Author: Hareem Umair

جب آپ حاملہ ہوتی ہیں، تو حمل کے دوران ہر  وہ چیز جو آپ کے منہ میں جاتی ہے آپ کے بڑھتے ہوئے بچے پر اثرانداز ہوتی ہے ۔ اگرچہ کچھ قسم کے کھانے اور یہاں تک کہ کچھ قسم کی فوڈ پوائزننگ آپ کو نقصان نہیں پہنچا سکتی،لیکن وہ آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔  حمل کے دوران فوڈ پوائزننگ سے بچنے کے لیے ہوشیار رہیں کہ گرمی میں کوئی بھی کھانا فریج سے دو گھنٹے سے زیادہ باہر پڑا ہوا نہ کھائیں۔ اس کے علاوہ بعض غذائیں حمل کے دوران صرف شاذ و نادر ہی استعمال…

ہر کوئی جانتا ہے کہ بیکنگ سوڈا سو مختلف چیزوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جیسے اپنے کچن کو بدبو سے پاک رکھنے کے لیے ،کچھ ہیوی ڈیوٹی صفائی کرنے کے لیے، یا کچھ بیک کرنے کے لیے۔ یہ ایک ایسا جزو ہے جو ہمیشہ آپ کے استعمال میں رہتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بیکنگ سوڈا کھانا پکانے اور صفائی کے علاوہ کن چیزوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟ اگر آپ کو نہیں پتہ تو بیکنگ سوڈا کے خوبصورتی کے ان  فوائد کو پڑھنے کے بعد آپ کو اس کے فوائد کا ذخیرہ…

بہت سے لوگ پیٹ کے کیڑوں سے متعلق ایک عام مسئلے سے گزرتے ہیں۔ سب کو ان آنتوں کے کیڑوں کو جسم سے نکالنے میں بہت مشکل  پیش آتی ہے ۔   پیٹ کے کیڑے مارنے کے لیے فارمیسی میں ادویات دستیاب ہیں۔لیکن یہ قلیل مدت کے لئے اثر کرتی ہیں‎ پیٹ کے کیڑے ختم کرنے کے چند گھریلو علاج بھی ہیں۔ پیٹ کے کیڑے معدے میں، آنتوں کی دیوار پر موجود ہوتے ہیں۔ پیٹ کے کیڑے بہت زیادہ تکلیف پیدا کرتے ہیں اور اس کی وجوہات مندرجہ ذیل ہیں کمزور مدافعتی نظام کچا گوشت یا پوری طرح نہ پکا…

فولک ایسڈ فولیٹ کی مصنوعی شکل ہے، جو قدرتی طور پر پایا جانے والا ایک وٹامن بی ہے۔ فولیٹ ڈی این اے اور دیگر جینیاتی مواد بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر حاملہ عورتوں کی صحت کے لئے اہم ہے۔ فولیٹ، جسے وٹامن B-9 بھی کہا جاتا ہے، ایک B وٹامن ہے جو قدرتی طور پر بعض کھانوں میں پایا جاتا ہے۔ فولک ایسڈ فولیٹ کی شکل ہے جسے مینوفیکچررز وٹامن سپلیمنٹس اور فورٹیفائیڈ فوڈز میں شامل کرتے ہیں۔ جسم میں فولک ایسڈ کے افعال، کچھ ذرائع، تجویز کردہ خوراک ، اور کمی کے اثرات مندرجہ ذیل…

 خواتین کے لئےصحت مند رہنا سب سے مشکل کام نہیں ہے ، لیکن اس میں کچھ محنت اور چوکسی کی ضرورت ہے۔ اس کوشش کا ایک حصہ مناسب اسکریننگ ٹیسٹ حاصل کرنا ہے، جو ممکنہ صحت کے مسائل کا پتہ لگانے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں  اوراگر ٹائم پر تشخیص ہو جائے تو بہت سی پےچیدگیوں سے بچا جاسکتا ہے بڑھتی عمر کا جسم کے میٹابولزم پر سب سے بڑا اثر پڑتا ہے اور اس کا کمزور ہونا بہت سی بیماریوں جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے۔ عمر کے بڑھنے کے اثرات مردوں اور خواتین…

