گردوں کو نقصان پہنچانے والی عادات سے اگر چھٹکارا حاصل نہ کیا جائے تو نہ صرف یہ گردوں کی بیماری بلکہ یہ اس کے فیل ہونے کا سبب بھی بن سکتے ہیں کچھ ایسی عادات ہیں جو آپ کے گردے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں گردوں کو نقصان پہنچانے والی عادات کو ترک کر کے نہ صرف ہم گردوں بلکہ اپنی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں دنیا بھرمیں گردے کی بیماری کافی عام ہے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر گردے کی خرابی کی سب سے عام وجوہات ہیں لیکن اس کے علاوہ دیگر وجوہات بھی ہیں…
Author: Erum Yasir
مچھلی کھانا نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے ایسی بہت سی غذائیں ہیں جو مچھلی سے زیادہ صحت کے فوائد پیش کرتی ہیں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے لے کر دماغی صحت کو سہارا دینے تک مچھلی کھانا ان بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنی مجموعی صحت کے لیے کر سکتے ہیں مچھلی کھانا نقصان دہ ہو سکتا ہے اگر مچھلی کے ساتھ دودھ کا استعمال کرنے سے ری ایکشن ہو سکتا ہے کیونکہ ان دو غذاؤں کو ہضم کرنے کے لیے ہمارے معدے کو ایک ساتھ دو رطوبتیں خارج کرنا پڑتی ہیں…
میک اب کے بغیر خوبصورتی بڑھانے کے طریقے پر عمل کر کہ ہم اپنی خبصورتی میں مزید اضافہ کر سکتے ہیں کیا آپ خوبصورت نظر آنے کے لیے روزانہ گھنٹوں آئینے کے سامنے گزارتے ہیں میک اپ کے بغیر خوبصورتی بڑھانے کے بہت سے طریقے ہیں اپنے آپ کو خوبصورت ظاہر کرنے اور اپنی خصوصیات کو بڑھانے کا ایک طریقہ یہ بھی ہے لیکن آپ کو اپنی خوبصورتی کو بڑھانے کے لیے بیساکھی کے طور پر اس پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے قدرتی خوبصورتی آپ کی شخصیت کی آئینہ دار ہے میک اب کے بنا ہم اپنی زندگی…
سردی کے موسم میں وزن کے بڑھنے کی وجوہات کے بارے میں غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ اس موسم میں لوگ 4 سے 5 کلو تک اپنا وزن بڑھاتے ہیں اکثرافراد سردیوں کے موسم میں وزن بڑھنے کی شکایت کرتے ہیں اوراس کا ذمہ داراپنی خوش خوراکی کوقراردیتے ہیں لیکن زیادہ کھانا ہی موٹاپے کی وجہ نہیں درحقیقت دیگرکئی عوامل موسم سرما میں ہمارا وزن بڑھنے کی وجہ بنتے ہیں سردی کے موسم میں وزن کے بڑھنے کی وجوہات کے بارے میں کئی باتیں اب تک سامنے آچکی ہیں زیادہ کھانا بھی وزن بڑھنے کی وجہ بن سکتا ہے…
کیلشیم کی کمی سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں آپ کے طرز زندگی کو ڈرامائی طور پر تبدیل کر سکتی ہیں اگر حالات کاعلاج نہ کیا جائے مشکلات سے بچنے کے لیے لوگوں کو کم اس کی ان عام علامات کے بارے میں ہائی الرٹ رہنے کی ضرورت ہے کیلشیم کی کمی انسانی جسم میں سب سے زیادہ وافر معدنیات فراہم نہیں کر پاتی تاہم ہائپوکالسیمیا جسے عام طور پر کیلشیم کی کمی کہا جاتا ہے ہماری سوچ سے زیادہ کثرت سے ہوتا ہے جب خون میں کیلشیم بہت کم ہو جائے تو لوگ کم اس کی علامات کا سامنا کرنا…
