ہائپرٹینشن کی علامات اور علاج

ہائپرٹیشن  کی علامات اور علاج کے بارے میں یہ پڑھیں یہ ہائی بلڈ پریشر کا دوسرا نام ہے یہ صحت کی شدید پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے اور دل کی بیماری، فالج اور بعض اوقات موت کا خطرہ بڑھا سکتا ہے

ہائپرٹینشن کی علامات جسے کسی شخص کا خون ان کی خون کی نالیوں کی دیواروں کے خلاف استعمال کرتا ہے یہ دباؤ خون کی شریانوں کی مزاحمت پر منحصر ہے اور دل کو کتنی محنت کرنی پڑتی ہے

ہائپرٹینشن دل کی بیماری کا بنیادی خطرہ ہے  بشمول فالج، ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیلیئر، اور اینوریزم صحت کے تحفظ اور ان خطرناک حالات کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بلڈ پریشر کا انتظام بہت ضروری ہے

باقاعدہ جسمانی ورزش

 تمام لوگ، بشمول ہائپرٹینشن والے، کم از کم 150 منٹ معتدل شدت کے ٹرسٹڈ سورس، ہر ہفتے ایروبک ایکسرسائز، یا 75 منٹ فی ہفتہ زیادہ شدت والی ورزش کریں

لوگوں کو ہر ہفتے کم از کم 5 دن ورزش کرنی چاہیے چلنا جاگنگ سائیکلنگ تیراکی تناؤ میں کمی پرہیز کرنا یا تناؤ کو سنبھالنا سیکھنا کسی شخص کو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے

جسمانی بیماریوں سے متعلق معلومات اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

مراقبہ

گرم حمام یوگا لمبی سیر پر جانا لوگوں کو تناؤ سے نمٹنے کے لیے الکحل اور تفریحی ادویات کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیےکیونکہ یہ بلڈ پریشر میں اضافے اور ہائی بلڈ پریشر کی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں

تمباکو نوشی بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتی ہے تمباکو نوشی سے پرہیز کرنا یا چھوڑنا ہائی ہائپرٹیشن، دل کی سنگین حالتوں اور صحت کے دیگر مسائل کا خطرہ کم کرتا ہے

علاج

لوگ ہائپرٹینشن کے علاج کے لیے مخصوص ادویات استعمال کر سکتے ہیں ڈاکٹر اکثر ابتدائی طور پر کم خوراک تجویز کریں گے اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیوں کے عام طور پر صرف معمولی ضمنی اثرات ہوتے ہی

نمک کی مقدار کو کم کرنا

ہائی سوڈیم کی کھپت ہائی بلڈ پریشر میں قابل اعتماد ذریعہ کا کردار ادا کرتی ہے خوراک میں سوڈیم کا بنیادی ذریعہ نمک ہےہائی بلڈ پریشر والے افراد روزانہ 2,300 ملی گرام (ملی گرام) سے کم سوڈیم کا استعمال کریں

 یہ تقریباً ایک چائے کے چمچ کے برابر ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو اپنی حالت پر قابو پانے کے لیے روزانہ 1,500 ملی گرام سے کم سوڈیم استعمال کرنا چاہیے نمک کی مقدار کم کرنے سے ہائی بلڈ پریشر والے اور ان کے بغیر لوگوں کو فائدہ پہنچ سکتا ہے زیادہ پھل اور سبزیاں اور کم چکنائی  والی اشیاء کا استعمال کرنا چائیے

کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات

اگر کسی شخص کو ہائپرٹینشن ہے یا وہ معتدل بلڈ پریشر کو برقرار رکھنا چاہتا ہے تو یہ ضروری ہے کہ ڈائیٹ پلان بناتے وقت ٹرانس فیٹس، ہائیڈروجنیٹڈ ویجیٹیڈ آئل، جانوروں کی چربی اور پراسیسڈ فاسٹ فوڈز سے پرہیز کریں

جسمانی وزن کم کرنا

زیادہ جسمانی وزن ہائی بلڈ پریشر میں حصہ ڈال سکتا ہے بلڈ پریشر میں کمی عام طور پر وزن میں کمی کے بعد ہوتی ہے کیونکہ دل کو جسم کے گرد خون پمپ کرنے کے لیے اتنی محنت نہیں کرنی پڑتی

کیلوری کی مقدار کے ساتھ متوازن غذا جو فرد کے سائز، جنس اور سرگرمی کی سطح سے ملتی ہے  ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے خون میں چربی کی سطح کو بہتر بناتا ہے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے سپلیمنٹس کا استعمال ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے