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ یہ پوسٹ کسی خاص قسم کی ڈائٹ وزن کو کم  کے بارے میں ہے ، یا یہ کہ ہم آپ سے کیلوری گننے کے لیے کہیں گے ، ایسا نہیں ہے۔ یہ دلہنوں کو صحت مند ، توانائی بخش اور فٹ محسوس کرنے کے لیے شادی سے پہلے کی خوراک کی بنیادی تجاویز ہیں۔ دلہن ہونے کے ناطے ، ہر لڑکی کی خواہش ہوتی ہے کہ میری کمر اتنی پتلی ہو کہ میں اپنے لہنگے اور ان تمام ساڑھیوں میں خوبصورت نظر آؤں آپ پتلے لیکن پھر بھی غیر صحت مند ہو سکتے ہیں…

ہر سال ، نصف ملین سے زیادہ لوگ گردے کی پتھری کے مسائل کی وجہ سے ایمرجنسی وارڈمیں داخل کئے جاتے ہیں۔ ایک اندازے کے مطابق ہر دس میں سے ایک شخص کو اپنی زندگی میں کسی وقت گردے کی پتھری ہوسکتی ہے گردے کی پتھری کا پھیلاؤ 1970 کی دہائی کے آخر میں 3.8 فیصد سے بڑھ کر 2000 کی دہائی کے آخر میں 8.8 فیصد سے بھی زیادہ ہو گیا ہے۔ 2013-2014 کے دوران گردے کی پتھری کا پھیلاؤ 10 فیصد تھا۔ گردوں کی پتھری کا خطرہ مردوں میں تقریبا٪ 11 فیصد اور خواتین میں 9 فیصد ہے۔…

بڑھے ہوئے اڈینائڈز یا ناک کے غدود  بچوں میں عام ہیں۔ ایڈینائڈز انفیکشن کی وجہ سے بڑھ سکتے ہیں یا پیدائشی طور پر بھی بڑھے ہوئے ہو سکتے ہیں۔ اڈینائڈز  یاناک کے غدود خراٹوں اور سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتے ہیں۔ ناک کے غدود سے کیا مراد ہے؟  اڈینائڈز غدودیا ناک کے غدود وہ ہوتے  ہیں جو منہ کے اوپری حصّے  اور ٹانسل کے اوپر پائے جاتے ہیں۔یہ ہمارے مدافعتی نظام کا حصہ ہیں۔یہ غدود انفیکشن کو روکنے کی لئے ناک یا منہ میں داخل ہونے والے جراثیم کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ ناک کے غدودکا…

آنکھوں کی سرخی سے  کیا مراد ہے؟ یہ ایک عام اصطلاح ہے جو ، کسی چیز یا الرجی کی وجہ  سے سرخ ہوئی آنکھوں کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ آنکھوں کی سرخی یا لالی اس وقت ہوتی ہے جب آنکھ کی سطح کے نیچے خون کی چھوٹی چھوٹی شریانیں بڑی ہو جاتی ہیں یا سوج  جاتی ہیں۔ عام طور پر ، یہ کسی ایسی چیز کا رد عمل ہوتا ہے جو آنکھ کو پریشان کرتی ہے۔ اورایک یا دونوں آنکھوں کو متاثر کر سکتی ہے ، اور یہ وقت کے ساتھ بڑھ سکتی ہے یا اچانک ظاہر…

کیا آپ اپنے آپ کو زیادہ کھاتے ہوئے محسوس کرتے ہیں جب آپ کسی وجہ سے مایوس ہو رہے ہوتے ہیں یا دوسری صورت میں پریشان ہوتے ہیں؟ یا بہت خوش ہوں تو اس صورت میں کھانے میں سکون ملنا عام ہے ، اور آجکل یہ ایک عام بات اور معمول کا حصہ ہے جسے جذباتی ہوکر زیادہ کھانا یا ایٹنگ ڈس اوڈر کہتے ہیں۔  زیادہ تر جو لوگ جذباتی طور پر زیادہ کھانا کھاتے ہیں وہ منفی جذبات کو دبانے اور خود کو پرسکون کرنے کے لیے ہفتے میں کئی بار یا اس سے زیادہ بار بھی ایموشنل ایٹنگ…