Author: Erum Yasir

شادیوں کے سیزن میں مرغن کھانوں کے صحت پر گہرے اثرات مرتب ہوتے ہیں ایشیائی ممالک خاص کر پاکستان اور انڈیا کی شادیوں میں مرغن کھانوں کا اہتمام کیا جاتا ہے قورمہ بریانی کڑائی مچلی باربی کیوپوری پراٹھے حلوہ کھیر آئس کریم اور نہ جانے ایسے کتنے کھانے جو کھانے میں تو بہت لذیز لگتے ہیں لیکن صحت کے لیے بہت  نقصان دہ ہوتے ہیں شادیوں کے سیزن میں مرغن کھانوں کے صحت پراثرات  ہونے کی وجہ سے کچھ لوگ جو مختلف بیماریوں میں مبتلا ہوتے ہیں ان کے لیے انتہائی خطرناک ثابت ہو سکتے ہیں ایسے میں ان کی…

سردیوں میں خشک میوہ جات کے استعمال کے نقصانات بھی ہو سکتے ہیں ان میں شوگر اور کیلوریزبہت زیادہ مقدار میں ہوتی ہیں زیادہ شوگرسے ذیابیطس کے مریضوں کا بلڈ شوگرلیول بڑھ سکتا ہے اور کچھ میوہ جات میں نمک کا استعمال کا کیا جاتا ہےجو بلڈ پریشرکے مریضوں کےلیے نقصان دہ ہو سکتا ہے سردیوں میں خشک میوہ جات کے استعمال سے ہونے والے نقصانات کی وجہ سے جسم میں موجود بیماریوں میں اضافہ ہوسکتا ہے اگر چہ کہ خشک میوہ جات ہماری صحت کے لیے مفید ہوتے ہیں لیکن ان کا زیادہ استعمال ہماری صحت کو خراب بھی…

شکرقندی کے فوائد بے پناہ  ہے سردی کے موسم میں اکثر ٹھیلوں پر پائی جانے والی یہ سبزی کم قیمت ہونے کے ساتھ صحت کے لیے بے حد مفید ہے شکر قندی غذائیت سے پھر پور ہوتی ہیں اس میں بیٹا کروٹین نامی اینٹی آکسڈینٹ ہوتا ہے جو خون میں وٹامن اے کی سطح کو بڑھانے میں مؤثر کردار ادا کرتا ہے خاص طور پر بچوں کے لیے انتہائی مفید ہے شکرقندی کے فوائد حاصل کرنے کے لیے اسے مختلف طریقوں سے کھایا جاتا ہے ابال کر سینک کر یا فرائی کر کے بھی اسے کھایا جاسکتا ہے یہ مختلف…

ہاتھوں کی خشکی دور کرنے کے بہت سے طریقے ہیں سردیوں میں اکثر ہاتھوں پر خشکی ہوجاتی ہیں خشکی کی وجہ سے ہاتھوں کی جلد خراب ہو جاتی ہے اور دراڑیں پڑ جاتی ہے اور جلد جلی ہوئی معلوم ہوتی ہیں ہاتھوں کی خشکی دور کرنے کے لیے لوگ کئی طرح کے لوشن اور کریم  استعمال کرتے ہیں اور لیکن ہاتھوں کی حفاظت کے لیے یہ کافی نہیں ہے روزبرتن دھونے سے ہاتھوں کی نمی ختم ہو جاتی ہے جلد خشک اور کھردری ہو جاتی ہے ‏‏‏‏ ہر روز رات کو موسچرائز لگانے سے ہاتھوں کی کھوئی ہوئی نمی واپس…

چھاتی میں موجود ہرگلٹی کینسرنہیں ہوتی زیادہ تر چھاتی کی گٹلیاں عام ہوتی ہیں اگر یہ چھاتی پرنظر آبھی جائے تو یہ نقصان دہ نہیں ہوتی اگر یہ طویل مددت تک اپ کے جسم پر رہتی ہیں تو یہ آپکی صحت کے لیےنقصان کا باعث نہیں بنے گی چھاتی پر موجود ہرگلٹی کینسر نہیں ہوتی تاہم چھاتی پر گلٹیوں کا ہونا کینسر کا سبب بن سکتا ہےاس کے لیے ضروری ہے کہ آپ اپنی چھاتی پرپائے جانے والی گلٹیوں کا معائنہ کروائیں اگرچہ کہ چھاتی کے کینسر کا تعلق خواتین سے ہوتا ہے لیکن چھاتی کے ٹیشوز مردوں اور خواتین…