دیگر حالات جو ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتے ہیں

ذیابیطس، گردے کے مسائل اور اعصابی نقصان کی وجہ سے ایڈرینل غدود کا نایاب کینسر کشنگ سنڈروم پیدائشی ادورکک ہائپرپلاسیا، کورٹیسول کو خارج کرنے والے ایڈرینل غدود کی خرابی یا تھائیرائڈ غدود

خطرے کے عوامل

عمرہائی بلڈ پریشر ان لوگوں میں زیادہ عام ہے جن کی عمر 65 سال سے زیادہ ہے بلڈ پریشر عمر کے ساتھ ساتھ بتدریج بڑھ سکتا ہے کیونکہ تختی جمع ہونے کی وجہ سے شریانیں سخت اور تنگ ہوجاتی ہیں موٹاپا ہائی بلڈ پریشر کا بنیادی خطرہ ہے

الکحل اور تمباکو کا استعمال

باقاعدگی سے زیادہ مقدار میں الکحل یا تمباکو کا استعمال بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے صحت کے موجودہ حالات دل کی بیماری، ذیابیطس، گردے کی دائمی بیماری، اور ہائی کولیسٹرول کی سطح ہائپرٹینشن کا باعث بن سکتی ہے، خاص طورپر لوگوں کی عمر کے ساتھ

علامات

ہائپرٹینشن کا شکار شخص کسی قسم کی علامات کو محسوس نہیں کر سکتا اور اس لیے لوگ اسے اکثر “خاموش قاتل کہتے ہیں پتہ لگائے بغیر ہائی بلڈ پریشر دل، خون کی نالیوں اور دیگر اعضاء جیسے کہ گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے

بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کرنا بہت ضروری ہے

غیر معمولی اور شدید صورتوں میں، ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے پسینہ آ رہا ہے, بے چینی نیند کے مسائل شرمانا تاہم، ہائی بلڈ پریشر والے زیادہ تر لوگوں میں کوئی علامات نہیں ہوں گی اگر ہائی بلڈ پریشر ہائیپرٹینشن کا بحران بن جاتا ہے توایک شخص کو سر درد اور ناک سے خون بہنے کا تجربہ ہو سکتا ہے

پیچیدگیاں

طویل مدتی ہائی بلڈ پریشرشریانوں کی بلاکیج جہاں تختی کے ذریعے پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے خون کی نالیوں کی دیواروں پر نشوونما پاتی ہے جس کی وجہ سے وہ تنگ ہو جاتے ہیں یہ تنگی ہائی بلڈ پریشر کو بدتر بناتی ہے کیونکہ دل کو خون کی گردش کے لیے سخت پمپ کرنا پڑتا ہے

ہائپرٹینشن سے متعلق ایتھروسکلروسیس کا سبب بن سکتا ہے آنکھ میں ہائی بلڈ پریشر ریٹینوپیتھی، جو اندھے پن کا باعث بن سکتی ہے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی لوگوں کو ان زیادہ سنگین پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد دے سکتی ہے

نشانیاں

ایک اسفیگمومانومیٹر، یا بلڈ پریشر مانیٹر، لوگوں کو ان کے بلڈ پریشر پر نظر رکھنے میں مدد کرسکتا ہے تھوڑے وقت کے لیے ہائپرٹینشن کا ہونا بہت سے حالات کا معمول کا ردعمل ہو سکتا ہے شدید تناؤ اور شدید ورزش ایک صحت مند شخص میں مختصر طور پر بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے

خلاصہ

ایک شخص کو ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے جب اس کا بلڈ پریشر مسلسل بلند ہوتا ہے انٹرنیشنل سوسائٹی آف ہائی بلڈ پریشر نے گریڈ 1 ہائی بلڈ پریشر کو کم از کم 140/90 ملی میٹر Hg کی مستقل پڑھنے کے طور پر بیان کیا ہے

تاہم، امریکن کالج آف کارڈیالوجی اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن تجویز کرتے ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اپنا بلڈ پریشر 130/80 ملی میٹر Hg کم رکھیں ہائپرٹینشن کسی شخص کے دل سے متعلق حالات جیسے دل کی بیماری ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے

خاندانی تاریخ اور طرز زندگی کے عوامل اکثر ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتے ہیں جب کہ غذا اور سرگرمی میں تبدیلیاں لوگوں کو بلڈ پریشر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں ڈاکٹر کسی شخص کے بلڈ پریشر کی سطح کو منظم کرنے کےلیے دواؤں کے امتزاج کی بھی سفارش کر سکتے ہیں