آئرن کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں معدنی آئرن کی کافی مقدار نہیں ہوتی ہے آپ کے جسم کو ہیموگلوبن بنانے کے لیے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے خون کے سرخ خلیوں میں ایک پروٹین جو انہیں آپ کے جسم کے گرد آکسیجن لے جانے کے قابل بناتا ہے آئرن کی کمی کی علامات میں آپ کے جسم میں کافی ہیموگلوبن نہیں بنتا ہے تو آپ کے ٹشوز اور پٹھوں کو اتنی آکسیجن نہیں ملے گی کہ وہ مؤثر طریقے سے کام کر سکیں یہ ایک ایسی حالت کی طرف جاتا ہے جسے خون کی…
وٹامن اے کی کمی کے جسم پر اثرات بہت گہرے مرتب ہوسکتے ہیں وٹامنز آپ کی خوراک کا ایک اہم حصہ ہیں وٹامن اے خاص طور پر صحت مند آنکھوں، اچھی بینائی، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے اور آپ کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے وٹامن اے کی کمی کے جسم پر اثرات کی وجہ سے آپ مختلف بیماروں کا شکار ہو سکتے ہیں انسانی جسم خود وٹامن اے پیدا نہیں کر سکتا اس لیے آپ کو اسے دوسرے طریقوں سے اپنی خوراک میں شامل کرنا پڑتا ہے وٹامن اے کی کمی کے…
موسم سرما میں مالٹے کھانا صحت کے لیے مفید ہیں وٹامنز سے بھر پوریہ پھل موسم سرما میں عام اور وافر مقدار میں پایا جاتا ہےوٹامنز اور غذائیت سے بھرپور ہونے کے ساتھ مالٹے ہمیں موسم سرما میں ہونے والی بہت سی بیماریوں سے بھی بچاتے ہیں موسم سرما میں مالٹے کھانا صحت کے لیے مفید ہونے کے ساتھ نزلہ زکام سے بھی بچاتا ہے صحت مند ناشتے اور سلاد اور پھلوں کی چاٹ میں مالٹے کا استعمال زبردست اضافہ کرتا ہے ایک ورسٹائل پھل مالٹے کو اپنے روزمرہ کے کھانے کے منصوبے میں شامل کرنا بہت آسان ہے مالٹے…
کیمیکل ملی مہندی کے مضر اثرات ہاتھوں پر مرتب ہو سکتے ہیں آج کل لوگ زیادہ تر کون مہندی لگانہ ہی پسند کرتے ہیں اور یہ با آسانی مارکیٹ میں دستیاب بھی ہوتی ہیں لیکن شروع سے مہندی کے پتوں کو پیس کر پاؤڈر کی صورت میں ہی مہندی استعمال کی جاتی تھی کیمیکل ملی مہندی کے مضر اثرات ہاتھوں کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیںاس سے رنگ تو جلد ی آجاتا ہے لیکن اس کہ استعمال جلد کے لیے انتہائی خطرناک بھی ہو سکتا ہےکیمیکل ملی مہندی کے استعمال کے بعد کئی لوگوں کو جلد کے مسائل کا…
وٹامن ڈی کی کمی سے ہم مختلف بیماریوں کا شکار ہوسکتے ہیں یہ جسمانی افعال کی ایک حد کے لیے ضروری ہے غذائی ذرائع کچھ وٹامن ڈی فراہم کرتے ہیں، لیکن زیادہ تر سورج کی روشنی سے حاصل ہوتے ہیں۔ جسم میں وٹامن ڈی لینے کے بعد، اسے اپنی فعال شکل میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کی بہت سی وجوہات ہیں اگر کوئی شخص کافی مقدار میں وٹامن ڈی نہیں لیتا یا اس کی جلد میں سورج سے کیلشیم جذب کی صلاحیت خراب ہو جاتی ہے تو اس کی کمی پیدا ہو…