سائز کا غدود ہوتا ہے جو مثانے کے بالکل سامنے اور ملاشی کے اوپر واقع ہوتا ہے۔ نارتھ ویسٹرن میڈیسن یورولوجک آنکولوجسٹ ایشلے ایون راس، ایم ڈی، پی ایچ…