سنگھارے کے فوائد صحت کے لحاظ سے بہت سارے ہیں یہ دلدل اور کھڑی جیھلوں میں پایا جاتا ہے یہ شکل اور ذائقے کے لحاظ سے اتنا اچھا نہیں ہوتا یہی وجہ ہے کہ ہم اسے نظر انداز کر دیتے ہیں بہت سے لوگ اس کے خستہ اور ناریل جیسے ذائقے کو پسند کرتے ہیں سنگھارے کے فوائد سے بہت کم لوگ واقف ہیں ایشیاء میں اس پھل کو سنگھارے کے نام سے جانتے ہیں جبکہ اس کو پانی پھل بھی کہا جاتاہے یہ بہت سے طبی فوائد کا حامل ہے سنگھارے غذائیت بخش اجزاء سے بھر پور تازہ سنگھارا…

سینے کی جلن کے اسباب بہت سے ہیں لیکن اس کی بنیادی وجہ کیا ہے ہارٹ برن دراصل (جی آر ڈی) گیسٹروایسوفیزایجل ریفلوکس ڈیزیز کی علامت ہے اور ایسڈ کا غذائی نالی میں بھرنے کی وجہ سے ہوتا ہے سینے کی جلن کے کچھ ایسے عوامل خطرناک ہو سکتے ہیں جو معدے میں تیزاب کی پیداوارمیں اضافہ کرتے ہیں اور ساتھ میں ایسے ساختی مسائل جو غذائی نالی میں تیزاب کے بہاؤ کی اجازت دیتے ہیں سینےکی جلن اور تیزابیت کی علامات گسٹروایسوفیزل ریفلیکس ڈیزیز(جی آر ڈی ) ایسی حالت ہے جس میں جلن کا احساس ایک علامت ہوتی ہے…

دل کے دورے کے بعد تیزی سے صحتیابی کے لیے مختلف اقدامات کیے جاتے ہیں دل کے دورے کے بعد زیادہ تر مریض ایک ہفتہ یا اس سے کم وقت کے لیے ہسپتال میں رہتےہیں گھر واپس آنے پر مریض کو آرام کی ضرورت ہوتی ہے اور تمام معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے کے لیے مریض کی حالت کے لحاظ سے 2 سے 3 مہینے لگ سکتے ہیں دل کا دورہ جان لیوا مرض مکمل طور پر صحتیابی کے لیے اور زندگی کے معمول پر مریض کو لانے میں وقت لگتا ہے دل کا دورہ ایک جان لیوہ مرض…

اسپغول کے فوائد تو بہت سے ہیں قبض السر پیجش اور معدے کی تیزابیت میں اس کا استعمال بہت مفید ہے یہ قبض کو دورکرتا ہے اس میں فائبر کافی مقداد میں ہوتا ہے یہ فضلات اور آنت میں اضافی پانی جزب کر کے  بڑی آںت کی صفائی کرتا ہےیہ بھوک کو کم کرتا ہے اور وزن میں کمی لاتا ہے اسہال ابھارہ قبض جیسے مسائل کو حل کرتا ہے اسپغول کے فوائد حاصل کرنے کے لیے لوگ اس کو مختلف طریقوں سے استعمال کرتے ہیں اسپغول کا روزانہ استعمال کرنے سے روزمرہ کے صحت کے مسائل کو حل کیا…

نس پر نس چڑھنا ایک بہت عام سی بات ہے لیکن جب بھی جسم کے کسی حصے میں نس چڑھ جائے تو جان نکل جاتی ہے اور اس کو فوری ٹھیک کرنا بہت مشکل عمل بن جاتا ہے تاہم جب تک  یہ ٹھیک نہیں ہو آپ کچھ بھی کرنے کے  قابل نہیں رہتے  رگیں پورے جسم میں جال کی طرح پھلی ہوئی ہوتی ہیں اور آپس میں بٹی ہوئی ہوتی ہیں ان میں سب سے زیادہ متاثر ہونے والی رگیں ٹانگوں کی ہوتی ہیں نس چڑھنے کی وجوہات نس پر نس چڑھ جانے کے مختلف اسباب ہو سکتے ہیں سب…