Author: Erum Yasir

شیرخوار بچے کو دن بھر میں کتنا ٹائم سونا چائیے یہ ایک ایسا سوال ہے جس کے بارے ومیں ہر ماں جاننا چاہتی ہے  نوزائیدہ بچوں کو دن اور رات کا احساس نہیں ہوتا ہے شیرخوار بچے دن بھر میں چوبیس گھنٹے سوتے رہتے ہیں اور چونکہ ان کے چھوٹے پیٹ میں ماں کا دودھ یا فارمولہ نہیں ہوتا ہے تاکہ وہ زیادہ دیر تک مطمئن رہیں اس لیے وہ اکثر کھانے کے لیے جاگتے ہیں چاہے دن یا رات کا وقت ہی کیوں نہ ہو شیرخوار بچے کے لیے کتنے گھنٹے کی نیند ضروری ہے نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کا…

بچے کی پیدا‏ئش کے حوالے سے کچھ سوالات جوہرماں کے ذہن میں ہوتے ہیں اگر آپ پہلی بار والدین بننے جارہے ہیں تو آپ کے ذہن میں بہت سے سوالات  پیدا ہوسکتے ہیں جن کے بارے میں جاننا والدین کے لیے بہت ضروری ہے بچے کی پیدائش کے حوالے سے کچھ سوالات جن کا جواب ماہر اطفال آپ کو بہتر طور پردے کرآپ کے الجھے ہوئے ذہن کو مطمعن کرسکتا ہے اکثر والدین بچے کی پیدائش سے پہلے مکمل طور پر بچے کی دیکھ بھال کے لیے تیار نہیں ہوتے آنے والا بچہ آپ کے لیے ایک چیلنج ہو سکتا…

روتے ہوئے بچے کو پرسکون کرنے اور سلانے کے طریقے جاننے کے لیے یہاں پڑھیں اگرچہ نومولود بچوں کا معمول کے مطابق رونا جسمانی نشوونما کی علامت سمجھا جاتا ہے مگر جرمن ماہرین اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ بظاہر صحت مند بچے کا مسلسل چیخ چیخ کر رونا کولک کے سبب ہوسکتا ہے روتے ہوئے بچے کو پرسکون کرنا والدین کے لیے پریشانی کا سبب ہو سکتا ہے والدین کو چائیے کہ بچوں کے رونے کا باغور مشاہدہ کریں کہ کہیں وہ ’کولک‘ تو نہیں کولک کی تین بنیادی علامات ہیں اور انہیں ’تین کا قانون‘ بھی کہا جاتا…

پیدائش سے قبل ماں کے رحم میں بچے کی ہچکیاں لینا لاتوں اور دل کی دھڑکن کو ماں محسوس کر سکتی ہے پیدائش سے قبل بچے کو رحم کے اندر ہچکی لگنا عام سی بات ہے پیدائش سے قبل رحم میں بچے کی ہچکی لینے کی کیا وجوہات ہو سکتی ہیں اگر یہ زیادہ لمبے عرصے تک جاری رہے توفوری طور پر ڈاکٹرسے رابطہ کریں علامات آپ کا بچہ پیدا ہونے سے پہلے بہت سے سنگ میل طے کرتا ہے ہر قدم انہیں حقیقی دنیا میں زندہ رہنے کے قابل بناتا ہے ماں 18 سے 20 ہفتوں تک اپنے چھوٹے…

پیریڈز کے آنے سے قبل سامنے آنے والی علامات کا سامنا تقریبا ہرعورت کو کرنا پڑتا ہے خواتین عام طور پر ماہواری سے خون بہنے سے تقریباً 1-2 ہفتے پہلے جسمانی اور مزاج میں تبدیلیاں محسوس کرنا شروع کر دیتی ہیں پیریڈز کے آنے سے قبل نوے فیصد خواتین میں ان کی تولیدی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر ماہواری سے پہلے کے سنڈروم کی علامات ہوتی ہیں کچھ خواتین میں پی ایم ایس کی علامات دوسروں کے مقابلے زیادہ شدید ہوتی ہیں ہارمونز کی تبدیلی بہت سےغیر آرام دہ یا ناخوشگوارعلامات  کی صورت میں آتی ہیں جیسے آپ…

ہائی بلڈ پریشرکے مریض دل کا دورے سے بچنے کے لیے یہ تدابیراختیار کریں ان سے آپ کو ہارٹ اٹیک فالج اور دیگر سنگین بیماریوں کا خطرہ کم ہو جائے گا یہ تجاویز آپ کو صحت مند رہنے میں مدد دے سکتی ہیں ہائی بلڈ پریشردل کےدورے کےساتھ صحت کے بہت سے سنگین مسائل پیدا ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کے مطابق ہائی بلڈ پریشر دیگر صحت کے خطرات کے علاوہ دل کی بیماری فالج اور گردے کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے اگرچہ آپ بلڈپریشرکو ہمیشہ کنٹرول نہیں کر سکتے اگر…

کھانا کھانے کا خاص طریقہ جس سے ذیابطیس کا اور موٹاپا کنٹرول میں رہتے ہیں ذیابیطس اور موٹاپا دو ایسی چیزیں ہیں جنہیں ہر کوئی کنٹرول میں رکھنا چاہتا ہے لیکن یہ بات الگ ہے کہ حقیقت میں یہ کام بہت کم لوگ کر پاتے ہیں کھانا کھانے کے کچھ خاص طریقے جسے صحیح طریقے سے اپنا کر انسان نہ صرف اپنے وزن کو کنٹرول کر سکتا ہے بلکہ شوگر لیول بھی برقرار رہتا ہے کھانا کیسے کھانا ہے عام طور پر لوگ سبزیاں اور سلاد اور پروٹین جیسے گوشت انڈہ وغیرہ کھانے کے بعد یا کھانے کے ساتھ کھاتے…

بیوی کے چھوٹے قد کے اذدواجی زندگی پر اثرات کے بارے میں جاننے کے لیے یہ پڑھیں ہمارے معاشرے میں مرد یا خواتین ان کے چھوٹے قد کو زیادہ پسند نہیں کیا جاتا بیوی کے چھوٹے قد پر اکثر مزاق بنایا جاتا ہےکامیاب ازدواجی زندگی ہر شادی شدہ جوڑے کا خواب ہوتا ہے ہر میاں بیوی کی یہ خواہش ہوتی ہے کہ ان کی شادی شدہ زندگی خوشگوار کامیاب گزرے ایک تحقیق کے مطابق چھوٹے قد کی بیوی کی اذدواجی زندگی زیادہ خوشگوارگزرتی ہے مگر اب مغربی سائنسدانوں نے بھی اس حوالے سے ریسرچ کا آغاز کر دیا ہے تاکہ…

طلاق کی بڑھتی ہوئی شرح کے اسباب میں بہت سے عوامل شامل ہیں شادی کی اگلی صبح دلہن کے گھر والے ملتے ہی جو پہلا سوال کرتے ہیں اور سناؤ تمہارے سسرال والے کیسے لوگ ہیں اور جواب آیا کہ بس کیا بتاؤں ابھی تو آغاز ہے لیکن یہ لوگ ویسے لگتے نہیں ہیں جیسا ہمیں دیکھایا گیا تھا طلاق کی بڑھتی ہوئی شرح کے عوامل میں یہ مناظر اور یہ صورتحال یقینا ہم سب کے لیے بہت جانی پہچانی ہے کیوں کہ برصغیر پاک و ہند کے رہنے والے خاندان اس طرح کی صورتحال سے اکثر گزرتے ہیں اس…

مونگ کی دال سے بیماریوں کا قدرتی علاج کیا جاسکتا ہے مونک کی دال میں بے شمار صحت کے فوائد ہیں مونگ کی دال کولیسٹرول اور ہائی بلڈپریشر کو کنٹرول کرنے کے علاوہ جسم کی بہت سی بیماریوں کے لیے بھی مفید ہے اس میں بہت سے وٹامنزبھی پائے جاتے ہیں پروٹین حاصل حاصل ہوتا ہے دیگر اجناس کے مقابلے میں مونگ کی دال پروٹین میں دوسرے نمبرپرہے سویا بین سب سے زیادہ اعزاز حاصل کرتی ہے جب پورے اناج کے ساتھ ملایا جائے جیسے بھورے چاول وہ آپ کو گوشت کی طرح پروٹین کا وہی معیار دے سکتے ہیں…